月子期間因激素水平低下，易激動，脾氣暴躁，對家人，特別是婆婆和丈夫不滿增多，往往與婆婆的矛盾從坐月子開始，所以了解到生理現象后，坐月子者要特別控制自己的不滿及情緒宣瀉。關于如何坐月子的問題不僅是準媽媽們應該關注的，各位準爸爸更應該好好的關注一下。

1、夏天坐月子怎么度過？

謝邀:女人坐月子，是非常難熬的三十天(如剖腹產需四十五天)，這是中國人的體質問題，必須很好的注意保養，飲食及生活習慣被打亂，注意不要對流風，洗冷水澡，吃冷食物等等。一是為了身體快速恢復，二是充足乳汁喂養，現在物質條件和經濟條件允許，有空調(但不能直吹)做月子會很快度過。更注意的是:月子期間因激素水平低下，易激動，脾氣暴躁，對家人，特別是婆婆和丈夫不滿增多，往往與婆婆的矛盾從坐月子開始，所以了解到生理現象后，坐月子者要特別控制自己的不滿及情緒宣瀉，

2、如何坐月子才有利于身體恢復？

您好，我是高級育嬰師、健康管理師糖果媽媽，很高興能回答您的問題。關于如何坐月子的問題不僅是準媽媽們應該關注的，各位準爸爸更應該好好的關注一下，十月懷胎，可以說這十個月的媽媽受盡了苦頭。娃娃出生后，馬上又開始了哺乳期，吃的不對，吃的不好就會影響到奶水的數量和質量，所以，月子里的飲食注意事項更是不容忽視，

月子里能吃什么，怎樣吃才能更有利于身體恢復1.月子第一周要以“排”為主第一周是寶媽們排惡露的關鍵時期，產前的水腫以及身體多余的水分也會在此時排出，所以產后第一周要選擇易消化、營養豐富的流質食物，如蛋花湯、荷包蛋等。這時一定要禁忌高熱量飲食，2.月子第二周要以“調”為主經過上一周，寶媽的胃口應該明顯好轉，這時開始盡量多吃補血食物，調理氣血，同時也應該食譜催乳，比較推薦的有花生豬蹄湯、鯽魚湯、桂圓紅棗粥等。

3.月子第三周要以“補”為主這一周要以高蛋白飲食為關鍵，寶媽不僅要考慮自己還要考慮寶寶的蛋白質需求量，所以多吃堅果核桃、芝麻等是不錯選擇，比較推薦的有，牛奶梨粥，核桃松仁玉米羹、香菇雞蛋面等，月子里不能吃什么，記住這些對身體沒有好處的東西吧1.冰冷食物。冰冷食物可以影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛，

2.飲料及辛辣油膩食物。濃茶、咖啡、以及所有辛辣、油炸、油膩性食物都不適宜月子期間吃，可以出現在月子餐里的食物：紅色食品（紅糖、紅棗、紅小豆等）、雞蛋、小米、芝麻、魚類、蔬菜水果、湯類，不可以出現在月子餐里的食物寒性食物（番茄、海帶、紫菜、西瓜、苦瓜等），另外酸性食物不利于惡露的排除，也不要吃（烏梅、南瓜等）。