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1，有什么吃胖的辦法

你可以嘗試一下我說的， 1 一天吃2個煎雞蛋，要3分熟的那一種。如果晚上的食欲好的話，就在睡覺前，喝一點牛奶里面放1個蛋，轉1分半左右就OK了。 2 多吃點魚類，最好吃的是清蒸那一種，因為有一定的蛋白質。和所需要的營養 3 就是睡眠，要保持一定的睡眠時間，讓自己吃的東西，盡量全部吸收進去。如果你的消化很好的話，我建議你，在快睡覺的時候喝一杯牛奶里面放1個蛋，喝完就睡。 4 開開心心的過每一天心情好，那就是胃口最好的時候。東西才能全部吸收。 5 心情開朗

有什么吃胖的辦法

2，吃胖了要怎么減肥啊

清晨做好四件事讓你徹底變瘦一：每天早晨第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的）鹽水可以清腸… 比例是100毫升水不可超過0.9克鹽，鹽水可保護皮膚使皮膚變好，按正常比例是沒有副作用的…早晨喝一杯淡鹽水，有助大便通暢，喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，夏天還可預防中署… 二：空腹吃十二枚干棗這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便… 長久坐在辦公室里，與其喝咖啡，不如喝綠茶，并且加一些紅棗。對女性而言，紅棗可美容養顏，讓臉上有血氣，還有減肥作用… 紅棗綠茶的做法：材料、紅棗5-7顆，茶葉適量… 將紅棗洗凈，用刀剖開一道口，紅棗放入壺內，加誰煮沸，用“紅棗湯”來沖泡茶葉… 中醫將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺，止咳，補五臟，治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，常吃紅棗以改善腸胃而增益體力… 三：吃一個香蕉香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸通便… 香蕉兩種吃法：香蕉沙拉：把香蕉切成小塊，伴上沙拉醬，放入冰箱冷藏一會就可以了… 香蕉燕麥粥：先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切小塊的香蕉放進去，放一些枸杞，用文火煮上五六分鐘就可以了… 四：早餐牛奶一定要喝牛奶減肥法 1早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶 2中午照常吃飯，但不能吃太飽 3晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜，盡量管住自己不吃別的東西，特別是甜的一天喝7.8袋酸奶，并不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至于減肉的功效…

吃胖了要怎么減肥啊

3，如何快速吃胖

先調脾胃，清理腸道，然后就會胖的

喝奶，吃了睡，少運動，多吃零食，薯片啊這類的很有效果，還有就是高糖的，巧克力啊之類的。

成功增肥，首先要了解自己體重過輕的原因，從而對癥下藥。　　1.　尋找原因對癥下藥　　遺傳偏瘦：如家人都偏瘦的話，體重過輕可能是遺傳的，天生新陳代謝率高，即使多吃也不胖。　　環境驅使：工作壓力，進食環境嘈吵，食物不合口味等，都可能影響胃口，引致進食量不足。　　消耗過大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。　　身體每額外攝取3,500卡路里便會增重一磅。例如，一位每天進食2,000卡路里的男士，若要增重的話，每天熱量增加至2,500卡路里，累積每天500卡路里的額外能量，一星期后便會增重一磅。　　2　分量不減提升熱量　　單從一兩種食物額外攝取500卡路里并不容易。因此，應嘗試在食物分量不變的情況下，仍可以額外攝取熱量，例如吃面包時涂花生醬或果占，湯水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄欖油或芝士碎等等。增加熱量應以蛋白質為主，另適量增加優質脂肪。　　然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供維他命和礦物質，大量的脂肪亦容易引致飽滯感，有機會弄巧反拙，影響正餐胃口。　　3　少食多餐常備小吃　　不少體重過輕的人，胃口較小，未能一餐之內進食大量食物。因此，增肥人士應增加進食餐數，以攝取更多熱量。除了三頓主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要進食高營養的小吃或飲品。工作繁忙的人士，未能抽空制作營養小吃，不妨選擇高營養的飲品，如牛奶、豆漿等，代替清水、茶。辦公室內應貯備一些餅干、面包，另加一杯牛奶或豆漿，已是營養不俗的小吃。　　4　多飲高蛋白質飲品　　牛奶營養豐富，含優質蛋白質，亦提供鈣、磷及維他命，增肥人士應每天飲2杯牛奶。假如不喜歡飲牛奶，可進食芝士或乳酪。市面上亦有一些營養奶出售，消費者可自行選擇，但要細心閱讀食物卷標，注意分量，及每杯可以提供的熱量。同時，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶內再加入額外的奶粉，以獲得額外的熱量。有腸胃不適的人士，未必能接受奶類食品，可用加糖高鈣豆漿代替。　　小吃及飲品建議　　高營養小吃：香蕉花生醬三文治、果占花生醬克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鮮果豆腐花、鮮果乳酪　　高營養飲品：香蕉鮮奶、朱古力奶昔、加鈣豆漿、自制高能量鮮奶(鮮奶1杯+2湯匙脫脂奶粉)、營養奶　　5　飲湯宜連「湯渣」吃　　大部分中式湯水熱量不高，如不吃「湯渣」，營養質素更低。餐前飲用湯水，又可能造成飽滯，影響胃口。因此，餐前不宜飲用過量湯水，最好待飯后才飲一碗。喜歡飲湯的人，可烹調連「湯渣」也容易一并進食的款式，如羹，特別是高蛋白質的「湯渣」如免治肉、豆腐、蛋等。　　高營養湯羹建議　　粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉湯、免治忌廉湯(用低脂奶)　　6　肌肉鍛煉助增重　　增加身體的肌肉量，而非純粹增加身體的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，體型便更結實健美。單靠增加食量而沒有做運動，身體易累積脂肪組織，而非肌肉。因此，開始增肥計劃時，應訂定一套運動計劃，特別多做肌肉鍛煉運動，例如舉啞鈴等，有效令身體肌肉量增加。此外，運動可以紓緩壓力，增加食欲，最適合因壓力大而影響食欲的人士。　　最后，在舒適的環境，播放悠揚的音樂，和親友一起進餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和雜務，保持輕松愉快的心境，去享受食物吧!　　如果你實在搞不清楚該怎么吃才能增重，不妨參考這個菜單，自己變化應用。但是要記得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷!

建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯后快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來。具體的減肥方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經快1年了，沒有反彈！你也可以考慮下~我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產品排行榜”里買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友去她空間看看。希望能幫的到你！

最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

減肥不能盲目，一：喝蘋果醋二：餐前吃水果三：飯后喝咖啡治脫發的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發浸入，然后用洗發露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見效至于長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條

吃是一方面的，主要是抑止活動量，不要吃完了，再全消耗掉。我以前住院的時候，光吃不動，一個月就長了15斤如果你能喝酒的話，可以多喝一點。

如何快速吃胖