最好少吃辛辣、燒烤、油炸的食物，平時多喝水，避免上火,中醫認為立冬補品適合吃溫性肉類，如狗肉、牛肉、雞肉、羊肉、蝦等,在臺灣省立冬這一天，街上的“羊肉爐”、“姜母鴨”等冬季進補餐廳里的婚禮,南方比較熱的補品:在中國南方，立冬人們喜歡吃一些雞鴨魚肉,立冬現在是秋冬之交，餃子在“交朋友”的時候忍不住要吃。
1。以溫性食物為主，如狗肉、羊肉、棗、桂圓、芝麻、韭菜等。少吃冷飲、海鮮等寒性食物，以免傷元氣。多吃堅果，如核桃、榛子、松子、栗子等。煮粥煲湯也是很好的滋補方式。推薦燉羊肉和蘿卜，可以養胃，化痰散寒，增強免疫力。更適合高血脂、高血壓患者。2、滋陰靜音是冬季保健的重要組成部分。最好多吃一些食物，如白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等。最好少吃辛辣、燒烤、油炸的食物，平時多喝水，避免上火。飲食應以溫性為主，如糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等。，并少吃冷飲、海鮮等生冷食物。多吃堅果，如核桃、榛子、松子、栗子等。粥湯可以加一些南沙參、黃芪、麥冬，但不需要很多，因為畢竟是食補而不是藥補。
2、 立冬吃什么補身體 立冬適合吃什么1。南方比較熱的補品:在中國南方，立冬人們喜歡吃一些雞鴨魚肉，在臺灣省立冬這一天，街上的“羊肉爐”、“姜母鴨”等冬季進補餐廳里的婚禮。2.很多家庭還會燉麻油雞、四物雞補充能量，因為天氣越來越冷，人需要更多的能量，而肉類含有豐富的蛋白質，所以吃肉是最好的選擇。中醫認為立冬補品適合吃溫性肉類，如狗肉、牛肉、雞肉、羊肉、蝦等，3.北方吃餃子:在中國北方，尤其是北京和天津，人們喜歡吃餃子。因為餃子看起來像耳朵，所以人們認為如果你吃了它，你的耳朵在冬天就不會被凍壞，4.交子來源于“交合之時”這個說法。立冬現在是秋冬之交，餃子在“交朋友”的時候忍不住要吃。
