后天的童童需要先修煉，也就是筑基100天，采藥煉丹，丹后丹-,在蕭周天龔的整個練習過程中，旁觀者看到的是靜，練習者欣賞的是動,時間長了，真氣到達督脈頂端，周天完成半圈,打通蕭的感覺周天:生氣生了丹田,Xiao周天童指，能量運行于任督二脈，是后天獲得的，不是先天的。
準備:雙腳分開，兩倍于肩寬，雙腳微彎。雙手從兩側手肘處抬起，掌心向上，至肩部，雙手合十放在頭上。落到胸部，停頓片刻，手指按降序分開。放開一起走。鞏崢:雙腿分開與肩同寬，掌心向上，舉至胸部。只有中指相連，手掌反過來，掌心對胸，不斷開合，開合時吸吮，合攏時呼喚。收功:雙手交叉于胸前，分于身體兩側，向上至頭部，掌心向下，向下壓至腹部。
打通蕭的感覺周天:生氣生了丹田。練一段時間功夫，會感覺到一股氣團，有點發燒。時間長了，氣團會由小變大，充滿整個腹部，并翻滾涌動，感覺腹部非常溫暖(此時效果非常明顯，胃腸蠕動增強，“咕?！甭暡粩?，排氣頻繁，消化良好，食欲大增)。汽油沖過了檢查站。開始通關(出洞后)。氣團一個個沖過穴位。當你匆匆過海關時，你會覺得空氣的波浪就像拍打在岸邊的波浪，一浪接一浪，翻滾沖擊。時間長了，真氣到達督脈頂端，周天完成半圈。那時候可能會有一種覺醒的感覺，你自己也能感受到。當氣降落于中甸時，自此，督脈、任脈口齒間隙被氣穿越，頭部上下壓力消失，同時下頦、牙齒、咽喉、穴位中氣充盈，唾液分泌增多。返回氣海(跑一圈回來)。真氣從無到有，從弱到強，洶涌澎湃，回來時給人的感覺是浩瀚、平靜、祥和。在蕭周天龔的整個練習過程中，旁觀者看到的是靜，練習者欣賞的是動。這種快樂是長時間練習才能體會到的。
3、小 周天打通后是什么感覺?Xiao 周天童指，能量運行于任督二脈，是后天獲得的，不是先天的。后天的童童需要先修煉，也就是筑基100天，采藥煉丹，丹后丹。
