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1，菏澤一中排球考試標準是多少
2，中考排球考試規則
3，中考體育墊排球滿分是多少
4，中考排球標準
5，中考排球的得分標準是什么
6，2020年體育中考排球規則
7，中考體育傳墊排球標準動作
8，中考排球的得分標準是什么
9，跪求2013年青島市體育中考的排球跳繩擲實心球的規則謝謝
10，中考打6個排球多少分
11，為了中考怎樣才能打好排球

1，菏澤一中排球考試標準是多少

排球（測試雙腳起跳助跑摸高、傳、墊、扣、發），考生自選其一，其中球類項目要求男身高1.75米、女1.6米以上。

菏澤學院東體育場

菏澤一中排球考試標準是多少

2，中考排球考試規則

考試規則如下：1.排球墊球一般有2次機會，球如果落地算完成一次測試。在墊球時，球要達到一定高度，才計算一次。2.墊球時只能在指定區域內墊球，每次測試計時1分鐘，第一次墊球后開始計時間。在墊球時需要注意動作的標準，包括手型、擊球的身體部位。3.在墊球時，要用雙手持球將球向上拋起，雙手迅速做出準備墊球的動作，用橈骨內側擊球，將球向上方擊出。

中考排球考試規則

3，中考體育墊排球滿分是多少

離墻1.5米，墻上1.4米處有根線，每次墊球都要過線，40秒45個滿分上海是這樣的祝你考試順利

點球20分要求高度動作規范原地還是對點

中考體育墊排球滿分是多少

4，中考排球標準

排球是中考體育球類自選項考試項目，雖然并非必考項，不過分值卻不低。2022年長沙排球的分值有15分，排球的考試內容是向上墊球，男生滿分是墊球32次，女生滿分是墊球30次。1. 排球墊球一般有2次機會，球如果落地算完成一次測試。在墊球時，球要達到一定高度，才計算一次。2. 墊球時只能在指定區域內墊球，每次測試計時1分鐘，第一次墊球后開始計時間。在墊球時需要注意動作的標準，包括手型、擊球的身體部位。3. 在墊球時，要用雙手持球將球向上拋起，雙手迅速做出準備墊球的動作，用橈骨內側擊球（手腕上方10厘米），將球向上方擊出。在考試順序上，球類考試是安排在第二個考試項目，在中長跑之前，因此考生也不用擔心體力的問題。

5，中考排球的得分標準是什么

離墻1.3米，高度是2米，畫一個半徑為0.75米的圓。

我是2009年初3畢業生啊！我們好像是30分鐘打45個為標準啊！姿勢嗎？當時沒太刻意要求我們啊！

暴發力怎樣快速提高？

6，2020年體育中考排球規則

2020年體育中考排球規則：1、場地長和寬均為3米，四周設置明顯的標志線；場地外圍設置判斷墊球高度的標志物，標志物在地面的垂直投影與同側標志線相距1米。2、聽到報號后，考生進入測試區域，原地將球拋起，第一次墊球成功后開始計時，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定高度。每次測試時間不超過1分鐘。每人測試兩次，記錄成績較好的一次。3、墊球未超時者，球落地或出現犯規行為，該次測試結束；超時者，到規定時間后，該次測試自動結束。男生墊球高度（從地面起至球底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。測試時，方法正確，高度符合要求的墊球方能計數。4、考試時，考生出現球觸及標志物等情況，造成的后果由考生負責；出現犯規行為者，儀器設備立刻停止計數，當次測試結束，墊球數量以犯規時儀器設備記錄的個數為準。

7，中考體育傳墊排球標準動作

1、正面雙手墊球　　正面對正來球方向，兩腳開立稍寬于肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內收的準備姿勢。兩手手指重疊后合掌互握，掌跟靠攏。兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個擊球平面。擊球點在腹前約一臂距離，用前臂腕關節以上10厘米左右，橈骨內側平面觸球。擊球時，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身體重心向前上方移動。同時含胸，壓腕，頂肘等動作協調配合，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。　　2、體側雙手墊球　　當球向左側飛來，右前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，左膝彎曲，重心隨即移至左腳上，兩臂夾緊向左伸出，右肩稍向下　　傾斜，用向右轉腰和提左肩的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，墊擊球的后下部。 3、背墊球　　判斷好球的飛行方向，迅速移動到球的落點處，背對擊球方向，兩臂夾緊伸直，擊球手形與正面墊球相同，擊球點要高于肩部。擊球用力是通過抬頭挺胸，展腹后仰，帶動手臂向后上方抬送而實現的。在背墊低球時，也可以屈肘，翹手腕動作，以虎口處將球向后上方墊起。　4、單手墊球　　單手墊球多在無法用雙手墊球的情況下采用。體側單手墊球方法是一腳迅速向側前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同側臂迅速伸出，用虎口或小臂擊球的后下部。在體前可用手背平面擊球，手臂要伸直，有抬擊動作。

8，中考排球的得分標準是什么

適合中考排球墊球考試的姿勢：由于考試墊球是自墊，所以要控制手臂基本水平，才能控制球在手臂上方，絕不同于正式比賽的墊給二傳的球，角度不同，切記手臂基本與地面平行，圖為天津女排姚笛調整傳球的一個姿勢，基本可以用于連續自墊的姿勢。排球中考墊球標準：排球考墊球要求：在堅實、平坦的場地或排球場上進行，測試區域為3米×3米。測試器材為排球。受試者在規定的測試區域內原地將球拋起，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度，球落地即為測試結束，按次計數。受試者每次墊球應達到的高度，初中男生為2.24米，初中女生為2米。每名受試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次。注意事項(1)測試過程中如出現以下現象均只作為調整，不計次數：采用傳球等其他方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等。(2)為方便判定墊球高度，可將排球場的球網調整到相應的高度，或者在測試區域外相距0.5米處插兩根標桿，標桿頂端用橡皮筋或標志線相連，將標桿調整到相應的高度進行判定，測試時通過比較墊球的高度和球網或標志線的高度進行判定。

9，跪求2013年青島市體育中考的排球跳繩擲實心球的規則謝謝

排球：1.場地器材在堅實、平坦的場地或排球場上進行，測試區域為3米×3米。測試用球應符合有關國家標準。2.測試方法受試者在規定的測試區域內原地將球拋起，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度，球落地即為測試結束，按次計數。受試者每次墊球應達到的高度，初中男生為2.24米，初中女生為2米，每名受試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次。測試單位為次。3.注意事項(1)測試過程中如出現以下現象均只作為調整，不計次數：采用傳球等其他方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等。(2)為方便判定墊球高度，可將排球場的球網調整到相應的高度，或者在測試區域外相距0.5米處插兩根標桿，標桿頂端用橡皮筋或標志線相連，將標桿調整到相應的高度進行判定，測試時通過比較墊球的高度和球網或標志線的高度進行判定。跳繩：1.場地器材地面平整、干凈的場地一塊，地質不限。主要測試器材包括秒表、發令哨、各種長度的跳繩若干條。2、測試方法兩人一組，一人測試，一人記數。受試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(一周圈)，計為一次。聽到結束信號后停止，測試員報數并記錄受試者在1分鐘內的跳繩次數。測試單位為次。實心球：1.場地器材長度在30米以上的平整場地一塊，地質不限，在場地一端劃一條直線作為起擲線。實心球若干，測試球重為2千克。2.測試方法測試時受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數。丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球的著地點。

10，中考打6個排球多少分

當年體育中考，第一次是在十月份，一位孩子在第一次考試時只考了16分，考前孩子的母親也不知道中考體育的重要性，由于孩子的學習成績很好，第一次中考體育成績出來了，孩子的班主任急了，把孩子的家長叫到學校，說明了重要性。于是孩子母親聯系到了我，我看了孩子的情況，把孩子的實心球項目改成排球，立定跳遠項目改成跳繩，她的母親挺擔心的，排球從沒有打過，跳繩只能跳110個左右，能練好嗎?先安排的6節課里，根據孩子的自身弱點迅速加強了孩子的身體素質，并且讓孩子學會排球和跳繩的基本技術動作，然后給孩子做了一個測試，孩子的排球十個能發過六個，跳繩能跳160個左右，一下增加了孩子的自信心，從被動的開始練體育變得非常主動，非常積極。第二個階段增強孩子排球技術動作的細節和跳繩的速度，并且進一步加強孩子的身體素質。第三個階段增加孩子排球和跳繩的穩定性。轉眼，一個學期過去了，孩子每周堅持訓練一次。到了3月份考試那天，天氣很冷而且還下著毛毛細雨，室外的排球考試照常進行，孩子的第一項跳繩順利過關，10分拿到，但是意想不到的事情發生了，孩子的肚子疼起來了，她的母親非常急，打電話給我，我讓孩子母親（由于場地家長不能進入）告訴孩子，讓孩子自己揉揉肚子，緩解一下疼痛，實在不行，就下次補考。過了30分鐘，孩子的母親打來電話說，孩子忍著疼，滿分拿下了排球和800米的項目，孩子的母親說了一句我至今都沒有忘記的話：“李老師，謝謝你！我從來沒有看見過我女兒會如此堅強，這么能吃苦，謝謝！這是您也是體育運動給她帶來的，我相信孩子對這段經歷會記憶一輩子的。”家長的一句話，讓從事多年體育的我猛地發現，家長不僅僅需要中考30分，而且需要在孩子體育過程中，對孩子吃苦精神，毅力的培養。

體育中考女生排球打七個是多少分你是哪個市的? 各市分數不同。只要用心去學，你就是最好的。祝你學業進步，馬到功成。

11，為了中考怎樣才能打好排球

排球基本技術包括：準備姿勢和移動、傳球、墊球、發球、扣球、攔球、攔網。對於初學者來說，應首先學習準備姿勢和移動，熟練掌握各種移動步法。然后學習傳球、墊球技術，再學習發球技術，學習了傳、墊、發球技術后，就可以進行簡單的比賽。在此基礎上學習扣球、攔網技術，便可組織簡單的攻擊和防守戰術。學習排球技術，可按以下步驟進行。準備姿勢→移動步法→掌握準備姿勢和移動技術的練習方法→學習準備姿勢和移動技術注意事項→接球技術的運用 (一)準備姿勢和移動技術的作用準備姿勢和移動是排球基本技術之一，是完成發球、墊球、扣球和封網等各項擊球技術的前提和基礎。準備姿勢的作用是為及時地移動和完成擊球動作做好準備。移動的作用是為了及時接近球，調整人與球的位置關系，便於完成擊球動作。（一）準備姿勢和移動技術的動作方法 1、準備姿勢：（1）半蹲準備姿勢：兩腳左右開立稍比肩寬，一腳在前，兩腳尖稍內收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，身體重心稍前傾，兩臂放松，自然彎曲，雙手置於腹前。身體適當放松，兩眼注視來球，兩腳始終保持微動。（2）稍蹲準備姿勢：稍蹲準備姿勢比半蹲準備姿勢身體重心稍向前移，兩膝彎曲程度小於半蹲準備姿勢。動作方法與半蹲準備姿勢基本相同。（3）低蹲準備姿勢：兩腳左右、前后開立的距離比半蹲準備姿勢更寬一些，兩膝彎曲的程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂直線超過腳尖，兩手臂置於胸腹之間。 2、移動步法：排球比賽中使用最多的是短距離移動。常用的移動步法有：（1）滑步：當來球距離身體較近、弧線較高時，可采用滑步。其動作方法是向右滑步時，右腳先向右邁出一步，左腳迅速并上，落在右腳的左面。連續做并步即為滑步。向前滑步時，前腳先向前邁出一步，后腳迅速跟上落在前腳之后，如此連續做。滑步主要用於去完成傳球、墊球、攔網等。（2）交叉步：當來球距身體2米左右時，可采用交叉步移動。其動作方法是向右移動時，上體稍向右轉，左腳從右腳前面向右邁出一步，右腳再迅速向右邁出一步落在左腳的右邊，同時身體向來球方向轉動，做好擊球前的準備姿勢。交叉步主要用於去完成防守、一傳、攔網等。（3）跨步：當來球較低且距身體較近時，可采用跨步。首先向移動方向跨出一大步，同時屈膝，上體前傾，身體重心移至跨出腿上。跨步可向前、向側或向側前方。（4）跑步：采用跑步移動時，兩臂要配合擺動，應根據來球的方向，邊跑邊轉身。（5）綜合步法：將以上各種步法結合起來綜合運用。如跑步之后再滑步。滑步之后再交叉步或跨步等。（三）掌握準備姿勢和移動技術的練習方法 1、在簡單的條件下掌握準備姿勢和移動技術（1）原地做模仿練習。（2）面對或側對鏡子做準備姿勢，觀察動作是否正確。（3）兩人一組，一人做準備姿勢，另一個糾正動作。（4）看手勢做向前、向后、向左或向右的一步和兩步移動。（5）看手勢做連續移動。（6）兩人一組，一人做向各個方向的移動，另一人跟隨做相同方向的移動。（7）圍場地慢跑，當看到手勢即急停，做好準備姿勢。（8）準備姿勢和移動相結合的練習。可先做移動，看手勢或聽笛聲即急停，做好準備姿勢，再看到手勢時以上移動。 2、結合場地掌握準備姿勢和移動技術（1）在進攻線和中線這間連續做向前和后退的移動。移動時手要觸摸進攻線和中線。（2）在端線和進攻線之間連續做向前和后退的移動。移動時手要觸摸端線和進攻線。（3）在場地內做向各個方向移動練習。（4）3－4人一組在端線做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰臥起坐、伏地挺身等，聽笛聲或看手勢后迅速起動向前跑至用手觸摸到進攻線，再后退跑回到端線。（5）在場地內，采用交叉步或滑步從一側邊線移動到另一側邊線。 3、結合球掌握準備姿勢和移動技術（1）兩人一組，一人把球向前、后、左、右為出，另一人移動后用雙手把球接住。（2）兩人一組，一人用兩個球交替向各個方向為出，另一人移動后交替將球接住為回。（3）單人在場地內連續接各種球，要求丟球人餵球高低遠近不同的球。（4）移動接地滾球練習。兩人對角站立各拿一球，同時將球向前滾出，連續進行。（5）三對三比賽。在進攻線后用各種為接球方法，只許一次過網，不許球落地。落地為失1分。（四）學習準備姿勢和移動技術注意事項 1、準備姿勢要自然放松，便於及時起動和移動。 2、準備姿勢和移動相結合進行練習。 3、移動步法要輕松自然，身體重心不能起伏，以免影響移動速度。 4、以短距離的移動練習為主。 5、以視覺信號反應進行準備姿勢和移動的練習。 6、準備姿勢和移動與其他技術結合進行練習。 (一）接球技術在比賽中的作用接球是排球技術中最簡單易學的一項基本技術。接球技術在比賽中主要用於接發球、接扣球、接攔回球等。接發球和接扣球是組成進攻的基礎，是比賽中爭取多得分、少失分、由被動轉為主動的重要技術。（二）接球技術的動作方法 1、正面接球：（1）準備姿勢：正面對正來球方向，兩腳開立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置於腹前。（2）手形、擊球點和觸球部位：當球接近腹前時，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球點在腹前一臂左右距離，便於控制用力大小并可根據接球的方向，調整手臂的角度。（3）擊球用力：兩臂靠攏前伸插入球下，靠手臂上為力量增加球的力，同時配合腰的動作，使身體重心向前上方移動。擊球時，兩臂要形成一個平面，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。接球時，還應根據來球的力量控制手臂的動作，接輕球時采用上述動作。接中等力量的來球時，由於來球有一定速度，因此，接球時的為臂動作要小，速度要慢，主要靠來球本身所造成的反彈力將球接起。接重球時，應采用收腹含胸的動作，手隨來球屈肘，緩沖來球力量，控制接球的距離。球距離身體稍遠、擊球點較低時，手臂在緩沖用力過程中，要采用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。 2、側面雙手接球：在身體兩側用雙臂接球的動作稱側面接球。當來球速度較快、距離體側較遠、來不及移動對正球時采用。體側接球可以擴大防守范圍，但不易控制接球方向，因此，在來得及移動的情況下，最好采用正面接球。當球從右側飛來，左腳前腳掌內側蹬地，右腳向右跨出一步，右膝彎曲，重心隨即移至右腳上，兩臂夾緊向右伸出，左肩微向下傾斜，用向左轉腰和提右戶的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，接擊球的后下部。側接時，不要隨球伸臂，這樣會造成球觸臂后向側方飛出。應使兩臂先伸向側方截擊來球，還應注意兩臂不要彎曲，以保持手臂擊球，避免因手臂動作影響接球效果。 3、背接球：背接就是背向接出球方向，從體前向背后的接球。當球飛出較遠而又無法進行正面調整傳球時，或第三次被動擊球過網時采用。背接時，判斷好球的飛行方向，先要迅速移動到球的落點處，背對出球方向，兩臂夾緊伸直，插在球下。擊球時，蹬地為頭挺胸，展腹后仰，直臂向后上方擺動。在背接低球時，也可以有屈肘、翹腕動作，以虎口處將球向后上方接起。 4、跨步接球：隊員向前或向體側跨一步的接球稱跨步接球。跨步接球主要運用在接發球和防守中。前跨接球：當來球低而遠時，看準來球落點，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂前伸插入球下，用前臂接擊球的后下方。側跨接球：當來球至右側時，右腳向右側跨出一大步，屈膝制動，重心移至跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂插入球下，用前臂接擊球的后下部。 5、單手接球：當來球低、速度快、距離遠、來不及用雙手接球時，可采用單手接球。這種接球動作快，手臂伸得遠，可擴大控制范圍，但由於手臂擊球面積小，不容易控制球。當球在右側向右跨出一大步，上體向右傾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前擺動。用前臂內側、掌根或虎口處接擊球后下部。 6、擋球：當來球較高、力量較大、不便於利用傳球時，可采用擋球。雙手擋球的手形有抱拳式擋球的手法是：兩肘彎曲，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側朝前。并掌式擋球的手法是：兩肘彎曲，兩虎口交叉，兩掌外側朝前，合并成勺形。擋球時，前臂放松，兩肘朝前，手腕后仰以掌外側和掌根組成的平面擋擊球的下部。擊球瞬間，手腕要用力適度，擊球點在額前或兩側肩上。（三）接球技術的運用接球技術在比賽中主要運用於接發球、接扣球和接攔回球等。 1、接發球接球：接發球接球是比賽的重要環節，是組織一攻的基礎。比賽中接發球主要采用正面雙手接球，但根據各種發球的性能不同，接發球的動作方法稍有不同。（1）接大力發球：大力發球的特點是力量大、速度快、球旋轉力強，但球運行軌道較固定，容易判斷。接這種球時，要對準來球，迅速降低身體重心，手臂插入球下保持不動，讓球自己彈起。如擊球點低時，也可用翹腕動作擊球。（2）接飄球：飄球的特點是飛行速度快、不旋轉、飛行軌為飄忽不定，接發球時很難判斷球的落點。接這種球時，首先要判斷好來球落點，快速移動取位，對準來球，主動伸臂插入球下擊球。擊球時，要配合蹬地、提肩、送臂的全身協調力量將球擊出。（3）接側旋球：側旋球的特點是球的飛行軌道呈弧線，落點偏向旋轉方向一側。接這種球時，要快速移動，對正來球，重心要靠向球旋轉飛行的一側，用前臂控制球的旋轉方向。如接左側旋球，要靠向右側，以便截住球向右側的飛行路線，控制球的反彈方向。（4）接高吊球：高吊球的特點是弧線高，球從空中垂直下落，速度快。接這種球時，首先要判斷好球的落點，兩臂要向前平伸，等球下落到胸腹間再接擊，擊球點不要太低。擊球時，揮臂動作要適當，主要靠球自己的反彈力量將球擊出。 2、接扣球接球：接扣球是防守反攻的基礎，防守反攻又是得分的主要手段。比賽中接扣球的次數最多，根據來球不同，接扣球防守動作也有所不同。（1）接重扣球：采用半蹲或低蹲準備姿勢，兩手臂放在腹前，手形和正面接球相同，只是擊球時的動作有所不同。要利用含胸收腹動作，幫助手臂隨球屈肘，并適當放松以緩沖來球力量，以手臂和手腕動作控制接球的方向和角度。如擊球點稍高并靠近身體時，同樣可用前臂接擊；如擊球點較低、又距離身體較遠時，可利用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。（2）接輕扣和吊球：已做好接重扣球的準備姿勢，當對方突然改用輕扣和吊球時，往往來不及向前移動，這時可采用原地前撲接球或魚躍接球。（3）接快球：快球因速度快、線路短，一般落點靠前。取位應適當靠前，重心要降低，手臂不要太低，要做好高球擋、低球接的準備。（4）接攔網觸手的球：攔網觸手的球，由於改變了原來的扣球路線、方向，落點變化不定。接這種球時，要做好向各個方向移動的準備，根據來球的高低、遠近，采用不同的擊球手法。 3、接攔回球：接攔回球也叫"保護"。攔回球的落點多數在扣球人附近，因此，取位應適當靠前場區，采用低蹲姿勢，手臂插入球下，接球的動作要小，以翹腕或屈肘為臂動作將球接起。（四）掌握接球技術的練習方法 1、在簡單的條件下掌握接球技術（1）原地做徒手模仿接球動作練習。（2）接固定球。兩人一組，一人持球於腹前，另一人用接球動作擊球，體會擊球動作。（3）接為球。兩人一組。一人為球，一人接球。（4）移動接球。兩人一組，一人為球，一人向前后左右移動接球。（5）自接球、體會揮臂動作。（6）對墻連續接球。（7）兩人對接。（8）三人一組，三角連續接球。（9）兩人相距7－8米，一人發球，一人接球。（10）兩人相距5－6米，一人扣球，一人接球。 2、在較復雜條件下鞏固技術（1）兩人一組，一人向各個方向交替為兩個球，一人移動接球。（2）三人一組，跑動連續接球。（3）四人一組，三角跑動接球。（4）單人連續防守多球。（5）兩人或三人后排連續防多球。（6）接擊從對方為來的球。（7）接從對方發來的球。（8）接扣球。（9）移動接扣球。（10）接對方高臺上中過來的球。 2、在接近比賽的條件下提高接球技術（1）三人一組接發球練習。（2）三人一組接發球、調整傳球練習。（3）"中一二"接發球及其進攻。（4）"邊一二"接發球及其進攻。（5）接發球及插上進攻。（6）三人接、調、扣練習。（7）接扣球后再接吊球。（8）三人一組，后排專位防守。教練員在網前打吊結合，后排三人防守。可結合防、調與防、調、扣等練習。（9）三人防全場的練習。教練員向不同位置為、扣、吊球，隊員快速移動將球防起。也可以結合組織反攻。（10）防對方扣球練習。對方在不同位置進攻，本方三人后排防守。（五）接球時手臂動作和下肢動作脫節，全身用力不協調。糾正方法：（1）距墻4－5米處對墻自接。（2）兩手并攏用手絹綁住，臂與胸之間夾一個球，然后接擊固定球、接為球或接扣球。（3）接球不揮臂，身體向上拱。（六）學習接球技術注意事項 1、形成正確的手臂擊球動作。 2、多做移動接球。 3、多結合場地練習接不同方向的來球。 4、結合發球、扣球練習接發球、接扣球。 (一）發球技術在比賽中的作用發球是排球技術中唯一不受別人制約的技術。發球是比賽的開始，也是進攻的開始。準確而有攻擊性的發球，不僅可以直接得分，還可以破壞或削弱對方的戰術進攻，起到先發制人、爭取主動、擺脫被動的作用。（二）發球技術的動作方法 1、正面下手發球：這種發球動作簡單易學，但球速慢、力量小、攻擊性較，適用于初學者（1）準備姿勢：發球前，面對球網，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾，重心偏后腳，左手持球於腹前，右臂自然下垂。（2）拋球：左手將球平穩地為在體前右側，離手約一球多的高度。（3）在為球的同時，右臂伸直，以肩關節為軸向后擺動。擊球時，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的后下部。重心隨擊球動作前移，迅速進場比賽。排球技術性規定： http://ent.veryeast.cn/ent/63/2005-4/6/2005461857.htm排球非技術性規定： http://ent.veryeast.cn/ent/63/2005-3/16/20053161613.htm

practise