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1，上課總打瞌睡怎么辦

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少吃葷腥的飯菜，那些容易讓人昏沉！！！葷指的是蔥、洋蔥、韭菜、蒜；腥指的是一切肉類！！！其實，吃素完全可以提供人體必需的營養(yǎng)的！！！古人說“食谷者慧，食肉者怒”

上課打瞌睡自然有原因不，先找下原因?qū)Π桑∪绻皇峭砩蠜]睡好，那可能要上課不再打瞌睡就要靠自己的精神力了，依靠精神......像其他答案也只是外界給你的壓力，最好是自己能解決。實在都不行還是去看醫(yī)生吧！他們專業(yè)點。

方法很多的：1·麻煩同桌掐你一下，要非常用力那種(推薦指數(shù)：90％）2·舉手告訴老師："老師，我想去衛(wèi)生間”，然后到廁所里去用冷水洗臉（推薦指數(shù)：80％）3·喝冰水（推薦指數(shù)：75％）4·裝作撿橡皮，把頭竄到書桌下，停頓30—45秒左右，讓腦部充血，就不困了（推薦指數(shù)：100％）5·上課不要喝咖啡，越喝越困（親身經(jīng)歷）（推薦指數(shù)：98％）6·配合老師思路，舉手發(fā)言（推薦指數(shù)：5％）

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上課總打瞌睡怎么辦

2，上課打瞌睡怎么辦

要是你想上這堂課的話，你就算打瞌睡你也會想盡辦法不睡覺的，要是你不想上的話，怎樣你都會睡的。至少我就這樣嘿嘿。。

掐自己

站起來啊！

可以下課跑一下然后再去上課

防止上課走神的22個方法 1．上課要盯著老師，以防走神。2．適合自己的聽課姿勢，但要適度。3．同桌相互合作，相互提醒，如同桌走神，你可以提醒他。4．上課時工具書在手邊，節(jié)約時間，防止走神。5．適當聯(lián)想，但不是走神，而是老師講解內(nèi)容的深化和廣化。6．聽課一定要提出問題。7．對于老師多次重復(fù)講的內(nèi)容要耐心多聽幾次，溫故知新。8．聽課要聽重點，聽框架，構(gòu)建知識體系，爭取使重點內(nèi)容起提綱挈領(lǐng)的作用。9．具有強烈的學(xué)習(xí)上進心，強烈的上進心可以鞭策著你前進，時刻提醒你努力學(xué)習(xí)，不忘根本。10．培養(yǎng)堅強的毅力，毅力是一個人達到成功的條件，可以把學(xué)習(xí)與其它事情聯(lián)系起來，逐漸在學(xué)習(xí)上培養(yǎng)堅持不懈的努力。11．上課保持一種緊張感，時刻跟著老師的思路走。12．上課筆記應(yīng)該記大體框架，課下整理，不要放過任何一個小的細節(jié)13．強迫自己上課不要去分神，當分神的時候，心里默念幾遍“別走神，別走神”，也可在顯眼位置貼上“集中精力”“專心致志”等警示語。14．對學(xué)習(xí)保持濃厚的興趣，要有強烈的求知欲。15．根據(jù)自己的實際情況，找適當?shù)臅r間預(yù)習(xí)。16．保持每天有一定的復(fù)習(xí)時間。17．常回頭看看，想想，時常反省。18．簡單的事情重復(fù)做。19．上學(xué)放學(xué)路上安排一下計劃。20．不要應(yīng)付作業(yè)。21．對于特殊題目中抽象出一般方法進行整理總結(jié)，對其加以記憶，以便于以后運用。22．尊重老師，尊重老師的勞動，欣賞老師的優(yōu)點。

上課打瞌睡怎么辦

3，上課打瞌睡怎么辦

首先調(diào)整好自己的作息時間，一定要勞逸結(jié)合，晚上熬的太晚，白天上課又睡覺，實際上是撿了芝麻丟了西瓜；　　屈臣氏有一種曼秀雷敦的薄荷膏賣，涂在太陽穴止困效果極佳，但不是很好買，你可以托父母經(jīng)常去看，因為每次一上柜就會一搶而空，一時買不著，用風(fēng)油精也行；你還可以準備一些巧克力、楊梅、酸棗等這些都可以提神；　　下面介紹幾種解除疲勞的食物：　　菠菜菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。　　香蕉香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。　　草莓草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。　　金槍魚在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。　　麥片有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學(xué)家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。　　脫脂酸奶許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。　　另外在介紹幾種中醫(yī)的方法：　　早晨來上班就感到渾身軟綿綿的，還沒有下班，呵欠就打起來。這是因為在寒冷的冬季和初春時，身體的皮膚的汗腺受寒冷的刺激，減少散熱，以保持身體的體溫，到了春季，氣溫也慢慢上升，萬物復(fù)蘇，皮膚毛孔舒張，大腦的供氧量相應(yīng)減少，所以人容易出現(xiàn)疲勞感，總體來說，春天需要提神是由于季節(jié)的過度造成的，這種現(xiàn)象給我們的工作與學(xué)習(xí)帶來一定的影響，所以我們要趕快采取行動，讓我們的身體處于最佳的狀態(tài)，一起來看看中醫(yī)有什么辦法讓你神清氣爽！　　中醫(yī)N種方略解決神乏　　中醫(yī)一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫(yī)治方式，要提神，中醫(yī)可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。　　方略1：草藥茶助我提神　　茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。　　◆薄荷茶　　喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。　　1冰糖薄荷茶　　材料：薄荷葉5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁　　制作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。　　功效：據(jù)最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。　　2玫瑰薄荷茶　　材料：玫瑰花干花蕾4-5顆薄荷少量(二、三錢即可)　　制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。　　功效：人的情緒在春季的時候容易出現(xiàn)波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。　　3薄荷菊花茶　　材料：薄荷3錢菊花2錢　　制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。　　效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。　　◆菊花人參茶　　材料：菊花干花蕾4-5顆人參2—4錢　　制作方法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。　　功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。　　◆熏衣草檸檬茶　　材料：熏衣草干花蕾5-6顆檸檬片或檸檬汁　　制作方法：將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。　　功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。　　方略2：藥香趕走疲勞　　春季你總是感到無精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎么辦？不要緊，你可以自制香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。　　香袋簡單制作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，將備用制作香袋的布縫成小袋后，裝入準備好的用藥即可。經(jīng)過一段時間后如果香袋內(nèi)的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時候你就應(yīng)該更換了。　　功效：香袋可以提神的原理是因為通過香袋中獨特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神振奮。據(jù)研究香袋中藥物散發(fā)出來的芳香氣味能夠刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機會大大降低　　方略3：中醫(yī)自我按摩　　1按摩頭部太陽穴　　按摩方法：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數(shù)分鐘。按摩的時候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。　　功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環(huán)、緩解疲勞，并且操作非常簡單，適合在任何時間做。　　2按摩足底涌泉穴　　按摩方法：首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點凹陷處。相當于足掌心的前1／3與中1／3交界處，按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發(fā)熱為主。　　功效：該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發(fā)育和生殖。在涌泉穴處按摩，通過經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。　　3種常見錯誤的提神方式　　生活中有許多不太正確的提神方法，它確實在某種程度上可以使我們恢復(fù)一定的精力，但如果長期借助這些方法來趕走疲勞，又會是怎樣的效果呢？　　1用煙酒來提神　　煙酒可以提神這是不容否認的，主要的機理是通過煙酒中某些化學(xué)物質(zhì)刺激大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也許偶爾為之還可以，但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了，長期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外，還可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出現(xiàn)疲勞。　　2只要多睡精神自然好　　春天提不起精神并不是因為在春天人的睡眠時間就會相應(yīng)延長，而是一下子不能適應(yīng)氣候的轉(zhuǎn)變造成的。人的睡眠時間都相對有一個科學(xué)的范疇，成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時，如果睡眠時間過長，就會使大腦皮層處于抑制的狀態(tài)，你似乎怎么也睡不醒，反而頭腦昏沉。　　最好的提議是你每天早起鍛煉，春天的氣溫適宜，適合早起，并且身體得到鍛煉后可以驅(qū)除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發(fā)。　　3可樂咖啡飲料提神更有效　　可樂咖啡中由于含有化學(xué)成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對于不同的人來說，可樂咖啡飲料產(chǎn)生的效果也不同，對于需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對于工作比較復(fù)雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間后則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、心臟、肝臟等方面的疾患，應(yīng)引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經(jīng)常性的提神方式

上課打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能對癥下藥。第一，是不是你對學(xué)習(xí)沒有興趣呢？如果是這樣子的話，誰對于沒有興趣的事都會打瞌睡的。那你就要培養(yǎng)自己對于學(xué)習(xí)的興趣，該不會所有的科目都打瞌睡吧，總有一門自己喜歡的科目不會這樣的，那就是說明你對于這門學(xué)科有興趣，培養(yǎng)興趣，說起來簡單但是必須找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜歡，可以通過看你有興趣的相關(guān)科外書來引起興趣。還有就是要找到成功的感覺，如果你某一門科目很好的話，相信如果要考這門的時候你都會覺得很高興的。這就會形成良性的循環(huán)。第二，可能是你的生物鐘，是適合晚上學(xué)習(xí)的類型。那你就要充分利用自己最佳的學(xué)習(xí)時間。第三，是不是課間活動玩得太累，所以上課就變得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。第四，是不是晚上睡得太晚，那樣也是不好的，一定要保證自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作業(yè)，也可以打時間放到早上，但是這是應(yīng)人而異的。你既然想改變自己上課打瞌睡的狀態(tài)，相信你一定就能改變。

學(xué)習(xí)好的孩子上課打瞌睡是因為累了（應(yīng)當適當控制作息時間）學(xué)習(xí)不好的是因為精力不集中的（應(yīng)該要提高注意力）之外還可以試一試一下的方法都本人上學(xué)時候試過的1這個時候在窗戶邊可以遠望遠處景物2在樓道走走3去衛(wèi)生間洗把臉4課間聽聽音樂5平時的時候不愛運動的可以踢踢球打打籃球一類的6喝一些飲料紅牛雪碧脈動什么的方法很多個人習(xí)慣而定希望你高三能堅持到底高考榜上有名進入理想中的大學(xué)！

上課打瞌睡怎么辦