神經官能癥是一組精神障礙的總稱，包括神經衰弱、強迫癥、焦慮癥、恐怖癥、軀體形式障礙等等，其可以表現出來各種各樣的癥狀，因為其表現出來的癥狀多在各個臟器，所以就有了心臟神經官能癥，胃腸神經官能癥等等各種各樣的表現。神經官能癥患者對自身沒有充分認識，反復就醫又查不出原因，使得家屬也深受其苦，有許多家庭因為神經官能癥被折磨的幾近崩潰，嚴重困擾著患者本身及家庭，嚴重者甚至危及到患者所在的圈子的各個角落，單位、社會、朋友等。

1、神經官能癥是什么？

神經官能癥是一組精神障礙的總稱，包括神經衰弱、強迫癥、焦慮癥、恐怖癥、軀體形式障礙等等，其可以表現出來各種各樣的癥狀，因為其表現出來的癥狀多在各個臟器，所以就有了心臟神經官能癥，胃腸神經官能癥等等各種各樣的表現。多數患者表現并不是非常的典型，所以往往以某個臟器的表現到心內科、消化科、神經內科等各個科室就診，但因為患者沒有任何可證實的器質性病理基礎，所以也就造成諸多困擾，疾病本身和反復就醫使得患者深感痛苦且妨礙心理功能或社會功能，如此反復，對患者本人以及家庭造成了許多的困擾，

神經官能癥患者對自身沒有充分認識，反復就醫又查不出原因，使得家屬也深受其苦，有許多家庭因為神經官能癥被折磨的幾近崩潰，嚴重困擾著患者本身及家庭，嚴重者甚至危及到患者所在的圈子的各個角落，單位、社會、朋友等。神經官能癥本身多有誘因，比如某件不能被理解的事，使得患者出現諸如失眠、焦慮、抑郁、驚恐等各種情緒障礙的應激，從而繼續發展為軀體表現，再導致反復就醫，

所以如何預防神經官能癥呢？1.心態——樂觀向上樂觀豁達的心態和積極向上的性格，是避免出現情緒障礙的關鍵因素，不是筆者一句話說樂觀豁達就樂觀豁達的，但妥善處理生活工作中出現的各種事件，理性面對生活工作中的各種挫折挑戰，才能更好地避免走入情緒陷阱，避免出現神經官能癥。2.陽光——走出去陽光可不是簡單的曬太陽，陽光可以更是一種生活方式，走出去，走向大自然，領略自然之美，讓自己在有生之年看到更多的美景，看到更多趣事，了解更多風情，才能讓有限的大腦祛除陰霾，充滿陽光，避免走向情緒應激甚至情緒障礙，

3.運動——動起來動起來不僅僅可以強身健體，運動導致大量的激素釋放入血，也是可以讓人高興起來的。運動不局限于室內，更提倡走出去的動，爬山、郊游、騎行等等，運動的同時會有更多的美好事物映入大腦，是避免情緒障礙的一大利器，4.美食——享受生活好多人說，吃的美食多了不就胖起來了嗎？一個健康的人，不僅僅需要身體健康，更要心理健康，還要有良好的社會交往，而美食則是社會交往的良好載體。

美食可以讓人快樂起來，比如被稱為快樂食物的香蕉，食用以后會釋放腎上腺素和兒茶酚胺，讓人快樂和興奮，所以，吃貨的世界始終充滿陽光，只有會吃，才會享受生活，才能拒絕思想上的陰霾，吃多了，動起來走出去就是了。除了心態和性格是我們不能決定的，陽光運動和美食堪稱避免情緒障礙的三大殺手锏，如果你覺得不高興了，或者有人說咱是神經官能癥，試著走出去、動起來、吃起來，或許，不需要更多的心理治療或者藥物治療，你也可以生活的更好起來，

2、神經官能癥要怎么改善？

1.患者要解除不必要的顧慮：如憂慮、緊張、煩惱；糾正失眠；避免過度勞累和環境嘈雜不良因素的影響，不必過于緊張，更不需臥床休息。可采取下列措施：經常參加力所能及的體育活動：如打太極拳等；鍛煉身體，增強體質；生活有規律，合理安排生活，盡量做到勞逸結合；避免過度緊張，不宜從事持續時間過長，注意力高度集中的工作。