廣州留學生感染者，19歲學生青年反復休學幻聽緊張社交恐懼

來源：整理時間：2023-08-04 15:11:18 編輯：廣州生活手機版

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1，19歲學生青年反復休學幻聽緊張社交恐懼
2，廣州大學生醫保的幾個問題
3，為什么說雜糧的營養價值最高

1，19歲學生青年反復休學幻聽緊張社交恐懼

懷疑是精神分裂癥啊！武漢科技大學附屬天佑醫院-精神衛生科-胡一文主治醫師

這的確事焦慮癥。我不是醫生，但又一些建議給你。你弟弟對你們家人如何呢？會有上述焦慮感么？他是因為壓力太大而導致的焦慮。從反復休學可以看出，他不喜歡學習，而家人又強迫他去學習，所以導致精神壓抑。我建議你們按他的意愿去做，人生路是要自己走的，強迫也是沒用的。可以帶他出去旅游旅游，散散心，釋放心中的壓抑感，重新找回自己。當然他現在最需要的就是家人的關心和理解，他這種是精神心理疾病，吃藥沒有太大的作用，關鍵還是疏導，讓心理醫生幫助他解開心結。這只是一些建議，不對的地方多海涵。

牛X，怎么和以前的我這么像？呵呵，我是通過心理咨詢，和藥物治療，建議強制治療，

19歲學生青年反復休學幻聽緊張社交恐懼

2，廣州大學生醫保的幾個問題

1保障人群不同2籌資方式、籌資水平不同3保障方式及保障水平不同你家那邊的農村醫療保險（新農合）就不清楚。廣州大學生醫保普通門（急）診報銷九成，最高每月300元/人。住院、門診特定項目、指定慢性病待遇與居民醫保待遇相同。門診特定項目：急診留觀，惡性腫瘤化療、放療，尿毒癥血透、腹透，腎移植術后抗排異治療，血友病治療，慢性丙型肝炎治療，家庭病床。參保學生除急診留觀、家庭病床外，其余病種或項目不須支付起付標準費用。急危重病患者經門診搶救治療后轉入住院部治療，或住院前留院觀察的門診費用可與住院費用合并計算。

您好！這里回答你以上問題：　　1、對于第一個問題，這個要看那個藥店能不能給你用醫保卡消費。　　2、對于第2、5問題，學生醫保屬于居民醫保的范疇，每年交的80元將進入醫保基金，不會存在卡里面，政府資助的也屬于基金里面，所以學生醫保卡里面余額為0.只有繳納醫保費的年度里，有需要看病的時候才能減免報銷，當年度過去，那就過去了，什么也沒有。　　3、對于第3個問題，醫保是為了在您生病或者有需要的時候提供一定的保障，假如每年80元，有的人一次住院就幾萬元，醫保可以報銷大部分，那么就覺得很值了。當然，身體健康，沒有用到醫保，那是最好的。　　4、對于第4個問題，寒暑假期間回戶籍所在地，如住院，那么可以拿回來醫保局進行報銷。　　希望能幫到您！

廣州大學生醫保的幾個問題

3，為什么說雜糧的營養價值最高

如何選擇蛋白質營養品蛋白質是對人體健康具有重要作用的營養素，因此蛋白質的營養補充一直深受運動員、教練員、科研人員乃至普通大眾的關注。人們從飲食中可以攝取大量的蛋白質，但由于時間、烹調方法等原因，很難方便及時地補充所需的蛋白質。另外，高蛋白食物也會帶來許多弊端。比如，其中含有過量飽和脂肪、膽固醇、濃縮的激素、抗生素等有害物質，易造成人體脂肪和膽固醇升高，導致心血管疾病的發生，影響健康。所以，適量地補充蛋白粉是必要的。現在，蛋白粉已經相當流行，且種類繁多。很多人面對琳瑯滿目的蛋白質營養品不知該如何選擇，其實這些產品基本上可以分為兩類：乳清蛋白和植物蛋白。乳清蛋白是從牛奶中提出來的蛋白質，主要由β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、牛血清白蛋白、免疫球蛋白等組成，是目前國際上公認的營養最全面的天然蛋白質之一，也是我們補充蛋白質的首選物。為什么說乳清蛋白是好東西呢？首先，在各種蛋白產品中，乳清蛋白的營養價值是最高的，它的蛋白質效價、生物效價和蛋白質凈利用率均優于酪蛋白和大豆蛋白。同時，乳清蛋白富含半胱氨酸和蛋氨酸，這些含硫氨基酸能維持人體內抗氧化劑的水平，并在細胞分裂時盡量穩定DNA。實驗證明，乳清蛋白還能刺激人體免疫系統，阻止化學物質誘發癌癥的發生，并增加骨骼強度和降低LDL膽固醇水平。其次，它的吸收速度快，在服用后幾分鐘內即可使肌肉內的氮達到峰值，從而提供大量的必需氨基酸。第三，乳清蛋白氨基酸的組成較植物蛋白更接近人體的需要，因此更容易被身體利用。所以，乳清蛋白是消費者的首先。尤其是老人、恢復期的病人，懷孕及哺乳期的女性，節食者，運動員及健美愛好者，服用乳清蛋白更科學。現在市面上植物蛋白產品的基本組成成分都是大豆蛋白，或在大豆蛋白中添加一些別的成分。大豆蛋白屬全價蛋白，其所含的必需氨基酸可基本滿足需要，它的價格相對要便宜許多。同時，大豆蛋白的酶水解產物與磷脂或殼聚糖結合可以改善膽固醇的代謝，顯著降低血漿膽固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白，且不影響血漿高密度脂蛋白，從而降低冠心病的發生。另外，大豆蛋白中有一種物質叫做異黃酮，它在促進脂肪分解、降低膽固醇的同時還具有許多特殊的功能：抗氧化、防癌、促進骨骼鈣化、抑制乳腺癌細胞的增殖、防止高血壓、糖尿病等疾病發生并發癥等等。除此之外，異黃酮是一種與女性激素相似的天然物質，對更年期的女性來說，可以當作激素的替代品。因為它不僅效用明顯，而且非常柔和，不像直接服用雌激素會產生副作用。所以，對更年期的女性及冠心病、高血壓、動脈硬化的人群來說，植物蛋白是首選蛋白。用最簡單的一句話來概括，乳清蛋白與植物蛋白的區別就是：乳清蛋白是最優質的蛋白質來源，植物精華蛋白是最經濟的蛋白質來源。蛋白質過量小心健康亮紅燈我不希望這篇文章造成有心加入健美運動的新手們的疑惑或卻步，或赫阻健美運動，主要是對營養的需求與控制必須加以了解。只要控制得宜，蛋白質的補充并不絕對對人體產生害處。換個方向想，既使有益的東西攝取過量了亦可能造成害處。因此適量控制是必須的。前題是必須有正確的概念才懂得如何去做。正如同水以載舟，亦可覆舟。by 依據醫學研究，一般成年民眾平均每日每公斤體重所需蛋白質量約0.7—1.0公克，青少年與粗重勞動者約1.0—1.5公克。整體而言，平日飲食熱量中的蛋白質比重不用超過五分之一。原則上，新陳代謝愈差的人所需要的蛋白質愈少，也就是年紀愈大或愈不活動者蛋白質需要量愈少。按照世界各國與我國衛生署的營養建議去計算蛋白質建議量，一般70公斤體重的成年人每日需要50—60公克，而體重30公斤的小孩約需30—50公克，如果扣除食物中淀粉蔬果所含的植物性蛋白質，則每人平均每日所需要的動物性蛋白質只需數公克就夠了，讀到這里，您或許會發現平時您吃的蛋白質量已經遠遠超出需要量了，那么多吃的蛋白質去哪里了呢？您會想，當然是吃肉長肉啦！其實不然。多余的蛋白質如果不是轉成燃料燒掉，就是轉變成油脂儲存起來。另一方面，蛋白質代謝之后所產生的氨素毒性很強，一點點就可以使人昏迷死亡，因此，肝臟需要費力的將蛋白質的代謝廢物打包成低毒性的尿素，釋放到血液中，最后經由腎臟排除。因此，蛋白質過剩對肝腎的壓力很重。我常常看到腎功能或肝功能不好的病患，誤以為補充大量蛋白質對身體很好，結果適得其反。此外，多數民眾不知道攝取蛋白質過多反而容易使鈣質流失，造成骨質疏松，如果因而過度補充鈣質又是問題一堆，不可不慎。另一個蛋白質攝取過多的常見現象是高血脂高血糖。因為一般人攝取蛋白質時難免吃進一堆油脂，同時，蛋白質本身也會轉變成脂肪與醣份，而高蛋白與高脂肪會阻礙醣份的代謝，反而造成高血糖現象。糖尿病患者如果以為血糖高是醣份吃太多的關系，而以蛋白質為主食，則腎功能折損更快。時常有親友問我，為什么他已經非常注意運動與營養了，還是有高血糖的情形。經過仔細清算之后，我發現，幾乎都是蛋白質熱量比重過高所引起的，只要改變飲食觀念大多不藥而愈。這兩年來社會流行減重，隨之而舞的各種招數，不外乎以蛋白質為主食的減重策略。由于高蛋白質飲食會造成體內脫水萎縮，初期可以獲得體重迅速下降的快感，但是，代價是身體的負擔沉重，外在容顏與內在器官衰老得很快，往后反而更容易發胖而難以收拾。因此，愛漂亮的朋友、心血管疾病、糖尿病、肝腎功能不良或憂郁的患者等等必須摒除高蛋白高營養的觀念，否則再好的藥物或保養品終究會失靈。目前普遍存在民眾心中，所謂先喝湯再吃菜吃肉最后吃飯的偏差觀念，其實是影響民眾健康的根源之一。如果您想知道如何正確保持身材與健康，那么請看這里：多吃米飯，少吃肉。多吃蔬果，少喝奶。多做運動，少發呆。

一個最重要的原則，一定要選擇：當地、當季、盛產這六個字的原則。　　當地就是同一個緯度，同一個氣候帶的，本地的食物。我們住在南方的人不適合吃北方的食物，住北方的人不適合吃南方的食物。我們常說一方水土養一方人，或者我們講水土不服，就是他吃的食物跟他的體質相沖突。這是非常重要的一個原則。很多人為什么會得富貴病，因為他經常吃外面進口，很貴的東西，所以他就得富貴病，因為那些食物根本不適合他的。

品種多呀

糖細糧搭配吃,更營養更健康據信息時報報道，近幾年“粗糧”又悄悄在都市里盛行起來。據有關營養專家說，適當進食“粗糧”不但有利于減肥，而且對健康很有幫助。特別是在過年期間吃頓“粗糧”，洗洗肥腸，也成了廣州人過年的一種新時尚。粗糧有益身體 “粗糧”是一個很廣泛的概念，它是相對于大米、白面等“細糧”而言的一種糧食。主要指包括玉米、高粱、小米及各種豆類等在內的糧產品。據一些老前輩說，吃粗糧幾十年前最盛行，當時人們均處于貧窮狀態，糧食不足，更缺少肉、奶、蛋、蔬菜等生活必需品，一日三餐少不了“粗糧”。事實上，富含纖維的“粗糧”盡管吃起來不像“細糧”那樣順口，卻是難得的保健食品。據介紹，“粗糧”多種植在高海拔、無污染地區，極少使用農藥、化肥，是公認的具有特殊食療食補作用的天然綠色食品。另外，現代人生活快，飲食結構不合理，整天進食高脂肪、高蛋白、高熱量食品，對身體健康很有影響，因而有必要增大“粗糧”在食物結構中所占的比例。飯館專設粗糧食譜 “粗糧”正成為人們餐桌上的新寵。現在，在各大超市貨架上，一袋袋包裝精美的“粗糧”成了人們選購的熱點；同時，由于廣州飲食文化比較發達，人們對粗糧的接受度比較高。很多餐館都打起了“粗糧”招牌，一些來自山東、東北的飯館里專門設有“粗糧食譜”，什么菜根、高粱饅頭、小米粥、玉米黑窩窩頭……應有盡有。據餐廳負責人介紹，前來吃“粗糧”的不僅有工薪階層，也有為數不少的高薪者，甚至一些外國留學生和教師也經常光顧。吃粗糧適量而止據營養學家介紹，粗糧營養價值高，含有豐富的維生素A、E，有降低膽固醇、延緩細胞衰老及抑制腫瘤生長的作用。粗糧中的纖維素可對大腸產生機械性刺激，促進腸蠕動，使大便變軟暢通。此外，纖維素還可與體內的重金屬和食物中的有害代謝物相結合排出體外。但是，要吃多少（高纖維素食物）粗糧才真正有利人體呢？營養學家建議，一個健康的成年人，每天的纖維素攝入量以10~30克為宜，而且最好吃纖維素含量較多的蔬菜，如韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、紅豆、空心菜、黃豆、綠豆等，并要注意適量食用。 ■DIY 煮食粗糧黑米：黑米較硬及粗糙，用來煮飯并不太適合，熬粥或煮糖水較好。比如與東北米按1∶10的比例一起煲粥或煮糖水；或將黑米和雞、魚等放在一起煲湯，口味更新奇。黑米只宜淘洗一次，不然會導致黑色素流失。高粱：可與東北米按1∶10的比例一起煲粥或煮飯，口感獨特。糙米飯：要煮得可口，最好先將糙米浸兩小時。糙米及紅米可單獨或混合煮食，煮飯熬粥均可。糙米除需較長時間浸水外，煮法與一般白米無異。小米粥：按傳統煲粥方法，取適量小米煲30分鐘左右，也可與大米一起煲粥，口感也不錯。 ■溫馨提醒粗糧細糧合理搭配谷類食物是我們的主食，三餐不可缺少，谷類易消化吸收、價格便宜，是人體最重要最經濟的能量來源，也是蛋白質、一些礦物質和B族維生素的重要來源。糧谷類主要包括米、面、玉米、小米、燕麥、高粱和蕎麥等。老年人胃腸功能差，應注意選擇易消化的食物，但食物不宜過精，應注意粗細合理搭配。為了防止B族維生素的缺乏，應當粗糧細糧搭配著吃。粗糧如玉米、小米、燕麥等由于沒有進行過細加工，保留了它原有的營養成分，尤其是B族維生素如維生素B1、B2、尼克酸等的含量很豐富，另外，存在于谷皮和糊粉層中的鈣、鐵、鋅、銅等礦物質也保留了下來。粗糧并不是沒有缺點，雖然營養丟失少，但感官性狀較差，消化吸收率亦相應下降，纖維素和植酸含量較多，還會影響其他同時攝入的食物營養素的吸收。所以，將粗糧和細糧搭配著吃，可以互補，既補充了B族維生素，又提高了消化吸收率。 ■小知識哪些算粗糧一般人對粗糧的認識還不多，那么，我們就向大家介紹幾樣主要的粗糧代表。高粱類：玉米黑窩窩頭、大餅子、鍋貼、大煎餅、玉米粥、小米粥、高粱米粥、黑米粥、玉米面面條、玉米面糊糊、黑麥饅頭、黑麥花卷、黑麥鍋貼、大黃米粘豆包、玉米面蘿卜條包子。野菜類：山婆婆丁、野苣荬菜、山野黃瓜香、老家心里美大蘿卜、山刺嫩芽、野磨菇、山水蘿卜、野水芹等各色鮮野菜及山野桔梗、各種野菜干。蘑菇類：蘑菇的品種很多，常見有香菇、平菇、蘭花菇等。

為什么說雜糧的營養價值最高