皮膚是人體天然的外衣，健康的皮膚不僅直接體現人體的美感，使人容光煥發，富有健康的活力，還能完成復雜的生理功能.伴隨物質生活水平的改善，人們對精神生活水平提出更高的要求，審美觀念深入人心，因此皮膚的保健和美容也越來越受到重視.為了保持皮膚的健美，延緩衰老，加強皮膚保健，可以從以下入手:1、養成良好的生活習慣①心情舒暢、情緒穩定積極樂觀穩定的心態可使副交感神經處于正常的興奮狀態，副交感神經使皮膚血管擴張，血流量增加，代謝旺盛，表現為皮膚紅潤，容光煥發，反之則加速皮膚衰老，使皮膚暗黃，缺乏生氣.②充足的睡眠基底細胞代謝最旺盛的時間一般在晚上10點到凌晨兩點，良好而充足的睡眠對皮膚的更新和維持皮膚功能非常重要，同時睡眠能消除疲勞，恢復活力，使我們的皮膚出現紅潤和光澤，所以成人每天應保持6到8小時的睡眠，失眠或者過勞者往往因皮膚不能正常更新而出現皮膚暗黃或者黯淡無光③合理的飲食維持正常的皮膚代謝和保持皮膚健美均需要葡萄糖、脂肪、蛋白質、維生素以及微量元素，新鮮的水果和蔬菜不僅提供各種維生素和微量元素，還能保持大便通暢，及時清除腸道有毒分解物，起到養顏的作用，因此飲食結構要求搭配合理，一旦缺乏維生素和微量元素，皮膚則會出現色素沉著、紅斑、干燥、脫屑.過量飲酒和吸煙則可加速皮膚衰老.④加強體育鍛煉根據自身情況經常進行登山、游泳、跑步、打太極拳等體育鍛煉可以增加皮膚對氧氣、負離子的吸收，加快廢物排泄，增加血液攜氧能力，并增強皮膚對外界環境的適應能力，使皮膚保持健美.2、加強皮膚保健①皮膚的清潔皮膚表面的灰塵、污垢、皮膚排泄物、微生物等附著，會堵塞毛囊孔和汗腺口，因此經常清潔皮膚很重要，清洗皮膚還可促進皮膚血液循環.清洗皮膚應選擇河水、湖水等軟質水.選擇洗滌劑:干性皮膚選用過脂皂油性皮膚選用硬皂中性皮膚選用軟皂洗澡次數及時間應根據季節、環境的不同而異，早晚洗澡均可，水溫以35～38度為宜，夏天可每天洗澡一次，冬天則以3～6天洗澡一次為好②預防皮膚老化盡量避免強烈的日光照射，外出時可選擇打傘、穿淺色衣服.堅持自我面部保健按摩可以延緩皮膚衰老.勿使用含激素、汞和砷的化妝品3、頭發的保健毛發的健康關乎皮膚的健美，而頭發本身尤其女性朋友外在美的的一個重要體現，故而應保持頭發清潔.每周洗頭1到2次較為合適，洗發劑選擇應根據頭發的油膩程度進行選擇頭屑較多時可選用含硫磺的洗發劑干性頭發選用含蛋白質的洗發劑油性頭發選用弱酸性洗發劑（圖片來源于網絡，不作為商業用途！本文內容僅供參考。

3、最近皮膚有點變黃了怎么辦呢？

皮膚變黃有很多原因，比如最近經常熬夜，比較疲勞，身體狀況不太好等等一些內在的因素也會導致皮膚變黃，比如婷大人最近連續熬夜也會發現皮膚變暗沉了，如果是突然間變得非常暗黃，不健康的暗黃，最好去看一下醫生，皮膚也是身體的一面鏡子，皮膚的問題也會反饋身體的問題，當然不要被嚇到，哈哈哈，只是說如果。如果存在上面提到的這些內在的原因，那么要想更好的改善皮膚暗黃的問題，肯定是要有針對性的去調整生活作息，飲食方面也要多注意營養合理，積極的調整身體狀況，多運動多喝水。