纖維食物是指每100g食物中粗纖維含量超過纖維2g的食物，如豆類如雜糧玉米、玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥、木薯、紅薯、竹芋、大豆、綠豆、紅豆、黑豆等,和雜糧水果一樣，含有纖維的食物也很多,2.纖維食物，即纖維高含量食物，而飲食纖維降低了食物攝入中的熱量比例；纖維element會(huì)吸引腸道內(nèi)的脂肪排出體外，有助于減少脂肪堆積，同時(shí)達(dá)到減肥的目的。1、甚么是粗纖維食品?纖維食物是指每100g食物中粗纖維含量超過纖維2g的食物，如豆類如雜糧玉米、玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥、木薯、紅薯、竹芋、大豆、綠豆、紅豆、黑...