所以對減肥有好處,晚餐可以吃一個黃瓜配一些西紅柿或者兩個黃瓜,那天只吃黃瓜,吃完一個黃瓜,早上吃黃瓜減肥，黃瓜含有樹膠、果酸和生物活性酶，能促進新陳代謝、腸胃消化、降低膽固醇,鮮黃瓜含有丙醇二酸，能有效阻止糖分轉化為脂肪，所以黃瓜是減肥的最佳食物,這是用黃瓜減肥最正確的方法。

fresh 黃瓜中所含的黃瓜酵素能有效促進人體新陳代謝，促進血液循環，增強皮膚氧化，具有良好的減肥效果。早上吃黃瓜減肥，黃瓜含有樹膠、果酸和生物活性酶，能促進新陳代謝、腸胃消化、降低膽固醇。黃瓜它富含膳食纖維，富含水分，熱量低。能明顯增加胃的飽腹感，減少其他食物的攝入，增加胃腸蠕動，及時清理體內的垃圾和毒素。鮮黃瓜含有丙醇二酸，能有效阻止糖分轉化為脂肪，所以黃瓜是減肥的最佳食物。

早餐吃一個黃瓜雞蛋，或者晚上喝一點麥片代替雞蛋(粗糧可以減肥)。照常吃午飯，但是量減少了。到下午3點4分，餓的時候，拿一個黃瓜?？梢哉横u吃，也可以拌醋吃。味道更好。晚餐可以吃一個黃瓜配一些西紅柿或者兩個黃瓜。黃瓜 97%是水，可以放心吃到飽。這樣吃一個星期，至少能瘦4斤。第二周你就不用一直吃黃瓜了?？梢猿云渌卟?a href="/tag/2307.html" target="_blank" class="infotextkey">水果，但是飯量要減少~！不然會反彈。

有用，黃瓜含有97%的水分。剩下的3%可以抑制食物轉化為脂肪。還含有纖維素，對促進腸道蠕動、加快排泄、降低膽固醇有一定作用。黃瓜的熱量很低，是高血壓、高血脂、糖尿病并發肥胖癥的理想食療蔬菜，幾乎可以和中醫經絡減肥相媲美。所以對減肥有好處。正確的做法是一日三餐后服用半根至一根黃瓜。然后一周只吃黃瓜一天。這是用黃瓜減肥最正確的方法。千萬不要一年四季只吃黃瓜的。正常飲食。但是不要暴飲暴食。吃完一個黃瓜。然后每周找一個固定的日子。那天只吃黃瓜。

，分享給你。我第一次用這個方法是在大二的時候。1.早餐:一個黃瓜，雞蛋一個。2.午餐:一個黃瓜，一個雞蛋。3.晚餐:任意根黃瓜。4.吃任何水果(最好是香蕉和蘋果)，多喝酸奶。用這個方法，第一周嚴格按照123，不吃別的。再加上我跑步瘦了8斤，還是挺明顯的。第二周吃夠了黃瓜所以水果吃多了，所以只瘦了4斤。但也很快。想快速減肥，一周只吃123，保持一周快速。如果你想長期減肥或者早上正常飲食，晚餐一個蘋果，運動是最健康最好的。

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