廣州籃球合影，索然無味一知半解懸念酷愛無聊津津有味人情世敵造句

來源：整理時(shí)間：2023-06-30 01:16:07 編輯：廣州生活手機(jī)版

1，索然無味一知半解懸念酷愛無聊津津有味人情世敵造句

我平時(shí)酷愛讀書。可我不讀那些索然無味的書，我只讀那些有懸念的，讓我讀得津津有味的好書。我有時(shí)也讀古文，雖然有些一知半解，但我總能克服困難。我愛讀書！

今日系星期日，禮拜日，鬼佬中意去穩(wěn)穌哥講下野對(duì)于我泥講，就系得閑屋企煲下湯甘意義尋日萬圣節(jié)，我夜晚專門落去行下，林住體下人地點(diǎn)過節(jié)，叫做感受下西方節(jié)日氣氛怎知道，依舊鬼影都無知，冷清，唔系應(yīng)該過仲冷清過平時(shí)，我林起逢中西節(jié)日只有有明目的在廣州那些旺的地方，真系人山人海除左，有幾條十幾歲的蛋散穩(wěn)我羅煙仔定幾加仔（我當(dāng)時(shí)拿住包0.99的糖系度咬，你體都知我仙都唔仙）翻上去系電梯同個(gè)印度阿差爹左幾句，醒起人地中意玩室內(nèi)活動(dòng)開下part甘夜晚好似平時(shí)系床度攤尸，聽到隔離屋班七頭仔開part，d低音炮真系兇猛，連我張臺(tái)都感覺到以前系樓下都見到距地周末陽臺(tái)擺滿啤酒樽，成打人系度煲煙，句句都帶問候人娘親 ......我連問候距娘親的心情都無今日下午見手痕，羅個(gè)無乜氣的籃球玩下去左對(duì)面馬路個(gè)小學(xué)籃球場打下，結(jié)果我由七歲起嗜球如命，打咁多年籃球隊(duì)，以前自己系塊空地都可以玩一日的我，打左有生以來最無聊又索然無味的一次--籃球周圍水靜河飛，一片爛地，堪比當(dāng)年基建緊的六十五中球場，十個(gè)八個(gè)無網(wǎng)得一碌杉洞住個(gè)框唔知點(diǎn)解，真系覺得無論我做乜動(dòng)作都覺得無隱，自上年圣誕開始就無做過有強(qiáng)度的身體訓(xùn)練手腕退化得很緊要，無力又僵硬系我對(duì)住個(gè)籃筐摧毀的一個(gè)鐘，總共經(jīng)過三個(gè)人和一只狗兩個(gè)中學(xué)輪流一邊羅一部手機(jī)打電話，一邊系度不停的毀滅一部唔知系邊執(zhí)的單車仔（走果時(shí)，我見到部單車唔可以再叫單車，應(yīng)該叫仲二十斤的廢鐵）種有個(gè)男人帶只狗系草地散步成個(gè)個(gè)程得只狗望下我，可能距林點(diǎn)解有個(gè)傻佬會(huì)不停將個(gè)球放入個(gè)框里面距仲想走過泥，個(gè)男人叫幾次先走得只狗望下我何等無聊，只狗唔識(shí)打籃球點(diǎn)解距會(huì)望我？因?yàn)榫嗫蓱z我天黑一支公百無聊賴對(duì)住個(gè)爛籃筐--不知所謂第一次覺得原來打籃球可以甘無癮堪比當(dāng)年系校隊(duì)同江村狗農(nóng)民號(hào)稱隊(duì)長的車雞仔一樣無癮

索然無味一知半解懸念酷愛無聊津津有味人情世敵造句

2，如何鍛煉彈跳

天天跑步帶個(gè)沙袋慢慢就好了注意不要傷到腿

來廣州找我我教你(*^__^*) 嘻嘻……

一、彈跳力是全身力量、跑動(dòng)速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn)。所以我們不可以認(rèn)為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅(jiān)持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，同時(shí)，做各種復(fù)雜的有利于提高身體協(xié)調(diào)性的體操。動(dòng)作要準(zhǔn)確、優(yōu)美、既有力又放松。二、力量訓(xùn)練最好由身體訓(xùn)練教練安排和輔導(dǎo)。如自己進(jìn)行訓(xùn)練，最好每周進(jìn)行2到4次的大力量訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)必須注意安全，以免發(fā)生意外傷害。所謂大力量訓(xùn)練就是利用杠鈴進(jìn)行大負(fù)荷的練習(xí)。最典型常用的有三種：負(fù)重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項(xiàng)練習(xí)的成績?cè)礁撸愕膹椞驮胶谩?至于每次練習(xí)的重量、組數(shù)、次數(shù)、動(dòng)作規(guī)格等問題，原則是： 1、大力量訓(xùn)練每周至少二次，不多于四次，要給身體超量恢復(fù)的時(shí)間，但要長年進(jìn)行，不可間斷。 2、每次課最好安排以上所述三項(xiàng)練習(xí)方法。 3、要講究大力量訓(xùn)練的技術(shù)動(dòng)作規(guī)格，切不可亂來。 4、小力量訓(xùn)練是指使用各種綜合訓(xùn)練器械和啞鈴等進(jìn)行訓(xùn)練。重量較輕，組數(shù)和次數(shù)較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓(xùn)練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行。無論大力量還是小力量訓(xùn)練，一次課的時(shí)間不要拖的太長，1 .5小時(shí)至2小時(shí)為宜。有強(qiáng)度還要有密度。三、速度訓(xùn)練也是提高彈跳力的一個(gè)重要方面。反復(fù)沖刺訓(xùn)練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在準(zhǔn)備活動(dòng)后全速往前沖，而不是中速。專項(xiàng)速度訓(xùn)練同大力量訓(xùn)練相同，不必天天練，每周三小時(shí)即可。還要特別注意運(yùn)用小；力量訓(xùn)練手段增強(qiáng)大腿后側(cè)肌肉群的力量。四、各種專門的彈跳練習(xí)手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。最后，我要提一提神經(jīng)系統(tǒng)和彈跳力的關(guān)系。我們已經(jīng)知道速度、力量、協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性這些素質(zhì)在瞬間綜合向下作用于地面時(shí)就產(chǎn)生彈跳力，那么什么東西是這些素質(zhì)在瞬間同時(shí)爆發(fā)呢？就是動(dòng)機(jī)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)。也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)想自己全身的肌肉發(fā)出最強(qiáng)的沖動(dòng)信號(hào)。這種強(qiáng)刺激迫使肌肉群激烈收縮產(chǎn)生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)更靈敏，能發(fā)出更強(qiáng)烈的沖動(dòng)。兩者相互促進(jìn)，你就越跳越高。然而，這也是難點(diǎn)中的難點(diǎn)，沒有超強(qiáng)的動(dòng)機(jī)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)就沒有超強(qiáng)的沖動(dòng)，一切所謂的科學(xué)化、現(xiàn)代化、管理、訓(xùn)練方法和手段全是廢話。最后，祝你夢想成真。說的很詳細(xì)，也很有專業(yè)角度。訓(xùn)練彈跳力最主要的一方面就是在日常生活中的堅(jiān)持。而在訓(xùn)練中因每個(gè)人的情況不同，應(yīng)該首先結(jié)合自己的情況選擇相應(yīng)的練習(xí)方式。下面我就公開一些自己的個(gè)人體會(huì)，希望可以對(duì)大家有幫助。 1 迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程1 迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程美國最著名縱跳訓(xùn)練計(jì)劃, 練成預(yù)計(jì)縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個(gè)過程要15個(gè)星期. 對(duì)于每個(gè)動(dòng)作項(xiàng)目，如果一種動(dòng)作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個(gè)項(xiàng)目，記住不要休息！！第一項(xiàng)：半蹲跳 1、開始時(shí)，半蹲至?的位置，雙手放置于前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。著地時(shí)，完成一次。接下來，只需重復(fù)以上步驟！！！迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程2 第二項(xiàng):抬腳尖（提踵） 1．首先，找個(gè)梯級(jí)或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著 2．腳尖抬到最高點(diǎn) 3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個(gè)組. 迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程3 第三項(xiàng)：臺(tái)階 1. 找張椅子來, 把一只腳放上去,呈90度 2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上, 3.重復(fù)2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程4 第四項(xiàng)：縱跳 1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋... 2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲... 3. 到地時(shí),再迅速起跳,完成一次... 這一項(xiàng)很難, 你可用你的手幫助起跳... 迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程5 第五項(xiàng)：腳尖跳 1. 將腳尖抬到最高點(diǎn), 2. 用腳尖快速起跳, 跳時(shí)不得超過1.5 或2.5cm 蛙跳練習(xí)是必要的，對(duì)于彈跳力的提高有一定的幫助，因?yàn)楫吘惯@是訓(xùn)練力量的一個(gè)途徑。除此之外，還有其他的一些方法。第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時(shí)間內(nèi)提高彈跳。具體做法：挖個(gè)坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著在負(fù)重的情況下從坑中躍出。半個(gè)月后，將坑挖深20公分，而負(fù)重增加2—3斤，繼續(xù)練習(xí)。如此循環(huán)，最后到了不能再負(fù)重、也不能從坑里躍起的時(shí)候，練習(xí)就到此為止。解除負(fù)重，再試試看能跳多高。第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實(shí)施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習(xí)半小時(shí)。但是我感覺，這種方法效果不明顯。祝你好運(yùn)，未來的體育明星！ ---------------------------------- 彈跳力說白了,就是腿部肌肉瞬間爆發(fā)力的大小.彈跳力的大小是有兩點(diǎn)來決定的. 一是遺傳因素,說的簡單點(diǎn)就是一個(gè)人小腿跟腱的長短.跟腱越長的,一般彈跳越好.這個(gè)因素是不可改變的. 二就是后天的練習(xí),后天的練習(xí)也要分兩點(diǎn)來說. 1.是力量的練習(xí) ⑴大腿爆發(fā)力的長用練習(xí)方法. 負(fù)重深蹲,這里我所的負(fù)重就是扛杠鈴.兩腿開立,與肩同寬,腳尖向前,站力后軀干要直,不能彎曲,挺胸抬頭,收臀部,從側(cè)面看,人的軀干應(yīng)該是一個(gè)微微向身后弓的月牙形狀. 在做這個(gè)練習(xí)時(shí)要注意幾個(gè)問題. ①在下蹲時(shí),膝關(guān)節(jié)要向前,不能外翻. ②在下蹲時(shí),剛開始要慢蹲,當(dāng)蹲到大腿與地面水平時(shí),就不要在控制下蹲的速度,讓身體自然下落,利用大腿關(guān)節(jié)和肌肉使身體迅速彈起,在彈起的一瞬間大腿要用力將杠鈴頂起.這里是個(gè)關(guān)鍵,如果沒有蹲下后迅速彈起的感覺,練習(xí)就是徒勞的. ⑵小腿爆發(fā)力的練習(xí). 提踵練習(xí),這個(gè)練習(xí)分兩種. ①單腳提踵練習(xí) 要找一處臺(tái)階,單腳站立,并且只能讓前腳掌站在臺(tái)階的邊緣處,手要扶住東西,以保持平衡,但是手不能用力.這時(shí),單腿做上下的提腳后跟的運(yùn)動(dòng). ②負(fù)重提踵練習(xí) 這里的負(fù)重也是指杠鈴,動(dòng)作基本與上面的單腳提踵練習(xí)一樣,不同的是,這里不在是單腳而是雙腳.這個(gè)練習(xí)方法要注意一點(diǎn).在做練習(xí)的時(shí)候,身邊要有2個(gè)人做保護(hù),你保證你的身體平衡和安全. 這兩個(gè)練習(xí)也要注意,當(dāng)身體降到最底點(diǎn)時(shí),小腿用力,這時(shí),也應(yīng)該有彈起的感覺. 2.跳躍動(dòng)作的練習(xí) 跳躍動(dòng)作的練習(xí)是很重要的,他可以教會(huì)你如何跳躍可以跳的更高.同時(shí)也可以教會(huì)你,跳的高的同時(shí)如何保護(hù)自己. ⑴起跳的動(dòng)作 ①助跑起跳. 助跑起跳的的兩條腿的分工是不同的,一條腿是起跳腿,另一條是擺動(dòng)腿.當(dāng)助跑結(jié)束,就要起跳時(shí),起跳腿用力蹬地,擺動(dòng)腿用力提膝,這是雙臂用力上擺. ②原地起跳雙腿開立與肩同寬,腳尖和膝關(guān)節(jié)都要向前,首先下蹲,然后雙腿用力瞪地,這是雙臂也要上擺. ⑵落地的緩沖落地后的緩沖很重要,如果緩沖不好,很容易震傷腳掌,腳踝,膝關(guān)節(jié).我國的不少優(yōu)秀的青年籃球運(yùn)動(dòng)員,都是因?yàn)榫彌_不好,導(dǎo)致不可治療的傷害,而早早的退出了運(yùn)動(dòng)生涯. ①腳的緩沖在落地時(shí),盡可能的避免全腳掌著地,首先是要前腳掌著地,然后腳掌用力.這樣可以避免腳踝的震傷. ②膝關(guān)節(jié)的緩沖腳落地的同時(shí),膝關(guān)節(jié)彎曲,使身體下蹲,大腿用力控制身體,但也不可蹲的過猛.這樣可以避免膝關(guān)節(jié)的震傷. ③腰部的緩沖腳落地的同時(shí),腰部收緊,微微彎曲.這樣可以避免脊椎,的震傷. 不論是大腿的力量還是小腿的力量都不可以天天做,如果是大強(qiáng)度的做,沒次都做到力竭的程度的話,1個(gè)星期2次或是2個(gè)星期做3次. 我下面來說強(qiáng)度的問題. 1.每次杠鈴的重量最好是,你所能負(fù)荷的最大重量的2/3為最好.做的數(shù)量應(yīng)該是,做完6組后剛好力竭為最好. 2.沒做完一組,立刻做10個(gè)高跳,或是團(tuán)身跳,然后全力跑30米左右.

如何鍛煉彈跳

3，求把這段翻成英文的要文法正確的分不是問題急

j:這有很多原因,你的跳投,你的灌籃,你的突破,都十分精彩.我很喜歡你打球的風(fēng)格.J:There are hundreds of reasons, both your jump shots and sallies are all remarkable. I am extremely fond of your basketball playing style.k:真的嗎.我還未試過和球迷面對(duì)面的談話.很高興你喜歡我.K: Really? I have never been talking with my fans in the flesh. Im glad that you like me.j:我也從沒想過能和你面對(duì)面的聊天.我想我會(huì)興奮得一星期睡不著.I have never been expecting a face-to-face talk with you. I guess I would be too excited to fall asleep for a whole week.j:你出來做什麼?J:What have you been doing around?k:球隊(duì)放我們半天假,我出來逛街,放松一下的.K:We have a half-day leave from the team, just relax.j:對(duì)了,我能邀請(qǐng)你一起打球嗎?J:By the way, may I invite you to play with me?k:當(dāng)然可以,但我常常都要跟球隊(duì)訓(xùn)練.所以應(yīng)該沒時(shí)間的.K: Of course, but I often do some training exercise in team, so Im afraid there is no time.j:那你可以給你的電話號(hào)碼給我嗎?J: Then may I have your telephone number?k:噢,你要知道,我們才第一次見面,不是嗎?K: oh, you know, its our first meet, isnt it?j:那其他的聯(lián)絡(luò)方法也不行嗎?msn都不行嗎?J: What about the other ways of communication? MSN?k:好吧,我給你,但我很少上的,希望我們有機(jī)會(huì)在網(wǎng)上見面.J: All right, you may have, but I am seldom online. I hope we will someday meet on the Internet.j:噢,好的,太感謝你了.J: Oh thank you very much.j:那我可以去看你球隊(duì)訓(xùn)練嗎?J: Then may I see your training?k:你知道的,除了記者其他人是不可能進(jìn)入的,即使是我的朋友.K: You know, others cant get access except correspondants, even if my friends.j:噢,真可惜.J: what a pity!k:你已經(jīng)很幸運(yùn)了,不是嗎?K: You are lucky enough arent you?j:那一起吃個(gè)飯吧?J: Shall we have a dinner together?k:很可惜,我剛吃完了K: Sorry but Ive just had mine.k:(睇手表)時(shí)間不早了,我要走了.K: Its time for me to leave.j:啊,等一等,我可以和你握個(gè)手嗎?K: Ah, wait for a second. May I shake hands with you?k:ok,(握完)8K okayj:啊,等一等,我可以要你的簽名嗎?Ah wait, may I have your autograph?k:ok,這很簡單.(簽完)88K: Just a piece of cake.ok 88j:啊,等一等,我可以和你合個(gè)影嗎?Ah ,wait for a moment, may I take photos with you?k:...沒問題..(合影完).ok.8No problem, okay 88j:啊,等一等(被打斷)Ah waitk:我很抱歉,我真的趕時(shí)間,我要走了~88~~~K: Look, Im sorry but I am really in a hurry. Im afraid I have to go.88

J: Therere several reasons for this, your jump shots, your dunks and your break through, are magnificent. I really like your playing style. K: Really? I never had a face to face conversation with my fans. I am really glad you like me. J: I never thought that I could talk to you in person as well， I think I couldnt be able to sleep for the rest of the week. J: What are you doing here?K: We have a half day break today, so I am going to shopping, relax a little bit. J: Oh, can I invite you for a game of basketball sometime?K: Sure, but I have a lot of practice sessions with my team, so I dont think I will have time for this.J: Then can you give me your cell phone number?K: oh, you know, this is the first time we meet, isnt it?J: Couldnt I use any other ways to contact you? Not even MSN?K: Alright, I will give you my hotmail, but I dont go online very frequently, I hope we can meet online if we have the chance. J: Oh, great. Thank you very much.J: Can I go and watch your basketball practice with your team?K: You know, expect for journalists (press), other people arent allow to enter, even my friends. J: Oh, what a shame.K: You are lucky enough, arent you?J: Do you want to have dinner together?K: Unfortunately, I already ate. K: (Look at watch) its getting late, I better go. J: Ah, wait a second. Can I shake hand with you? K: Ok, (shook hand) bye. J: Ah, wait a second. Can I have your autograph? K: Ok, thats easy. (Signed autograph) bye.J: Ah, wait for a second, can I take a photo with you?K: …No problem... (Took photo) ok. ByeJ: Ah, wait a minute (interrupt) K: I am sorry, but I am in a hurry, I have to go now. Bye~

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