睡眠底氣不足的人很難進(jìn)行自發(fā)的、復(fù)雜的發(fā)言，很多會(huì)出現(xiàn)口齒不清、結(jié)巴、說話單調(diào)，或者使用套話的情況,增加患癌風(fēng)險(xiǎn):經(jīng)常熬夜的人，睡眠no規(guī)律，研究發(fā)現(xiàn)，他們患癌的風(fēng)險(xiǎn)是不熬夜的人的數(shù)倍,睡眠不足的時(shí)候更容易抑郁，因?yàn)槠诘拇竽X會(huì)儲(chǔ)存更多的負(fù)面記憶，睡眠不足的人的行為和抑郁癥患者很像,睡眠不足。

千萬不要熬夜，要珍惜生命。經(jīng)常熬夜對(duì)人體的危害很大，主要包括以下幾個(gè)方面:內(nèi)分泌功能紊亂:經(jīng)常熬夜的人會(huì)造成體內(nèi)各種內(nèi)分泌代謝功能紊亂，尤其是在成長中的孩子。經(jīng)常熬夜會(huì)直接影響生長激素的分泌，影響孩子的發(fā)育。消化功能紊亂:晚上是肝臟排毒、腸胃休息和修復(fù)的時(shí)間。經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘的紊亂，引起肝功能異常，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起胃和十二指腸炎癥、肝膽疾病等消化系統(tǒng)疾病。增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn):經(jīng)常熬夜、處于精神疲勞狀態(tài)，會(huì)增加高血壓、高血脂、糖尿病等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，血管和神經(jīng)長期處于持續(xù)緊張狀態(tài)，甚至可能導(dǎo)致猝死和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。增加患癌風(fēng)險(xiǎn):經(jīng)常熬夜的人，睡眠 no 規(guī)律，研究發(fā)現(xiàn)，他們患癌的風(fēng)險(xiǎn)是不熬夜的人的數(shù)倍。

1、反應(yīng)遲鈍、睡眠不足、行動(dòng)遲緩、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、運(yùn)動(dòng)技能變差。此外，困倦還會(huì)導(dǎo)致平衡感和深度知覺受損。2.缺乏情緒沖動(dòng)睡眠會(huì)導(dǎo)致情緒不確定。睡眠不足的時(shí)候更容易抑郁，因?yàn)槠诘拇竽X會(huì)儲(chǔ)存更多的負(fù)面記憶，睡眠不足的人的行為和抑郁癥患者很像。睡眠不足會(huì)讓你的判斷力變差，讓你沖動(dòng)。3.表達(dá)障礙大腦額葉與言語有關(guān)，建設(shè)性思維和創(chuàng)造力會(huì)深受睡眠剝奪的影響。睡眠底氣不足的人很難進(jìn)行自發(fā)的、復(fù)雜的發(fā)言，很多會(huì)出現(xiàn)口齒不清、結(jié)巴、說話單調(diào)，或者使用套話的情況。睡眠對(duì)記憶鞏固和情緒處理有幫助。沒有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ秃茈y形成記憶，把握不了脈絡(luò)就很難仔細(xì)思考，理性行動(dòng)。

睡眠長期不足會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。這主要體現(xiàn)在身體和精神兩個(gè)方面，就口味而言。主要原因是睡眠的缺失會(huì)導(dǎo)致第二天煩躁，情緒低落。工作學(xué)習(xí)效率低，做錯(cuò)事的概率增加。此外，它可能會(huì)導(dǎo)致激烈的情緒，情緒不穩(wěn)定，反復(fù)無常。這會(huì)給你的工作和學(xué)習(xí)帶來意想不到的不良后果，身體方便。睡眠不足，首先，可能會(huì)導(dǎo)致肝熱。肝臟用于獲取血液，長期缺乏睡眠導(dǎo)致肝熱。以后可能會(huì)出現(xiàn)肝功能異常，肝臟受損，形成肝病，進(jìn)而影響其他內(nèi)臟生命，形成多米諾骨牌效應(yīng)。這就為以后的其他慢性病或者大病打下了不好的基礎(chǔ)，總之睡眠的長期短缺可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。這是肯定的，所以，如果有睡眠，一定要分析自己的情況。找到原因，抓緊時(shí)間解決，不能任其發(fā)展。否則繼續(xù)下去，結(jié)果不堪設(shè)想。