膠原蛋白的好處，膠原蛋白對(duì)皮膚有什么好處

來源：整理時(shí)間：2023-02-22 02:42:24 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，膠原蛋白對(duì)皮膚有什么好處

膠原蛋白好處： 1、膠原蛋白為皮膚及肌肉中彈性的主要部份但隨著年齡的增加，皮膚及肌肉中水分減少，這是老化的開始。如能適時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，能使皮膚保持年輕。 2、牙齒及骨骼中含有鈣質(zhì)，如鈣質(zhì)流失易造成牙齒病變及骨質(zhì)疏松。膠原蛋白，能使鈣質(zhì)與骨細(xì)胞緊密結(jié)合，不會(huì)齋失而退化。如只增加鈣質(zhì)攝取量，而缺膠蛋白，鈣亦無法在骨中保住。 3、膠原蛋白能使眼角膜保持濕潤透明，增加眼精透明度。 4、促使肌肉細(xì)胞緊密連結(jié)，使其具有彈性及光澤。 5、增加內(nèi)分泌、保護(hù)及強(qiáng)化內(nèi)臟功能。 6、結(jié)合免疫球蛋白，增加免疫力。在線衣服搭配 http://diy.meiligang.cn/ 不用你出門就可以體驗(yàn)到自己穿的衣服效果是怎么樣的了，目前該軟件還是測(cè)試中，歡迎測(cè)試。

美白，保濕，淡化色斑，修復(fù)細(xì)小皺紋，主要的功效就是延緩衰老啊，我吃過美睿爾高純魚膠原蛋白肽，這些效果都挺不錯(cuò)的，關(guān)鍵是要堅(jiān)持吃一段時(shí)間。

美白、補(bǔ)充皮膚彈性，減少皺紋．

膠原蛋白是目前最主流的美容、保健成分之一。膠原蛋白是一種高分子蛋白質(zhì)，存在于人體皮膚、骨骼、牙齒以及肌腱等部位。主要生理機(jī)能是做結(jié)締組織的粘合物質(zhì)。在皮膚方面，它與彈力纖維合力構(gòu)成網(wǎng)狀支撐體，提供給真皮層安定有力的支撐。女性以20歲為界線，皮膚中膠原蛋白含量會(huì)逐漸減少，從而出現(xiàn)一系列的肌膚問題。同時(shí)可導(dǎo)致真皮的纖維斷裂、脂肪萎縮、汗腺及皮脂腺分泌減少，使皮膚出現(xiàn)色斑、松垮、皺紋等一系列老化現(xiàn)象。由膠原蛋白的含量多寡，可以判斷一個(gè)人肌膚年輕或老化的程度。如果把人體比作混凝土框架的話，膠原蛋白便相當(dāng)于一種鋼筋框架，起到粘合身體細(xì)胞的類似粘合劑的作用。它是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。女人隨著年齡的增長，膠原蛋白就會(huì)不斷流失。膠原蛋白在皮膚中如支架和“彈簧”支撐著皮膚，一旦“彈簧”斷了，真皮組織會(huì)塌陷，從而出現(xiàn)皺紋；皮膚會(huì)松弛、下垂；皮膚出油后，撐大的毛孔由于彈性下降不能回縮復(fù)原，毛孔就會(huì)變得粗大；自由基、黑色素會(huì)在肌膚的空洞和縫隙里堆積，形成色斑。補(bǔ)充膠原蛋白不僅可以去除皺紋，也能達(dá)到美白保濕，去黑眼圈眼袋，祛斑，豐滿乳房等功效。膠原蛋白可以重建并修復(fù)真皮層膠原蛋白層，將皮膚細(xì)胞撐起。結(jié)合保濕和抑制皺紋的作用，共同達(dá)到舒展粗紋，淡化細(xì)紋的功效！所以說膠原蛋白對(duì)我們?nèi)梭w很重要，當(dāng)然選擇膠原蛋白也要謹(jǐn)慎，加拿大知名個(gè)人護(hù)理用品公司“伊麗莎白格蘭特”指出：優(yōu)質(zhì)的膠原蛋白純度高，無其他任何添加劑。細(xì)膩無雜質(zhì)易溶于水。而且正規(guī)廠家的產(chǎn)品都是無人工添加物的。都不會(huì)對(duì)人產(chǎn)生任何的副作用。

膠原蛋白對(duì)皮膚有什么好處

2，膠原蛋白的功效與作用

膠原蛋白被稱為“骨中之骨，膚中之膚”，可以說是真皮層強(qiáng)有力的后盾，其對(duì)皮膚的作用不言而喻。不要小看它，你的皮膚這么光滑，這么水嫩，這么有彈性嗎？還是多虧了膠原蛋白。段建華告訴記者，膠原蛋白對(duì)皮膚的好處，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。保濕：膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，而且三螺旋結(jié)構(gòu)能強(qiáng)勁鎖住水分，讓皮膚時(shí)刻保持濕潤、水嫩的狀態(tài)！滋養(yǎng)：活性膠原蛋白對(duì)皮膚的滲透性強(qiáng)，可透過角質(zhì)層與皮膚上皮細(xì)胞結(jié)合，參與和改善皮膚細(xì)胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強(qiáng)。它能保持角質(zhì)層水分及纖維結(jié)構(gòu)的完整性，改善皮膚細(xì)胞生存環(huán)境和促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，達(dá)到滋潤皮膚的目的。亮膚：皮膚的光澤取決于含水量，膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤亮澤，散發(fā)健康的光彩。緊膚：當(dāng)膠原蛋白被皮膚吸收后，填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，產(chǎn)生皮膚張力，縮小毛孔，使皮膚緊繃而富有彈性！防皺：真皮中豐滿的膠原蛋白層，將皮膚細(xì)胞撐起，結(jié)合保濕和抑制皺紋的作用，共同達(dá)到舒展粗紋，淡化細(xì)紋的功效！修復(fù)：活性膠原蛋白能直接滲入肌膚底層，且與周圍組織的親和性好，可協(xié)助細(xì)胞制造成膠原蛋白，促使皮膚細(xì)胞正常成長。同時(shí)，活性膠原蛋白本身還具有消炎和更新肌膚的作用。

膠原蛋白的功效與作用 1、可以預(yù)防心血管病。研究表明，膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，并可增高體內(nèi)某些缺乏的必需微量元素，從而使其維持在一個(gè)相對(duì)正常的范圍之內(nèi)，是一種理想的減肥降血脂食品。此外，膠原蛋白在協(xié)助機(jī)體排出鋁質(zhì)，減少鋁質(zhì)在體內(nèi)聚集方面也有獨(dú)特之處。鋁對(duì)人體有害，研究表明，日前逐漸增多的老年癡呆癥與鋁的攝入量有關(guān)，同時(shí)膠原蛋白有加速血紅蛋白和紅細(xì)胞生成的功效，它具有改善循環(huán)、對(duì)冠心病、缺血性腦病有利。　　2、可以作為一種補(bǔ)鈣食品。膠原蛋白的特征氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運(yùn)輸鈣到骨細(xì)胞的運(yùn)載工具，骨細(xì)胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑，它與羥摹磷灰石共同構(gòu)成了骨骼的主體。因此，只要攝入足夠的膠原蛋白，就能保證正常機(jī)體鈣質(zhì)的攝入量，膠原蛋白可成制成補(bǔ)鈣的保健食品。　　3、可以為特殊人群使用。婦科疾病的根源來自于內(nèi)分泌失調(diào)，膠原蛋白能夠改善婦科疾病的困擾，而更年期的婦女更需要膠原蛋白供給身體所需，使得更年期婦女能夠更輕松面對(duì)各種不適。　　4、膠原蛋白中含有大量甘氨酸，在人體內(nèi)不僅參與合成膠原，而且還是大腦細(xì)胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性遞質(zhì)，以產(chǎn)生對(duì)中樞神經(jīng)的鎮(zhèn)靜作用，對(duì)焦慮癥、神經(jīng)衰弱等有良好的治療作用膠原蛋白食品，在胃里可以抑制蛋白質(zhì)因胃酸作用引起的凝聚作用，從而有利于食物的消化，還有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用，可減輕胃潰瘍患者疼痛，促進(jìn)胃潰瘍愈合。　　5、膠原蛋白是身體免疫作用中負(fù)責(zé)重要功能的阿米巴細(xì)胞清掃異物的感知器，因此對(duì)預(yù)防疾病很有幫助。可提高免疫機(jī)能、抑制癌細(xì)胞、活化細(xì)胞機(jī)能、活化筋骨、治療關(guān)節(jié)炎及酸痛。　　6、防止皮膚老化、去皺紋。隨著年齡的增長，膠原蛋白會(huì)逐漸的流失，從而導(dǎo)致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網(wǎng)斷裂，其螺旋網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、皺紋、松弛無彈性等衰老現(xiàn)象，所以，女性補(bǔ)充膠原蛋白是一種延衰的必須。

膠原蛋白是功能性蛋白，有良好的生物相容性和生物降解性以及生物活性，這些特性可以用來保濕和治療燒傷以及滋補(bǔ)人體，所以廣泛應(yīng)用在美容或是食品行業(yè)。

美白，保濕，補(bǔ)水，抗衰，防皺，修復(fù)，保養(yǎng)等等不僅如此還可以促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老；促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)膠原蛋白和彈力纖維的合成，促進(jìn)全身美白，富有彈性尤其花晴宜的從深海鱈魚提取，另添加了燕窩和vc使其效果更佳

你好，抗氧化；抑制黑色素形成，淡化色素來美白肌膚；促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老；促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)膠原蛋白和彈力纖維的合成，促進(jìn)全身美白，富有彈性

膠原蛋白的功效與作用

3，吃膠原蛋白有什么好處

隨著年齡的增長，體內(nèi)的一些營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)隨之下降，從而使人的皮膚、頭發(fā)、骨骼等器官發(fā)生變化，導(dǎo)致營養(yǎng)個(gè)人生活，所以現(xiàn)今大部分人都急需補(bǔ)充膠原蛋白。膠原蛋白是人體內(nèi)含量最多的蛋白質(zhì)，占人體總含量的30%。現(xiàn)今動(dòng)物型的膠原蛋白的分子量高，并有很多瘟疫型的病變發(fā)生，且容易發(fā)胖，所以我建議吃魚膠原蛋白。魚膠原蛋白是在中國新上市的一款，分子量低于1000道爾頓，易吸收，沒有任何添加成分，并由鮮橙汁和蜜桃汁合成，口感極為好。對(duì)人體的各部位都起相應(yīng)的作用，如皮膚、眼睛、頭發(fā)、骨骼、內(nèi)臟器官、牙齒、胸部等都很好的作用。

吃膠原蛋白主要就是護(hù)膚的作用，對(duì)皮膚具有美白，保濕，祛皺的功效。。。另外，就是對(duì)頭發(fā)，骨骼，肌肉也有好處。。。膠原蛋白也可以減肥，豐胸。具體的情況你可以再www.tanlitai.cn上面查詢！望對(duì)你有幫助，記得采納

服用彈力肽膠原蛋白一個(gè)周期，即是一個(gè)月的量：皮膚層互動(dòng)增強(qiáng)，水份營養(yǎng)充分供應(yīng)，全面解決干皮、干紋現(xiàn)象，皮膚變得充盈、紅潤。服用彈力肽膠原蛋白二個(gè)周期，即是兩個(gè)月的量：皮膚變的飽滿有彈性，松弛的皮膚煥發(fā)新生，面部呈現(xiàn)水嫩，柔滑。服用彈力肽膠原蛋白三個(gè)周期，即是三個(gè)月的量：皮膚內(nèi)毒素、有害物質(zhì)快速排出、有效地避免了黑色素沉積，有效淡化色斑，全面解決粉刺、痤瘡、膚色不均等肌膚問題，肌膚變得白皙、緊致、富有彈性。

身體所有的器官以及粘膜系統(tǒng)都需要膠原蛋白。所以對(duì)人體非常的重要。平時(shí)VC、鈣、蛋白質(zhì)可以形成膠原蛋白，只要這幾樣補(bǔ)充的齊全膠原蛋白就不會(huì)缺乏。膠原蛋白不是藥！！！！膠原蛋白是人體含量最豐富的蛋白質(zhì)，是從豬皮、魚皮、豬骨……里提取的天然食品。 ◆膠原蛋白與皮膚皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成，纖維狀的膠原蛋白形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，提供皮膚的張力和彈性；同時(shí)，真皮層中的膠原蛋白還是表皮層和表皮附屬器官（毛發(fā)）的營養(yǎng)供應(yīng)站，并為表皮輸送水分。膠原蛋白對(duì)于皮膚的重要作用顯百易見，皮膚的生長、修復(fù)和營養(yǎng)都離不開膠原蛋白。膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，維持皮膚細(xì)膩光滑。皮膚健康的兩大關(guān)鍵抗皺與保濕都與膠原蛋白有關(guān)。 ◆膠原蛋白與頭發(fā) 頭發(fā)的健康關(guān)鍵在于頭發(fā)的基礎(chǔ)頭皮皮下組織的營養(yǎng)，位于真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養(yǎng)供應(yīng)站，表皮附屬物主要是毛發(fā)與指甲。缺乏膠原蛋白，頭發(fā)干燥分叉，指甲容易斷裂、灰暗無光澤。 ◆膠原蛋白與骨骼骨骼中有機(jī)物的70%-80%是膠原蛋白，骨骼生成時(shí)，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架。因此，有人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼。膠原纖維具有強(qiáng)大的韌性和彈性，倘若把一根長骨比擬成一根水泥柱子，那么膠原纖維就是這根柱子的鋼筋框架，而膠原蛋白的缺乏，就像建筑物中使用了劣質(zhì)鋼筋，折斷的危險(xiǎn)就在旦夕。 ◆膠原蛋白與肌肉膠原蛋白雖然不是肌肉組織的主要組成物質(zhì)，但是膠原蛋白與肌肉生長有著密切關(guān)系。對(duì)于處于生長階段的青少年來說，補(bǔ)充膠原蛋白能夠促進(jìn)生長激素分泌以及肌肉生長。而對(duì)于想保持體形的成年人，塑造結(jié)實(shí)健美的肌肉也需要補(bǔ)充膠原蛋白。 ◆膠原蛋白與豐胸膠原蛋白對(duì)豐胸的作用早已為人們所熟知。乳房主要由結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結(jié)締組織的承托，膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，"在結(jié)締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生一定的機(jī)械強(qiáng)度，是承托人體曲線，體現(xiàn)挺拔體態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。" ◆膠原蛋白與減肥減肥需要燃燒脂肪（分解代謝），而膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪從而達(dá)到減肥的目的。并且膠原蛋白對(duì)細(xì)胞的修補(bǔ)機(jī)能會(huì)消耗大量熱能，這種機(jī)能會(huì)消耗大量熱能，這種機(jī)能必須在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行，因此服用膠原蛋白，睡覺就能減肥，輕松減肥的夢(mèng)想變成了現(xiàn)實(shí)推薦你用一下美睿爾高純魚膠原蛋白肽，這個(gè)產(chǎn)品很不錯(cuò)。

膠原蛋白是皮膚主要成分，占皮膚總蛋白含量1/3，是保持皮膚水分以及彈性的主要成分，在血管及組織器官也含大量膠原蛋白。膠原蛋白補(bǔ)充充足的情況下，皮膚的彈性增強(qiáng)，有緊實(shí)拉提皮膚的作用，膠原蛋白除了能解決肌膚衰老外，還對(duì)女性的乳房、頭發(fā)、骨骼、之家等有營養(yǎng)作用。乳房的大小與膠原蛋白的含量有著直接關(guān)系，對(duì)骨骼的作用更加明顯，所以人們對(duì)膠原蛋白還冠以“骨中骨，膚中膚”的美名。更多關(guān)于膠原蛋白： http://www.yltao.com 膠原蛋白七大功效： ①撫平幼紋，修復(fù)皺紋：皺紋及細(xì)小皺紋的產(chǎn)生與膠原蛋白的自然流失有關(guān)，補(bǔ)充膠原蛋白后可直接滲透到皮膚真皮層，重整肌膚纖維組織機(jī)構(gòu)，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，使細(xì)小皺紋得到舒展，恢復(fù)皮膚的緊致和彈性。 ②增白靚膚，淡斑去印：德國研究學(xué)者表明，膠原蛋白中的多肽可以抑制酪氨酸酶的活性，減少色斑的形成，并且膠原蛋白對(duì)皮膚有獨(dú)特的修復(fù)作用，與周圍的細(xì)胞組織相結(jié)合，有效促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，修復(fù)表皮的痘印痘疤。 ③ 保水補(bǔ)水，充盈潤膚：膠原蛋白特有的三螺旋結(jié)構(gòu)，能有效的鎖住水分，形成大量的親水基，因此，膠原蛋白有極強(qiáng)的儲(chǔ)水性能，保持肌膚必要的水分。補(bǔ)充膠原蛋白，可以恢復(fù)肌膚的水潤亮澤。 ④ 收縮毛孔，緊致肌膚：膠原蛋白被皮膚吸收后，皮膚的保水能力增加，保持皮膚的水油平衡，避免出現(xiàn)油脂分泌旺盛，長期堵塞、撐大毛孔的情況，并且膠原蛋白可以增加皮膚緊密度，縮小毛孔，使皮膚更緊繃而富有彈性。 ⑤消除黑眼圈、眼袋：膠原蛋白的流失導(dǎo)致眼部組織的松弛、下垂，并且由于眼周圍的膚層較薄，有些人容易造成血液聚積，產(chǎn)生黑眼圈，補(bǔ)充膠原蛋白，可以使肌膚結(jié)構(gòu)變緊，血液不會(huì)停留在縫隙中，黑眼圈、眼袋自然不會(huì)形成。 ⑥豐富結(jié)締組織，挺拔乳房：乳房主要是由結(jié)締組織構(gòu)成，而膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，膠原蛋白與多糖蛋白相互交織成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生一定的機(jī)械強(qiáng)度，補(bǔ)充膠原蛋白，能夠恢復(fù)膠原纖維的彈性和強(qiáng)度，使乳房豐滿挺拔。 ⑦修身塑形，睡眠減脂：減肥需要燃燒脂肪（分解代謝），睡前服用膠原蛋白可以使這種分解代謝的過程增加和延長，燃燒更多的脂肪，并且膠原蛋白對(duì)細(xì)胞的修補(bǔ)機(jī)能會(huì)消耗大量熱能，從而到達(dá)減肥的目的。

吃膠原蛋白有什么好處

4，膠原蛋白對(duì)人的好處是

1、護(hù)膚小分子膠原蛋白作為一種有效的化妝品原料，可以滋潤肌膚，賦予其平滑感覺，因此被稱為“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”，可以說是真皮層強(qiáng)有力的后盾，其對(duì)皮膚的作用不言而喻。膠原蛋白加入護(hù)膚類化妝品中，與其它原料配伍性佳，協(xié)同效果良好，能對(duì)受損肌膚有效好的修復(fù)作用。口服純膠原蛋白1個(gè)月后，普遍反映膚感細(xì)膩、潤滑、細(xì)小皺紋得到很好的舒展，膚色有所增白。2、護(hù)發(fā)頭發(fā)和皮膚一樣，也是由膠原蛋白組成。對(duì)一根頭發(fā)進(jìn)行橫切，在顯微鏡下可以看到：最中心的是發(fā)髓，中間是膠原蛋白，最外的一層是毛鱗片，膠原蛋白主要控制著頭發(fā)的粗細(xì)，彈性和濕潤度。毛鱗片是一種十分脆弱的組織，摩擦受熱就會(huì)磨損，而內(nèi)層的膠原蛋白就會(huì)受到刺激而分解，缺乏膠原蛋白，頭發(fā)干枯分叉，指甲易斷裂，灰暗無光澤。3、血管膠原蛋白在結(jié)締組織與彈性蛋白及多糖蛋白相互交織形成的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，能保持血管壁彈性，防止血管破裂、栓塞。膠原蛋白還有凝血作用，膠原與血小板作用后，引起后繼的與血液聚集相關(guān)聯(lián)的一系列過程的進(jìn)行，從而可迅速凝血。4、骨骼骨骼中有機(jī)物的70—80%是膠原蛋白，骨骼生成時(shí)，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架，因此，有人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼。膠原蛋白能使鈣質(zhì)和骨細(xì)胞結(jié)合，不致于鈣質(zhì)的流失而導(dǎo)致的骨骼疏松。如果只單純補(bǔ)鈣的話不易改善骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，因?yàn)殁}無法在骨中保全，多吃鈣也會(huì)流失，主要因?yàn)槟z原蛋白量已經(jīng)減少。所以要保住骨本，可由食物中攝取或是以膠原蛋白保健食品來補(bǔ)充。5、眼睛眼角膜是眼睛中重要結(jié)構(gòu)之一，其中所含膠原蛋白纖維呈現(xiàn)規(guī)則排列，此種結(jié)構(gòu)不但可以讓光線透過，也因?yàn)榇朔N膠原蛋白纖維特殊的排列方式，眼角膜呈現(xiàn)透明。由于膠原蛋白是眼角膜主要成分蛋白質(zhì)，所以以膠原蛋白為原料所制造的隱形眼鏡很適合人體也就是身體合適性高，而且比其他材料為原料的隱形眼鏡保水性還佳。擴(kuò)展資料含膠原蛋白高的食物1、酸牛奶和肉皮人的皮膚每天都有幾百萬表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。2、銀耳對(duì)于女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補(bǔ)身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時(shí)候食用。長期食用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調(diào)的時(shí)候少放糖。3、雞爪雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，很適合平時(shí)食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時(shí)不宜多吃，可以做成鹵雞爪，當(dāng)做零食吃，每次吃1到2個(gè)即可。參考資料來源：人民網(wǎng)-膠原蛋白對(duì)身體的護(hù)理益處含膠原蛋白高的4種食物

膠原蛋白被稱為“骨中之骨，膚中之膚”，可以說是真皮層強(qiáng)有力的后盾，其對(duì)皮膚的作用不言而喻。不要小看它，你的皮膚這么光滑，這么水嫩，這么有彈性嗎？還是多虧了膠原蛋白。段建華告訴記者，膠原蛋白對(duì)皮膚的好處，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。保濕：膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，而且三螺旋結(jié)構(gòu)能強(qiáng)勁鎖住水分，讓皮膚時(shí)刻保持濕潤、水嫩的狀態(tài)！　　滋養(yǎng)：活性膠原蛋白對(duì)皮膚的滲透性強(qiáng)，可透過角質(zhì)層與皮膚上皮細(xì)胞結(jié)合，參與和改善皮膚細(xì)胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強(qiáng)。它能保持角質(zhì)層水分及纖維結(jié)構(gòu)的完整性，改善皮膚細(xì)胞生存環(huán)境和促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，達(dá)到滋潤皮膚的目的。　　亮膚：皮膚的光澤取決于含水量，膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤亮澤，散發(fā)健康的光彩。　　緊膚：當(dāng)膠原蛋白被皮膚吸收后，填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，產(chǎn)生皮膚張力，縮小毛孔，使皮膚緊繃而富有彈性！　　防皺：真皮中豐滿的膠原蛋白層，將皮膚細(xì)胞撐起，結(jié)合保濕和抑制皺紋的作用，共同達(dá)到舒展粗紋，淡化細(xì)紋的功效！　　修復(fù)：活性膠原蛋白能直接滲入肌膚底層，且與周圍組織的親和性好，可協(xié)助細(xì)胞制造成膠原蛋白，促使皮膚細(xì)胞正常成長。同時(shí)，活性膠原蛋白本身還具有消炎和更新肌膚的作用。

膠原蛋白是人體內(nèi)含量最豐富的蛋白質(zhì)，占全身總蛋白質(zhì)的30%以上。膠原蛋白富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細(xì)胞外基質(zhì)中最重要的組成部分。建議吃魚膠原蛋白。對(duì)身體各器官都有很好的作用，如皮膚、眼睛、骨骼、指甲、內(nèi)臟器官等都有所幫助。

哇好專業(yè)的回答。我來點(diǎn)業(yè)余的。其實(shí)我們?cè)阽R子中看到的自己都是蛋白質(zhì)，從頭發(fā)，皮膚，肌肉，骨骼，都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。膠原蛋白是我們?nèi)梭w通過蛋白質(zhì)復(fù)合鈣和磷脂形成的一種蛋白質(zhì)，它是我們皮膚韌帶等軟體組織的主要構(gòu)成，它掌管我們?nèi)梭w機(jī)體彈性。想皮膚的彈性就要靠它。所以男孩子想長高，女孩子想皮膚有彈性都非常需要膠原蛋白！

什么是膠原蛋白？膠原蛋白(collagen)是一種高分子蛋白質(zhì)，是人體組織結(jié)構(gòu)的主要成分之一，也是人體內(nèi)含量最多的一種蛋白質(zhì)，約占人體蛋白質(zhì)總量的25-33%，相當(dāng)于人體體重的6%，它遍及全身的各個(gè)組織器官，如：皮膚、骨骼、軟骨、韌帶、角膜、各種內(nèi)膜、筋膜等，是維持皮膚與組織器官形態(tài)、結(jié)構(gòu)的主要成分，也是修復(fù)各損傷組織的重要原料物質(zhì)。膠原蛋白對(duì)皮膚的作用膠原蛋白不僅是肌膚真皮層中支撐皮膚構(gòu)架的主要“黏合劑”，與彈力纖維一起合力構(gòu)成網(wǎng)狀的支撐體，仿佛撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣。因此，足夠的膠原蛋白可以使皮膚細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現(xiàn)緊致的彈性與潤澤，且可維持皮膚細(xì)膩光滑，并使細(xì)紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化。肌膚健康美麗的兩大關(guān)鍵–抗皺與保濕都與膠原蛋白有密切的關(guān)系。膠原蛋白不僅是皮膚的“彈簧”，還是真皮層–這個(gè)皮膚大水庫的掌門人。膠原蛋白的流失，會(huì)直接引起蓄水量的下降，反映到皮膚表面便是松弛、老化、暗啞、失去彈性…… 此外，膠原蛋白豐胸作用也是非常明顯乳房主要由結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結(jié)締組織的承托，膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，“在結(jié)締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生一定的機(jī)械強(qiáng)度，是承托人體曲線，體現(xiàn)挺拔體態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。” 由于膠原蛋白是人體內(nèi)非常重要的物質(zhì)，所以，如果能有效的補(bǔ)充膠原蛋白，那不僅僅對(duì)美容、豐胸有很好的作用，對(duì)于減肥、養(yǎng)發(fā)、睡眠等等都有非常積極的作用.