總之一定要吃一些軟的食物，不要吃生冷涼的食物，不要吃辛辣刺激性的食物,適用于寒濕,適用于月經過多、貧血、體虛者,經期對于女性來說是一個特殊的時期，在飲食上更要注意,適用于寒性痛經、黃褐斑,女經期吃什么:干姜30g，大棗30g，紅糖30g,這里我就介紹一下適合經期的食譜。
1。女性應多吃富含維生素的蔬菜和水果，如香蕉、蘋果、櫻桃、桃子、茄子、菠菜、大白菜、胡蘿卜等。月內-0。2、多喝小米粥、大米粥、玉米粥等。多吃有營養(yǎng)的物質，如雞、魚、蛋、奶、瘦肉、豆制品等。，多喝湯類食物。3.可以吃包子，花卷，饅頭，米飯等。主食上。總之一定要吃一些軟的食物，不要吃生冷涼的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。
2、女人 經期吃什么好經期對于女性來說是一個特殊的時期，在飲食上更要注意。這里我就介紹一下適合經期的食譜，歡迎閱讀。女經期吃什么:干姜30g，大棗30g，紅糖30g，做法:將前兩味洗凈，干姜切碎，大棗去核，加紅糖炒熟，喝湯吃大棗。功效:具有溫經散寒的功效，適用于寒性痛經、黃褐斑。黑木耳紅棗:黑木耳30克，紅棗20枚，做法:黑木耳、紅棗洗凈。大棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用，功效:具有補中、養(yǎng)血、止血、美膚、養(yǎng)顏的功效。適用于月經過多、貧血、體虛者，材料:干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。做法:將前兩味加水煎煮取汁，薏苡仁粥煮八分熟，加入姜、艾葉汁煮至熟，功效:具有溫經化瘀、散寒除濕、潤澤肌膚的功效。適用于寒濕，蓮藕飲料材料:鮮蓮藕500克，鮮白蘿卜50克，鮮旱蓮草50克。做法:洗凈，搗碎，榨汁，加適量冰糖飲用，功效:具有清熱涼血、止血固經的功效。
