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1，吃什么能補氣

可以含服西洋參片，另外桂圓干也是可以補氣的，一天吃個三五個的。不過桂圓吃多了容易火大，建議還是去看看中醫(yī)。

吃什么能補氣

2，補氣的食物有哪些

氣虛的人唇色少華，毛發(fā)沒有光澤，說話有氣無力，氣短懶言，肌肉不健壯，肢體容易疲乏，精神不振，容易感冒。推薦藥膳：參芪淮山烏雞湯原料：烏雞一只，人參10克，黃芪30克，淮山50克，生姜1塊。（PS：選擇烏雞的時候可以掰開雞嘴看一下雞的舌頭，如果它的舌頭是黑的，那么這只雞的肉和骨頭就會都是黑的，這種烏雞的藥用價值會更高。）　　烏雞在這道藥膳里邊，主要是起一個補氣血的作用，烏雞是越黑越好，因為它肉比較嫩，再一個它含的氨基酸也特別多，所以特別適合氣虛質(zhì)的這些人群。　　做法：首先把人參、黃芪、淮山都倒入清水中清洗，清洗干凈之后全部塞進烏雞的肚子里，然后把烏雞放進一個砂鍋，把生姜也放進去，加入適量的鹽，再加入清水，記住清水的量要淹過烏雞，好了，蓋上蓋。在火上另外做一鍋水，水開之后，把砂鍋放進大鐵鍋里隔水蒸，大火蒸3到4個小時，3到4個小時之后這道參芪淮山烏雞湯就可以食用了。　　人參補氣，黃芪補氣，山藥可以說是健脾專家，《本草綱目》中就說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”而且它補氣是偏于健脾氣，不熱不燥；補而不膩，補而不滯，非常的平和，有神仙之食的美稱，是最適合氣虛體質(zhì)的人吃的，經(jīng)常吃，對氣虛的人是大有好處的。不適合長痘痘，口臭，口苦，大便干結(jié)，舌苔很厚膩的人群，還有對于純陰虛的患者也是不合適的。

補氣的食物有哪些

3，什么食物有補氣的功效

下面介紹10種最常見的補氣食物。一、土豆土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經(jīng)。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為“十全十美”的食物。補氣的食物吃太多會出現(xiàn)胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。二、山藥山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用談心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。三、紅薯補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。老年人不適合吃太多。四、香菇性平、歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累有調(diào)理作用。補氣滋陰。野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防御力，所以還有祛濕功能。五、牛肉指黃牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。六、泥鰍性平，入脾肺兩經(jīng)。補中益氣、利尿祛濕。七、兔肉對于脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經(jīng)，有涼血解毒的作用。八、糯米補脾胃、益肺氣。能緩和地補養(yǎng)人體正氣。九、韭菜入肝、胃、腎經(jīng)。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。冬、春季節(jié)吃比較好。十、蜂蜜性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。補益脾氣和肺氣。通腸道。黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。

什么食物有補氣的功效