再次，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度飯后吃什么水果最好,不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響飯后吃什么水果最好,飯后應該吃什么水果,飯后馬上吃水果，易導致體重超重和肥胖現象的發生。
飯后吃水果是不太好的，水果不是零食//應該每天必吃//飯前吃才利于營養吸收！飯前1個小時和飯后2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）是最佳時間。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的?，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響
2、飯后應該吃什么水果飯后馬上吃水果，易導致體重超重和肥胖現象的發生。把水果當成飯后甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯后馬上吃水果還會加重胃腸的負擔，吃水果的正確時間是飯前1小時（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養素的吸收，其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入，再次，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程。
