對于年輕人來說，一般以7到10分鐘走完1公里，步幅0.75米左右為好,從身體能量轉(zhuǎn)換的角度來說，走路的第一步是消耗血糖和肝糖,每天除了正常的散步，再增加30分鐘的快走時間,散步:飯后45分鐘至60分鐘最佳時間,在時速4.8公里散步20分鐘時，耗熱量最大，最有利于減肥,每天飯后散步半小時減肥。
每天飯后散步半小時減肥。散步:飯后45分鐘至60分鐘最佳時間。在時速4.8公里散步20分鐘時，耗熱量最大，最有利于減肥。美容的最佳時間:睡前。皮膚的新陳代謝在24:00-第二天早上6: 00最為旺盛，所以晚上睡覺前最好使用美容護膚的化妝品，可以促進新陳代謝，保護皮膚健康。
2、天天走路可以瘦身嗎?為什么呢?每天走路是瘦不下來的。每天除了正常的散步，再增加30分鐘的快走時間，30分鐘，要幫助肌肉、關(guān)節(jié)、血液循環(huán)適應(yīng)。從身體能量轉(zhuǎn)換的角度來說，走路的第一步是消耗血糖和肝糖，15到20分鐘后，燃脂比例逐漸增加，燃脂效果會更好，直到30分鐘。按照速度，以每小時4.5公里的速度行走可以達(dá)到健身的目的，但也必須因年齡而異，對于年輕人來說，一般以7到10分鐘走完1公里，步幅0.75米左右為好。但四五十歲的人，走1公里要10多分鐘。
