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本文目錄一覽

1，肚子怎么刮痧
2，腹部刮痧的順序
3，腹部刮痧的好處和壞處
4，刮痧減肥之瘦腹是怎樣的
5，怎么刮痧瘦肚子
6，請問身體的哪些部位可以刮痧圖

1，肚子怎么刮痧

腹部刮痧可以采取坐姿，坐在有靠背的椅子上，也可以仰臥位。1、先自上而下刮拭腹部正中線，從任脈鳩尾至曲骨穴。2、在自上而下一直刮拭到小腹部，從左到右依次刮拭腹部兩側(cè)的腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)。這樣就可以了。要注意要在飯后半小時才能刮拭。有腹部疾患的慎用或者不用。

肚子怎么刮痧

2，腹部刮痧的順序

腹部從上住下。

每天晚飯后看電視，您別坐著或者躺著了，站著看電視吧。一邊看電視一邊進(jìn)行腹部刮痧。隔著衣服刮拭就好，不用出痧，天天做個15到20分鐘的保健刮痧好了。刮拭方向是從上向下，要有一定的按壓力哦，把整個腹部都刮到。注意，飯后半小時才可進(jìn)行的。有內(nèi)臟下垂的朋友刮拭方向要從下向上的。

腹部刮痧的順序

3，腹部刮痧的好處和壞處

腹部刮痧的好處：1：進(jìn)入冬季，天短夜長加上天氣寒冷人們外出活動相應(yīng)減少等原因，從而導(dǎo)致身體代謝緩慢，通過腹部刮痧可促進(jìn)腸胃蠕動，加速體內(nèi)代謝物的排出，及時解除便秘現(xiàn)象。2：冬季人們吃的高熱量食物偏多，容易脂肪囤積而發(fā)胖，通過腹部刮痧，可使脂肪運(yùn)動燃燒而轉(zhuǎn)化為能量及時代謝出去，防止肥胖現(xiàn)象。3：長坐或開車容易導(dǎo)致肌肉勞損、粘連和關(guān)節(jié)僵硬等問題，通過刮痧可消除肌肉緊張。4：“陰平陽秘，精神乃治”，中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)機(jī)體陰陽平衡，刮痧對人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可改善和調(diào)整臟器功能，使其恢復(fù)平衡。

調(diào)理臟腑疾病。刮重了很痛。

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腹部刮痧的好處和壞處

4，刮痧減肥之瘦腹是怎樣的

經(jīng)常加班，久坐，腰腹容易發(fā)胖，而且還容易患上便秘。長期排毒不暢，更直接影響到膚質(zhì)和膚色。采用腹部刮痧，可以有效刺激腸道蠕動，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃動力，有效改善消化系統(tǒng)機(jī)能，進(jìn)而改善便秘的苦惱，還能起到燃燒脂肪，收腹的效果。 1、腹部穴位（1）天樞穴：肚臍兩側(cè)兩個手指處；（2）關(guān)元穴：肚臍往下四個手指處；（3）氣海穴：肚臍往下一個手指處。 2、腹部刮痧手法刮痧時最好仰臥，以肚臍為中心，按順時針方向用刮板進(jìn)行刮拭按摩，力度均勻，不必過于用力，以腹部皮膚紅潤為度。然后采用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。所謂角揉法，就是以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點或厚棱角側(cè)面為著力點，著力于有效穴位，施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動作，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適中。 3、瘦腹效果每天堅持一次，效果看得見。一般堅持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅持半個月至一個月，就能明顯感覺身體輕盈，腹部贅肉減少。

5，怎么刮痧瘦肚子

一、刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達(dá)到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨床應(yīng)用廣泛，適合醫(yī)療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡(luò)放血等療法使用，加強(qiáng)活血化瘀、驅(qū)邪排毒的效果。二、中醫(yī)刮痧的具體步驟：首先，兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，同時收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭。先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔(dān)心會刮傷皮膚，因為是隔著衣服刮痧的。注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運(yùn)動起來。肚子之所以會胖，就是因為缺少運(yùn)動，這時候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動。如此來回刮20圈，身體就會微微發(fā)熱。從左到右一圈，從右到左一圈。如果想要貼著皮膚刮痧，則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油，同時力度要小點，否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次，可以選擇早晨或者晚上睡覺的時候做。而且睡前刮痧特別有利于次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。三、注意事項：刮痧的時候應(yīng)該避免對著風(fēng)口或者比較涼的地方刮痧，否則容易受寒，而且影響刮痧的效果。

中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因不外虛實兩種，其中以痰濕與氣虛較為多見，這是符合“肥人多痰濕”、“肥人多氣虛”的理論的。無論虛實均可從調(diào)理脾胃入手，因為肥胖癥多因脾胃功能失調(diào)，水谷精微不得輸出，痰濕脂濁內(nèi)聚所致。因此，使用砭石刮拭腹部，能夠從內(nèi)調(diào)理，增加身體器官的機(jī)能，從而實現(xiàn)健康減肥的目的。砭石腹部刮痧的方法：兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，同時收緊腹部。手握砭石刮痧板，沿肋骨的下緣從腹部一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭，一直刮到小腹。

有不少的年輕網(wǎng)友反映自身并不胖，但是就是腹部贅肉比較令人煩惱，其實腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò)循經(jīng)的部位，由于腹部缺乏運(yùn)動常會造成腹部經(jīng)絡(luò)的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經(jīng)絡(luò)的方法，腹部的贅肉也就很容易減下來了。首先，兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，同時收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭。先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔(dān)心會刮傷皮膚，因為是隔著衣服刮痧的。注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運(yùn)動起來。肚子之所以會胖，就是因為缺少運(yùn)動，這時候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動。如此來回刮20圈，身體就會微微發(fā)熱。從左到右一圈，從右到左一圈。如果想要貼著皮膚刮痧，則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油，同時力度要小點，否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次，可以選擇早晨或者晚上睡覺的時候做。而且睡前刮痧特別有利于次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。刮完痧之后喝杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內(nèi)的津液。因此刮痧后喝杯熱水有利于補(bǔ)充消耗的水分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。刮痧的時候應(yīng)該避免對著風(fēng)口或者比較涼的地方刮痧，否則容易受寒，而且影響刮痧的效果。

6，請問身體的哪些部位可以刮痧圖

首先準(zhǔn)備一枚光滑的物品,如湯匙或骨梳,再拿一個小碗放些麻油(沙拉油或茶油、清水亦可),這樣就可以開始進(jìn)行刮痧了。刮痧方法: 用湯匙在病兒身體一定的部位上反覆地刮,直至被刮痧的皮膚出?深?色的紅斑為止。刮砂時的順序一般由上而下,由中間刮向兩側(cè),刮時應(yīng)取單一方向,不宜來回刮,每次大約刮二十下左右。刮痧的部位: 1.通常在頸部及背部的脊椎兩旁,沿著肋骨向外刮,刮成弧形。 2.在結(jié)喉的兩側(cè)和胸部進(jìn)行。 3.也有沿著脊椎兩側(cè),由上向下刮。 4.在胸前刮痧,也可沿著肋骨向外刮成弧形。 5.若病兒情緒不佳,可刮臂彎內(nèi)側(cè)和腿彎內(nèi)側(cè)。一、頭部的刮法頭部有頭發(fā)覆蓋,須在頭發(fā)上面用刮板刮拭,不必涂刮痧潤滑劑。為增強(qiáng)刮拭效果可使用刮板邊緣或刮板角部刮拭。每個部位刮30次左右,刮至發(fā)皮發(fā)熱為宜。手法采用平補(bǔ)平瀉法,醫(yī)者一手扶患者頭部,以保持頭部穩(wěn)定。循行路線: (1)刮拭頭部兩側(cè),從頭部兩側(cè)太陽穴開始至風(fēng)池穴,經(jīng)過穴位為頭維穴、頷厭穴等。 (2)刮拭前頭部,從百會穴經(jīng)囟會穴、前頂穴、通天穴、上星穴至頭臨泣穴。 (3)刮拭后頭部,從百會穴經(jīng)后頂穴、腦戶穴、風(fēng)府穴至啞門穴。 (4)刮拭全頭部,以百會穴為中心,呈放射狀向全頭發(fā)際處刮拭。經(jīng)過全頭穴位和運(yùn)動區(qū)、語言區(qū)、感覺區(qū)等。適應(yīng)癥:有改善頭部血液循環(huán),疏通全身陽氣之作用。可預(yù)防和治療中風(fēng)及中風(fēng)后遺癥、頭痛、脫發(fā)、失眠、感冒等病證。二、面部因為面部出痧影響美觀,因此手法要輕柔,以不出痧為度,且面部不需涂抹活血劑,通常用補(bǔ)法,忌用重力大面積刮拭。方向由內(nèi)向外按肌肉走向刮拭。可每天一次。循行路線: (1)刮拭前額部,從前額正中線分開,經(jīng)魚腰穴,絲竹空穴朝兩側(cè)刮拭。 (2)刮拭兩顴部,由內(nèi)側(cè)經(jīng)承泣穴、四白穴、下關(guān)穴、聽宮穴、耳門穴等。 (3)刮拭下頜部,以承漿穴為中心,經(jīng)地倉穴、大迎穴、頰車穴等。適應(yīng)癥:有養(yǎng)顏祛斑美容的功效。主治顏面五官的病證。如眼病、鼻病、耳病、面癱、雀斑、痤瘡等。三、頸部刮法頸后高骨為大椎穴,用力要輕柔,用補(bǔ)法,不可用力過重,可用刮板棱角刮拭。以出痧為度。肩部肌肉豐富,用力宜重些,從風(fēng)池穴一直到肩髃穴,應(yīng)一次到位,中間不要停頓。一般用平補(bǔ)平瀉手法。循行路線: (1)刮督脈頸項部分,從啞門穴刮到大椎穴。 (2)刮拭頸部兩側(cè)到肩,從風(fēng)池穴開始經(jīng)肩井穴、巨骨穴至肩髃穴。適應(yīng)癥:人體頸部有六條陽經(jīng)通過,其中精髓直接通過督脈灌輸于腦,頸部是必經(jīng)之路,所以經(jīng)常刮拭頸部,具有育陰潛陽,補(bǔ)益人體正氣,防治疾病的作用,可主治頸、項病變,如頸椎病、感冒、頭痛、近視、咽炎等證。四、背部刮法背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈,再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)脈和夾脊穴。背部正中線刮拭時手法應(yīng)輕柔,用補(bǔ)法,不可用力過大,以免傷及脊椎。可用刮板棱角點按棘突之間,背部兩側(cè)可視病人體質(zhì)、病情選用補(bǔ)瀉手法,用力要均勻,中間不要停頓。循行路線: 刮督脈和足太陽膀胱經(jīng)及夾脊穴,從大椎刮至長強(qiáng)。足太陽膀胱經(jīng)位于后正中線旁開1.5寸和3寸處。夾脊穴位于后正中線旁開0.5寸。適應(yīng)癥:刮拭背部可以治療全身五臟六腑的病證。如刮拭膽俞可治療黃疸、膽囊炎、膽道蛔蟲、急慢性肝炎等,刮拭大腸俞可治療腸鳴、泄瀉、便秘、脫肛、痢疾、腸癰等。背部刮痧還有助于診斷疾病。如刮拭心俞部位出現(xiàn)壓痛或明顯出痧斑時,即表示心臟有病變或預(yù)示心臟即將出現(xiàn)問題,其他穴位類推。五、胸部的刮拭刮拭胸部正中線用力要輕柔,不可用力過大。宜用平補(bǔ)平瀉法。用刮板棱角沿脅間隙刮拭。乳頭處禁刮。循行路線: (1)刮拭胸部正中線,從天突穴經(jīng)膻中穴向下刮至鳩尾穴。用刮板角部自上而下刮拭。 (2)刮拭胸部兩側(cè),從正中線由內(nèi)向外刮,先左后右,用刮板整個邊緣由內(nèi)向外沿脅骨走向刮拭。中府穴處宜用刮板角部從上向下刮拭。適應(yīng)癥:胸部主要有心肺二臟。故刮拭胸部,主治心、肺疾患。如冠心病、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等。另外可預(yù)防和治療婦女乳腺炎、乳腺癌等。六、腹部刮痧空腹或飽餐后禁刮,急腹癥忌刮,神闕穴禁刮。循行路線: (1)刮拭腹部正中線,從鳩尾穴經(jīng)中脘穴、關(guān)元穴刮至曲骨穴。 (2)刮拭腹部兩側(cè),從幽門穴刮至日月穴。適應(yīng)癥:腹部有肝膽、脾胃、膀胱、腎、大腸、小腸等臟腑。故刮拭腹部可治療以上臟腑病變。如膽囊炎、慢性肝炎、胃及十二指腸潰瘍、嘔吐、胃痛、慢性腎炎、前列腺炎、便秘、泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、不孕證等。七、四肢的刮法刮拭四肢時,遇關(guān)節(jié)部位不可強(qiáng)力重刮。對下肢靜脈曲張、水腫應(yīng)從下向上刮拭。皮膚如有感染、破潰、痣瘤等,刮拭時應(yīng)避開。如急性骨關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、挫傷之處不宜刮痧,但在康復(fù)階段做保健刮痧可提前康復(fù)。循行路線: (1)刮拭上肢內(nèi)側(cè)部,由上向下刮,尺澤穴可重刮。 (2)刮拭上肢外側(cè)部,由上向下刮,在肘關(guān)節(jié)處可作停頓,或分段刮至外關(guān)穴。 (3)刮拭下肢內(nèi)側(cè),從上向下刮,經(jīng)承扶穴至委中穴,由委中穴至跗陽穴,委中穴可重刮。 (4)刮拭下肢外側(cè)部,從上向下刮,從環(huán)跳穴至膝陽關(guān)穴,由陽陵泉穴至懸鐘穴。適應(yīng)癥:四肢刮痧可主治全身病癥。如手少陰心經(jīng)主治心臟疾病。足陽明胃經(jīng)主治消化系統(tǒng)癥癥。四肢肘膝以下五輸穴可主治全身疾病。八、膝關(guān)節(jié)的刮法膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜,刮痧時宜用刮板棱角刮拭,以便掌握刮痧正確的部位、方向,而不致?lián)p傷關(guān)節(jié)。刮拭關(guān)節(jié)動作應(yīng)輕柔。膝關(guān)節(jié)內(nèi)積水者,局部不宜刮,可取遠(yuǎn)端穴位刮拭。膝關(guān)節(jié)后方及下端刮痧時易起痧皰,皰起時宜輕刮或遇曲張靜脈可改變方向,由下向上刮。循行路線: (1)刮拭膝眼,刮拭前先用刮板的棱角點按膝眼。 (2)刮拭膝關(guān)節(jié)前部,膝關(guān)節(jié)以上部分從伏兔穴刮至梁丘穴,膝關(guān)節(jié)以下部分從犢鼻穴刮至足三里穴。 (3)刮拭膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)部,從血海穴刮至陰陵泉穴。 (4)刮拭膝關(guān)節(jié)外側(cè)部,從膝陽關(guān)穴刮至陽陵泉穴。 (5)刮拭膝關(guān)節(jié)后部,委中穴可重刮。適應(yīng)癥:主治膝關(guān)節(jié)的病變,如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、肌腱勞損等。另外對腰背部疾病、胃腸疾病有一定的治療作用。二、挑痧法的常用部位 1、頭頸項部:從印堂穴起,沿太陽穴、頸部兩側(cè)和項部兩側(cè)各有1個痧痕點。 2、胸腹部:從華蓋穴開始沿肋間左右各有2個痧痕點;中脘穴、肚臍兩側(cè),關(guān)元穴左右各有1個痧痕點。三、放痧法的常用部位 (1)上肢:曲池穴、十宣穴、少商穴、尺澤穴。 (2)頭面頸項:大椎穴、百會穴、太陽穴、人中穴、金津穴、玉液穴。 (3)下肢:委中穴。四、刮痧的整體順序整體刮拭的順序是自上而下,先頭部、頸、背、腰部或腹部,后四肢、背腰部及胸腹部可根據(jù)病情決定刮拭的先后順序。每個部位一般先刮陽經(jīng),再刮陰經(jīng),先刮拭身體左側(cè),再刮拭身體右側(cè)。