神經官能癥是一組精神障礙的總稱,包括神經衰弱、強迫癥、焦慮癥、恐怖癥、軀體形式障礙等等,其可以表現出來各種各樣的癥狀,因為其表現出來的癥狀多在各個臟器,所以就有了心臟神經官能癥,胃腸神經官能癥等等各種各樣的表現。神經官能癥患者對自身沒有充分認識,反復就醫又查不出原因,使得家屬也深受其苦,有許多家庭因為神經官能癥被折磨的幾近崩潰,嚴重困擾著患者本身及家庭,嚴重者甚至危及到患者所在的圈子的各個角落,單位、社會、朋友等。
1、神經官能癥是什么?
神經官能癥是一組精神障礙的總稱,包括神經衰弱、強迫癥、焦慮癥、恐怖癥、軀體形式障礙等等,其可以表現出來各種各樣的癥狀,因為其表現出來的癥狀多在各個臟器,所以就有了心臟神經官能癥,胃腸神經官能癥等等各種各樣的表現。多數患者表現并不是非常的典型,所以往往以某個臟器的表現到心內科、消化科、神經內科等各個科室就診,但因為患者沒有任何可證實的器質性病理基礎,所以也就造成諸多困擾,疾病本身和反復就醫使得患者深感痛苦且妨礙心理功能或社會功能,如此反復,對患者本人以及家庭造成了許多的困擾,
神經官能癥患者對自身沒有充分認識,反復就醫又查不出原因,使得家屬也深受其苦,有許多家庭因為神經官能癥被折磨的幾近崩潰,嚴重困擾著患者本身及家庭,嚴重者甚至危及到患者所在的圈子的各個角落,單位、社會、朋友等。神經官能癥本身多有誘因,比如某件不能被理解的事,使得患者出現諸如失眠、焦慮、抑郁、驚恐等各種情緒障礙的應激,從而繼續發展為軀體表現,再導致反復就醫,
所以如何預防神經官能癥呢?1.心態——樂觀向上樂觀豁達的心態和積極向上的性格,是避免出現情緒障礙的關鍵因素,不是筆者一句話說樂觀豁達就樂觀豁達的,但妥善處理生活工作中出現的各種事件,理性面對生活工作中的各種挫折挑戰,才能更好地避免走入情緒陷阱,避免出現神經官能癥。2.陽光——走出去陽光可不是簡單的曬太陽,陽光可以更是一種生活方式,走出去,走向大自然,領略自然之美,讓自己在有生之年看到更多的美景,看到更多趣事,了解更多風情,才能讓有限的大腦祛除陰霾,充滿陽光,避免走向情緒應激甚至情緒障礙,
3.運動——動起來動起來不僅僅可以強身健體,運動導致大量的激素釋放入血,也是可以讓人高興起來的。運動不局限于室內,更提倡走出去的動,爬山、郊游、騎行等等,運動的同時會有更多的美好事物映入大腦,是避免情緒障礙的一大利器,4.美食——享受生活好多人說,吃的美食多了不就胖起來了嗎?一個健康的人,不僅僅需要身體健康,更要心理健康,還要有良好的社會交往,而美食則是社會交往的良好載體。
美食可以讓人快樂起來,比如被稱為快樂食物的香蕉,食用以后會釋放腎上腺素和兒茶酚胺,讓人快樂和興奮,所以,吃貨的世界始終充滿陽光,只有會吃,才會享受生活,才能拒絕思想上的陰霾,吃多了,動起來走出去就是了。除了心態和性格是我們不能決定的,陽光運動和美食堪稱避免情緒障礙的三大殺手锏,如果你覺得不高興了,或者有人說咱是神經官能癥,試著走出去、動起來、吃起來,或許,不需要更多的心理治療或者藥物治療,你也可以生活的更好起來,
2、神經官能癥要怎么改善?
1.患者要解除不必要的顧慮:如憂慮、緊張、煩惱;糾正失眠;避免過度勞累和環境嘈雜不良因素的影響,不必過于緊張,更不需臥床休息。可采取下列措施:經常參加力所能及的體育活動:如打太極拳等;鍛煉身體,增強體質;生活有規律,合理安排生活,盡量做到勞逸結合;避免過度緊張,不宜從事持續時間過長,注意力高度集中的工作。