神經(jīng)官能癥是一組精神障礙的總稱,包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐怖癥、軀體形式障礙等等,其可以表現(xiàn)出來各種各樣的癥狀,因為其表現(xiàn)出來的癥狀多在各個臟器,所以就有了心臟神經(jīng)官能癥,胃腸神經(jīng)官能癥等等各種各樣的表現(xiàn)。神經(jīng)官能癥患者對自身沒有充分認(rèn)識,反復(fù)就醫(yī)又查不出原因,使得家屬也深受其苦,有許多家庭因為神經(jīng)官能癥被折磨的幾近崩潰,嚴(yán)重困擾著患者本身及家庭,嚴(yán)重者甚至危及到患者所在的圈子的各個角落,單位、社會、朋友等。
1、神經(jīng)官能癥是什么?
神經(jīng)官能癥是一組精神障礙的總稱,包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐怖癥、軀體形式障礙等等,其可以表現(xiàn)出來各種各樣的癥狀,因為其表現(xiàn)出來的癥狀多在各個臟器,所以就有了心臟神經(jīng)官能癥,胃腸神經(jīng)官能癥等等各種各樣的表現(xiàn)。多數(shù)患者表現(xiàn)并不是非常的典型,所以往往以某個臟器的表現(xiàn)到心內(nèi)科、消化科、神經(jīng)內(nèi)科等各個科室就診,但因為患者沒有任何可證實的器質(zhì)性病理基礎(chǔ),所以也就造成諸多困擾,疾病本身和反復(fù)就醫(yī)使得患者深感痛苦且妨礙心理功能或社會功能,如此反復(fù),對患者本人以及家庭造成了許多的困擾,
神經(jīng)官能癥患者對自身沒有充分認(rèn)識,反復(fù)就醫(yī)又查不出原因,使得家屬也深受其苦,有許多家庭因為神經(jīng)官能癥被折磨的幾近崩潰,嚴(yán)重困擾著患者本身及家庭,嚴(yán)重者甚至危及到患者所在的圈子的各個角落,單位、社會、朋友等。神經(jīng)官能癥本身多有誘因,比如某件不能被理解的事,使得患者出現(xiàn)諸如失眠、焦慮、抑郁、驚恐等各種情緒障礙的應(yīng)激,從而繼續(xù)發(fā)展為軀體表現(xiàn),再導(dǎo)致反復(fù)就醫(yī),
所以如何預(yù)防神經(jīng)官能癥呢?1.心態(tài)——樂觀向上樂觀豁達(dá)的心態(tài)和積極向上的性格,是避免出現(xiàn)情緒障礙的關(guān)鍵因素,不是筆者一句話說樂觀豁達(dá)就樂觀豁達(dá)的,但妥善處理生活工作中出現(xiàn)的各種事件,理性面對生活工作中的各種挫折挑戰(zhàn),才能更好地避免走入情緒陷阱,避免出現(xiàn)神經(jīng)官能癥。2.陽光——走出去陽光可不是簡單的曬太陽,陽光可以更是一種生活方式,走出去,走向大自然,領(lǐng)略自然之美,讓自己在有生之年看到更多的美景,看到更多趣事,了解更多風(fēng)情,才能讓有限的大腦祛除陰霾,充滿陽光,避免走向情緒應(yīng)激甚至情緒障礙,
3.運動——動起來動起來不僅僅可以強(qiáng)身健體,運動導(dǎo)致大量的激素釋放入血,也是可以讓人高興起來的。運動不局限于室內(nèi),更提倡走出去的動,爬山、郊游、騎行等等,運動的同時會有更多的美好事物映入大腦,是避免情緒障礙的一大利器,4.美食——享受生活好多人說,吃的美食多了不就胖起來了嗎?一個健康的人,不僅僅需要身體健康,更要心理健康,還要有良好的社會交往,而美食則是社會交往的良好載體。
美食可以讓人快樂起來,比如被稱為快樂食物的香蕉,食用以后會釋放腎上腺素和兒茶酚胺,讓人快樂和興奮,所以,吃貨的世界始終充滿陽光,只有會吃,才會享受生活,才能拒絕思想上的陰霾,吃多了,動起來走出去就是了。除了心態(tài)和性格是我們不能決定的,陽光運動和美食堪稱避免情緒障礙的三大殺手锏,如果你覺得不高興了,或者有人說咱是神經(jīng)官能癥,試著走出去、動起來、吃起來,或許,不需要更多的心理治療或者藥物治療,你也可以生活的更好起來,
2、神經(jīng)官能癥要怎么改善?
1.患者要解除不必要的顧慮:如憂慮、緊張、煩惱;糾正失眠;避免過度勞累和環(huán)境嘈雜不良因素的影響,不必過于緊張,更不需臥床休息。可采取下列措施:經(jīng)常參加力所能及的體育活動:如打太極拳等;鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì);生活有規(guī)律,合理安排生活,盡量做到勞逸結(jié)合;避免過度緊張,不宜從事持續(xù)時間過長,注意力高度集中的工作。