富含鈣，所以寶寶可以多吃,寶寶可以吃豆漿，豆腐干或者豆腐絲，有幫助補鈣,6個月后，補鈣可以通過食物完成,6個月之前基本不用補鈣,如果食物補鈣效果不好，可以吃點檸檬酸鈣，檸檬酸鈣是有機鈣，無刺激，易吸收,對于人工喂養的嬰兒，嬰兒配方奶所含的鈣是母乳的2~4倍。

在孩子的日常生活中，可以吃一些魚、蝦、蝦皮、海帶、紫菜、各種雞蛋，多吃堅果，都可以起到補鈣的作用。1.牛奶和奶制品。牛奶含鈣豐富，每100ML含鈣100ML，寶寶可以多喝牛奶到補鈣。一般寶寶每天需要補充300-600ML的奶水，在嬰兒期需要更多的奶水。2.豆及豆制品。豆類和豆制品富含鈣。寶寶可以吃豆漿，豆腐干或者豆腐絲，有幫助補鈣。3.水產品，如河蝦、海參、魚、牡蠣等。富含鈣，所以寶寶可以多吃。4.堅果、榛子、黑芝麻、花生、杏仁等堅果富含鈣。5.綠葉蔬菜，如羽衣甘藍、油菜、毛豆等。，富含鈣，但含有大量草酸。吃之前用清水焯一下。綠葉富含鈣，但由于草酸含量高，影響鈣的吸收，所以食用前要焯3-5秒，有助于去除大部分草酸，促進鈣的吸收。6.海魚和動物的肝臟含有較多的維生素D，可以多吃，促進鈣的吸收。

首先，寶寶出生15天后需要補充一些維生素AD，同時，多曬曬太陽。6個月之前基本不用補鈣。6個月后，補鈣可以通過食物完成。可以多吃瘦肉和雞蛋，也可以補充一些水果、蔬菜、豆制品等。如果食物補鈣效果不好，可以吃點檸檬酸鈣，檸檬酸鈣是有機鈣，無刺激，易吸收。

寶寶應該從母乳或乳制品中補充鈣，因為寶寶最重要、最好的鈣來源是乳制品。一般來說，如果采用母乳喂養，只要母親沒有嚴重缺鈣，每100ml母乳中含鈣30mg，每天攝入900ml左右，那么寶寶已經可以通過母乳獲得相對充足的鈣源，一般情況下，寶寶從4個月大開始添加輔食，然后可以從添加的輔食中獲得一部分鈣源。比如大豆和豆制品、海鮮、胡蘿卜和一些綠葉蔬菜的含鈣量也很高，對于人工喂養的嬰兒，嬰兒配方奶所含的鈣是母乳的2 ~ 4倍。雖然由于配方奶中磷含量高，酪蛋白含量高，鈣和磷的乘積高，會導致鈣的吸收率相對較低，但如果寶寶沒有消化道問題，配方奶粉獲得的鈣源也很充足，出生3周后，可加入維生素AD滴劑，補充維生素D，促進鈣的吸收。