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南泰百貨批發市場上市商品：塑料、廚具、洗滌、五金、百貨南泰百貨批發中心是廣州市海珠區的一個大型百貨、塑料、廚具批發市場，位于交通極為方便的南泰路，南泰路東連江燕路，西接已開通的鶴洞大橋，南通南洲洛溪大橋。并且，南泰路所處位置外地車輛不受限制。可謂路通財通。南泰百貨批發中心是經國家工商部門批準設立的大型批發市場，于1996年開業，現有商鋪近400個。中心內有餐廳、大型停車場、銀行、運輸車隊、倉庫，并實行24小時保安巡邏。批發中心主要經營：日用百貨、五金塑料、洗滌用品、廚具、電器等，品種齊全，服務周到。經過兩年多發展，生意蒸蒸日上，貨如輪轉，人氣聚集。南泰百貨批發中心承蒙各路客商的熱心支持。在經濟較低迷的情況下，還取得了較大的發展，商鋪由200多間發展到400多間，并已全部開業經營。中心在行業中建立了良好的信譽和口碑，形成了立足廣州向全國輻射的局面。南泰百貨批發中心熱情歡迎全國各地客商前來經商、進貨。登記證號：4401051046 負責人：黃少貞主辦單位：聯星農工商總公司地址：廣州市海珠區南泰路168號電話：84323538 郵編：510280 市交通線路：13、202、239、254、299 海珠五金塑料交易城上市商品：日用品、五金制品、塑料制品海珠五金塑料交易城位于廣州大道南洛溪橋腳東側，交通極為便利，占地面積30000多平方米，場內共有商鋪1000多間。主要經營五金塑料日用品百貨的批發，全城經營者及管理人員3000多人。這里有科學的管理系統，完善的市場服務，且租賃靈活，租金最平。品種繁多，批發貨品便利，購物更實惠。場內設有大型停車場，更有一支精干的保安隊實行24小時日夜巡邏，治安狀況良好。該城自1995年2月20日開業以來，承蒙各級領導的鼎力支持，各業戶以文明經商、信譽第一為宗旨，深得各路購銷者的依賴。歡迎社會各界光臨惠顧。登記證號：4401051036 負責人：鄧勝主辦單位：廣州市每珠區供銷合作社合作商店管委會地址：廣州市廣州大道南洛溪橋腳東側電話；84228969、84217333 郵編：510280 市內交通線路：79、86188、295 百佳五金塑料廚具城上市商品：日用品類（批零兼營，以批發為主）百佳五金塑料廚具城位于廣州大道南洛溪大橋北引橋東側，環境優越，交通方便。商場面積10000余平方米，經營塑料、陶瓷、五金制品、家用電器及精品百貨等，是國內目前最大的貨源集散地。場內設施齊備，設有大型有蓋停車場供顧客免費使用，并設有商場管理辦公室、銀行、餐廳、保安隊伍，為顧客提供了良好的購銷環境。登記證號：4401051096 負責人：范德釗主辦單位：三嚳經濟發展公司地址：廣州市廣州大道南洛溪橋北引橋東側電話：84219163 郵編：510290 市內交通線路：51、79、87、125、180、188、195、247、288、522、543 廣州市海珠區莊頭塑料廚具批發市場（莊頭燈光夜市）主辦單位：廣州市黃洋咨詢服務有限公司登記證號：4401051027 市場地址：廣州市工業大道中218號市場負責人：林曉霞上市商品：日用品類。交易方式：批零兼營，以批發為主。返回目錄廣州市海珠區海珠五金塑料交易城主辦單位：廣州市海珠區供銷合作社合作商店管理委員會登記證號：4401051036 市場地址：廣州市大道南洛溪橋北引道東側市場負責人：鄧勝上市商品：日用品類。交易方式：批零兼營，以批發為主。芳村塑料世界主辦單位：花地村經濟股份聯合社登記證號：4401071504 市場地址：廣州市花地大道1號市場負責人：梁國基上市商品：日用品類、文化娛樂用品類。交易方式：批零兼營，以批發為主。

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3，秋季有哪些養生食譜

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陳皮肉丸粥　　主料：米120克，豬枚頭肉約250克，豬排骨400克，魚蓉160克，陳皮1/4個，馬蹄粒、蔥粒各1湯匙，腐竹20克。　　配料：腌米料：油、鹽各1/2茶匙。腌肉料：砂糖1/2茶匙，鹽1茶匙，生粉2茶匙，澄面、胡椒粉各1/8茶匙。　　做法：1、米用清水浸片刻，去水，加入腌米料拌勻，待米發脹并呈乳白色時，用匙壓碎。　　2、陳皮浸軟，刮去瓤，切細。　　3、豬肉切細，剁蓉，加入腌肉料、魚蓉、陳皮和馬蹄，順方向用力攪拌成膠狀，最后搓成小粒肉丸子，并用煮水煮熟（湯水留用）。　　4、豬排骨氽水，腐竹抹凈，剪碎。　　5、清水約15杯注入鍋內燒煮，先下豬排骨和腐竹煲半小時，跟著下米用大火煲半小時，然后改慢火，注入1/3煮肉丸湯水，煲成粥，最后放入肉丸煮片刻，撒上蔥粒便成。　　美食指引：豬肉切細再剁蓉，比較現成絞碎的豬肉爽口和有肉味，加入魚蓉（或蝦膠）做肉丸味道更可口。菊花粥菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥，早、晚隨量食用。　　中藥菊花早為古代醫家所喜用，《神農本草經》中把它列為上品，其性味甘苦而涼，具有疏散風熱、宣通肺氣、平肝明目的作用。現代藥理研究發現，菊花中含有揮發性精油，故具芬香，也含膽堿、維生素A、維生素B、氨基酸，還可增強毛細血管的抵抗力，并降低血壓。臨床上也有用以防治冠心病，中老年人如能在春季吃些菊花粥，不僅可防治風熱頭痛，肝火目赤，眩暈耳鳴，而且久服還有使人肢體輕松，耳聰目明，提神醒腦效果夏季滋補鴨為先高溫天氣，熱能消耗很大，不及時補充營養，就會出現頭昏腦脹、四肢無力、浮腫氣虛等營養不良的癥狀，使體質迅速下降，形成人們常說的“苦夏”。夏季如何進補？以清淡、平補為主。廣東省藥膳食療專業委員會委員常委、名中醫沈堅華認為，夏季清補選擇鴨湯比較適合。夏季的肉食以鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉制品為主。其中鴨肉不僅富含蛋白質，而且其屬水禽，還具滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用，根據中醫“熱者寒之”的原則，特別適合苦夏、上火、體內生熱者食用。在廣州陰虛體質多，“五心”發熱，即手心、腳心、胸口熱，口干、咽喉痛、夢多、失眠等，夏季在食用鴨肉時最好燉食，也可加入花旗參、冬瓜、響螺等煲湯食用。利水消腫———花旗參煲水鴨用料：水鴨150克、花旗參5-10克(1人份)做法：先將鴨肉洗凈、切塊，飛水。連同花旗參一起放進煲內，加水約500毫升,武火煮沸后改為文火燉1個小時即可。功效：水鴨具有滋陰養胃的作用，花旗參益氣、養陰、祛濕。此湯對陰虛體質，形體偏瘦，色枯少華者有輔助治療作用。唇色淡或偏紅，舌質偏紅，情緒激動時可陡然面紅，易上火，可有治療作用。可加百合10克，石斛3-6克，對于五心煩躁、睡眠不良有功效。益氣養陰———花旗參、綠豆、百合煲水鴨用料：花旗參5克、水鴨150克、綠豆15克、百合10克(1人份)做法：先將鴨肉洗凈、切塊，飛水。所有用料一起放進煲內，加水約700毫升,武火煮沸后改為文火燉1個小時即可。功效：此湯益氣養陰，對于夏季皮膚生暗瘡有療效。一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消之感。這是由于綠豆具有清熱解毒、止渴利尿的功效。消暑祛濕———冬瓜響螺水鴨湯用料：冬瓜連皮50克、響螺15克、水鴨150克(1人份)做法：先將鴨肉洗凈、切塊，飛水。所有用料一起放進煲內，加水約800毫升,武火煮沸后改為文火燉1個小時即可。功效：冬瓜皮具有解暑化濕、利水消腫的作用，響螺養陰清熱，夏季飲用極好健脾養氣－蘿卜牛肉【食療功效】黃牛肉味甘，性溫，水牛肉味甘，性平。日常食之可益養氣、健脾胃、補虛弱。胡蘿卜味甘、辛、微溫，有下氣補中，利胸膈、安五臟的功效。【原料】牛肉 400 克，胡蘿卜 200 克，白蘿卜 200 克，精鹽 8 克，醬油 20 克，味精 3 克，姜 15 克，料酒 15 克。【制作方法】將牛肉切成 3 厘米見方的塊，胡蘿卜和白蘿卜均削去皮，切成滾刀塊，焯水待用。將牛肉入鍋，加姜、料酒、醬油、水，旺火燒沸，撇去浮沫，改小火至將爛，加胡蘿卜、白蘿卜、鹽、味精，燉至牛肉軟爛，蘿卜熟透即成。【操作要領】牛肉用旺火燒沸后應撇去浮沫，然后小火燉制。【特別提示】營養不良，貧血、術后恢復期、口角潰瘍、脂溢性皮炎、角膜炎、舌炎、癩皮病等病人均宜食用補虛健脾－馬鈴薯燒牛肉【食療功效】日常食之氣血、健脾胃、補虛弱。和胃調中，健脾益氣。【原料】牛肉 500 克，馬鈴薯 300 克，精鹽 6 克，醬油 20 克，味精 2 克，白糖 15 克，蔥 10 克，姜 10 克，料酒 20 克，色拉油 40 克。【制作方法】將牛肉切成約 3 厘米見方的塊，馬玲薯去皮切成滾刀塊。炒鍋置旺火上，下色拉油燒熱，放入蔥、姜、牛肉塊炒香，加鹽、醬油略炒，加水清水（與牛肉相平），旺火燒熟，撇去浮抹，改用小火燜至快爛時，加糖、馬鈴薯、料酒、味精，繼續燜至牛肉軟爛即可。【操作要領】燜燒牛肉時，水要一次加足，先旺火燒沸，再改小火燒爛。【特別提示】本品特別適合氣血虛弱體質、脾脾虛弱體質、形瘦體弱、病后體虛、術后調養、婦女產后，以及無病強身者食用。黃牛肉補氣作用較好，水牛肉以補血見長，且能安胎。用于氣血虛弱、虛損贏瘦，可配伍人參、山藥、紅棗等同用；用于腰膝酸軟，可單用或配枸杞

秋天，氣候逐漸由熱變涼，人體腠理由疏松轉為致密，陽氣開始潛藏于內。秋季氣候變化較大，在＂多事之秋＂，人們的養生有以下三個階段的不同。　　初秋暑熱仍未退去，素有＂火燒七月半，八月木樨蒸＂之稱，＂秋老虎＂頗兇，因而仍要預防中暑。此時，又是多種腸道傳染病如菌痢、食物中毒、傷寒、霍亂以及嬰幼兒腹瀉的高發季節，因此，一旦出現腹瀉切莫自作主張，盲目用藥，應盡快去醫院檢查治療。　　仲秋伴隨自然萬物干枯萎黃，人體常反應出＂津干液燥＂的征象，如咽干口燥、鼻衄、皮膚干裂、大便秘結等。這時應從飲食上進行調理、宜常吃梨、柿、石榴、葡萄、甘蔗、蘿卜、番茄等新鮮果蔬，以養陰潤燥。甚者可用生地、麥冬、玄參、甘草各10克，水煎代茶飲。　　晚秋＂月落烏啼霜滿天＂，早晚溫差變化大，氣候開始轉寒，此時須注意及時添衣，并加強鍛煉，提高肺功能，以預防冬季多發的呼吸系統疾病。對于冬令進補的人來講，這時是調整脾胃，打＂底補＂的最佳時期，作為食補，芡實是最好的食選，可用芡實、紅棗或花生仁加紅糖燉湯服，或用芡實燉牛肉等食用，即可達此目的。秋季保健的衣食住行　　衣：俗話說，春捂秋凍。除早、晚氣候稍涼需添衣服外，一般不宜過快地增添衣服。適當凍凍，可提高皮膚和鼻粘膜的耐寒力。但是，凍要凍得有度，倘若秋末氣候涼寒，則應及時添加衣服。俗話說一場秋雨一場寒，十場秋雨需穿棉。特別是重病、痼疾之人更應適時增衣，以防寒邪內侵、著涼感冒或腹瀉。心血管疾病患者，在突然降溫后往往會誘發中風或心肌梗塞；風濕病人、慢性支氣管炎、喘或胃、十二指腸潰瘍等患者都要倍加注意，謹防秋季氣溫驟降時舊病復發。　　食：秋天，氣候干燥，如果調養不當，人體往往容易發生咽干、鼻燥、皮膚干澀、便秘等秋燥癥。故此時飲食調養應以清淡、清補、平補為宜。秋天要注意養陰，要多吃些防燥護陰的食品。應適量多飲開水、淡茶、豆漿以及牛奶等飲料；多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、蘿卜、西紅柿、豆腐、銀耳、蓮子、葡萄、梨、柿子、香蕉等。這些食物皆可滋陰生津。要少食辣椒、生姜、酒等燥熱食品。到了秋末，人體精氣開始封藏，進食滋補食品較易被吸收藏納，有利于改善臟腑功能，增強身體素質。對身體素質虛弱的慢性病患者或老年人來說，可適當吃些雞、鴨、魚、蛋類、瘦豬肉、大棗、核桃等，有助于健身、祛病、延年益壽。　　住：秋天，地氣清肅，自然界的陽氣由發散趨向收斂。古代養生學家認為，此時睡眠宜早臥早起，與雞俱興。順應陽氣的生長，使肺氣得以舒張；不宜終日閉戶或夜間蒙頭睡覺，養成開窗而居，露頭而睡的習慣；要經常開窗通氣，使室內空氣流通，以利于減少呼吸道感染、頭暈、疲倦等。此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以應收斂之氣。　　行：天高氣爽，楓林盡染，秋蟲長鳴，大自然的色彩令人心曠神怡。這時，是人們戶外活動鍛煉和旅行的大好時光。應根據各自的體質、興趣和愛好，積極參加一些體育活動，如做操、打拳、慢跑、散步、爬山、登高、跳老年迪斯科、練氣功等。運動時，衣服可酎情穿單薄些，以免出大汗，也有利于提高耐寒能力；有條件的話，到野外郊游，更可使你感受秋天特有的寧靜，更好地享受這金秋時光。秋季養生保健六策略與三堅持　　1．飲食調養。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則，另外還應“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。　　2．增減衣服。初秋季節中午雖熱，但早晚都涼風習習，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴，以免一穿一脫受涼感冒。　　3．謹慎起居。古人云：“早臥早起，與雞俱興。”意思是，在秋天要早點睡覺，早點起床。　　4．加強運動調養。秋季天高氣爽，氣候干燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風中散步、跑步、鍛煉，這不但是在進行好的“空氣浴”，還接受了耐寒訓練，使身體能適應寒冷的刺激，為渡過即將到來的寒冬作了充分的準備。　　5．保持室內一定濕度。秋季空氣中的濕度小，風力大，汗液蒸發得很快，易使人皮膚干裂，毛發也易脫落。故必須注意保持室內具備一定的濕度，并適當補充體內的水分。　　6．藥物保健。根據秋季的特點，可適當服用一些維生素類制劑。另外，還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等。平素為陰虛體質的人，可用中成藥六味地黃丸、大補陰丸等。　　秋季養生三堅持　　一、堅持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強抗病能力。要多進行體育活動，并讓身體多“凍”著點。俗話說：“春捂秋凍”，氣溫下降但不要急于添加過多的衣服，使身體有抗御風寒的能力。運動要因人而異。如散步。打球。做操。打太極拳。氣功。慢跑等。　　　二、堅持秋防。秋防是指預防秋季易于感染的一些常見病、多發病。如感冒、氣管炎、胃炎。關節炎等。“秋凍…不能過頭，有支氣管炎。胃炎等病史的人，則要注意適當保暖，不受凍，防止舊病復發。　　三、堅持秋養。秋養指飲食調養和適當休息。秋天是收獲的季節。五谷雜糧。蔬菜水果等大量成熟上市。祖國醫藥著作《素問》中指出：“五谷為養，五果為助，五菜為充，氣味合而已之，以補益精氣”。秋季氣候干燥：應適當多飲些開水、淡茶。豆漿以及牛奶等飲料，還應多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤之品。　　適當休息同樣是養生良方。白天工作勞動要有度，晚上娛樂更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小時不宜少。

芝麻核桃粥，黑白雙耳粥、百合四寶粥、（百合、甜杏仁、銀耳、茍杞子）對老年體弱、腸燥便秘、頭暈目玄、肺腎雙虛等有好的功效。

秋季有哪些養生食譜