其實沒有一定的規律，早餐補水要因人而異。皮膚薄、體質寒的人，早上不適合喝低于體溫的牛奶、果汁或冷水，可以換成溫湯、粥。鮮榨果汁不適合早上空腹喝，即使是夏天也要配早餐喝。早晨禁止補水，忌鹽。濃濃的肉湯和咸咸的餛飩湯不適合早上喝，只會加重早上身體的口渴感。

痤瘡是痤瘡的俗稱，又稱“青春痘”、“粉刺”或“痤瘡”，是一種由于毛囊和皮脂腺的阻塞和炎癥引起的皮膚病。青春期，體內的激素會刺激毛發生長，促使皮脂腺分泌更多油脂。所以頭發和皮脂腺堆積了大量的物質，使油脂和細菌附著其上，造成皮膚紅腫。因為這種癥狀常見于青年男女，所以稱之為“痤瘡”。其實青少年并不總是長痘痘，痘痘也不一定只長在青少年身上。

10淡化痘印的小技巧淡化痘印的10個小技巧，我們都知道長痘痘痘是一件很討厭的事情，但是更討厭的是痘印還留在臉上，而且永遠不會消退。痘印是痘痘消退后留下的皮膚損傷的表現。現在分享10個淡化痘印的小技巧。淡化痘印的10個妙招11。美白產品有淡化痘印的作用。可以長期使用一系列美白產品。美白的同時記得每天保證防曬。2、每周使用2~3次去痘印面膜或美白面膜，會淡化痘印。

4、每天口服維生素C，多吃含維生素C的水果和蔬菜。維生素E油膠囊可以直接涂在痘印上，輕輕按摩，促進更多有效成分的吸收，促進皮膚更新和再生。6、使用含有果酸成分的美白產品，淡斑效果會更快。7、專業果酸嫩膚也有不錯的效果，果酸嫩膚是通過果酸刺激細胞增殖來淡化痘印，但如果是深層痘印，效果還是有限的。8.使用有淡化痘印的產品。

朋友。我看到了你說的癥狀。建議你使用藥物進行治療；謹防亂用外用藥的毒副作用，引起皮膚萎縮；痘痘、粉刺、黑頭、面部皮膚主要與心情、飲食、內分泌、肺胃熱有關。注意面部清潔；嚴禁擠壓；一般兩到三天見效；愈合后不會留下疤痕；【注意；男士也用面膜控油，修復痘印，收縮毛孔，去黑頭，美白祛斑，改善局部循環，滋潤保濕肌膚。建議你口服，調節內分泌。

如果臉上有輕微的癢感，可以用【菌必凈軟膏】祛痘。有什么簡單速效的方法？有，介紹如下:3分鐘潔面法:正確洗臉是治療痘痘最基本的方法。1、先準備干凈柔軟的干毛巾和溫和的中性肥皂；2.將香水在溫水(2223度)中搓出泡沫。泡沫越多越好。雙手捏住泡沫，洗臉1分鐘。不要太用力。如果你感到疼痛，停止。3.然后用熱水(3840度)沖洗20秒，再用溫水沖洗20秒，如此反復三次。

洗澡比較好，臉離噴頭一拳左右，一邊噴臉(用熱水)，一邊用指腹輕輕拍打臉部。然后噴水20秒。4.先用干毛巾擦干臉上的水，然后輕輕按壓面部吸收水分。5.最后涂上收斂化妝水。如果涂完覺得緊，可以多涂幾次。此法必須早晚各做一次。對早、中、晚期痘痘都有明顯效果。下面的洗法就是這個規律的延伸和延續。紗布洗臉:應用3分鐘潔面法1個月后，無論痘痘是否減輕，都可以改用此法，屬于中級洗臉法。

我還患有嚴重的痤瘡(粉刺)，也叫青春痘。久病之后我是個好醫生。我現在好了，但是留下了一些傷疤給你一些建議。1.不要擠壓和針灸(會留下疤痕)。不挑的話，疤痕會少很多。2.白醋 鹽混合成飽和溶液。睡覺前，洗臉，敷。半小時后可以洗掉，也可以一直涂。起來就能看出痘痘是不是小很多了。保持適量的體育鍛煉排毒，增加頂抗，也是治療痘痘的一種方法。好的祛痘方法要小心，多吃新鮮水果蔬菜，多喝水。經常長痘痘長痘。以上是我總結的一些祛痘方法:1。每天早上空腹喝一大杯水，每天吃一片復合維生素片，每天補充一勺醋(用水稀釋，不太好喝)，每天喝一杯牛奶，每天吃一個西紅柿。

多吃富含維生素C的食物，如西紅柿、獼猴桃等，可以抑制黑色素。3.不要經常洗臉。一天洗兩次臉是你必須遵守的規則。經常洗臉會刺激皮脂腺的分泌功能，因為皮膚表面的油脂一旦被洗去，皮脂腺就必須加班加點地發揮其天然的保護功能，這樣皮脂腺就會越來越浮躁，越來越活潑。

General 長痘主要是內因，需要注意面部的正常清潔和補水；平時多注意自我保健:1。對于皮脂分泌旺盛的油性皮膚，避免過度清潔，注意適當補水，清潔后保持水油平衡。2.盡量不要用手去摸臉上的痘痘，因為容易刺激臉部；3、飲食盡量清淡，不要吃辛辣食物，不要過量飲酒、吸煙，4、養成良好的生活習慣，適量運動，保證規律的作息時間，平時多喝水，多吃新鮮蔬果，5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升引起的激素失衡，6、平時盡量避免使用過多的護膚品。

■大部分痘痘都是兩個原因造成的。一種是皮膚出油，皮脂腺太發達，皮脂分泌太旺盛。如果因為其他原因導致毛孔堵塞或者排油不暢，那么皮脂腺繼續分泌，皮脂在毛孔內堆積，突起，變成痘痘。■還有一個原因是體內激素分泌不平衡，使得皮膚長痘。這個原因在青春期比較常見。激素分泌失衡會間接導致皮脂分泌過多，從而進一步加重痘痘的情況。

皮膚油膩感減少，灰塵等臟東西落在皮膚上的機會減少，有效防止皮脂腺堵塞和細菌的二次感染。另外，不要用手擠痘痘，不要用油性化妝品，不要隨便用藥膏，不要用膚氫松、膚樂霜、養膚霜等類固醇激素的外用藥膏，否則會引起類固醇性痘痘，也不要用溴碘類藥物，否則會引起疣狀丘疹和增生性痘痘，少吃脂肪多、含糖多的食物，少吃油炸食品和蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果蔬菜，防止便秘和消化不良，有助于緩解痘痘。