纖維食物是指每100g食物中粗纖維含量超過纖維2g的食物，如豆類如雜糧玉米、玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥、木薯、紅薯、竹芋、大豆、綠豆、紅豆、黑豆等,和雜糧水果一樣，含有纖維的食物也很多,2.纖維食物，即纖維高含量食物，而飲食纖維降低了食物攝入中的熱量比例；纖維element會吸引腸道內的脂肪排出體外，有助于減少脂肪堆積，同時達到減肥的目的。
纖維食物是指每100 g食物中粗纖維含量超過纖維2 g的食物，如豆類如雜糧玉米、玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥、木薯、紅薯、竹芋、大豆、綠豆、紅豆、黑豆等。大豆包括蘋果、梨、葡萄、杏、柿子、山楂、草莓、菠蘿、果脯、杏干、梅干、橄欖等。檸檬、蘋果、橙木耳、木耳、蘑菇、香菇、金針菇等。
No.1 .方便面就是方便面。方便面的主要成分是小麥粉、棕櫚油、醬油和脫水菜葉。面包主要由面粉制成，而面粉的主要成分是淀粉。2.纖維食物，即纖維高含量食物，而飲食纖維降低了食物攝入中的熱量比例；纖維 element會吸引腸道內的脂肪排出體外，有助于減少脂肪堆積，同時達到減肥的目的。和雜糧水果一樣，含有纖維的食物也很多。
3、糧蟲凈直接拌在糧食(綠豆糧蟲凈是河南省元陽縣農藥廠的儲糧用農藥品種。儲存的糧食不需要密封，一次不翻倉，安全高效，省時省力，對人畜無害，主要成分是馬拉硫磷。誤用本品的補救方法:皮下或經肌腱和靜脈注射阿托品1-5mg；經絡注射解磷定0.4-1.2g；嗎啡吩噻嗪利血平禁用，敷7天就可以吃食物了。
