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本文目錄一覽

1，美容寶典哪些水果具有美容的功效
2，有什么美容寶典
3，有什么美容的秘籍
4，推薦有關美容的書籍
5，有什么好的美容DIY方法
6，護膚美容小訣竅

1，美容寶典哪些水果具有美容的功效

葡萄 --葡萄可是早就被科學家證明過的頭號防衰老生力軍，其中的多酚成分能夠活化細胞自由基并防止氧化，保持皮膚好氣色。常吃葡萄能使膚色亮澤均勻，葡萄榨汁敷面，能夠防止衰老并且細致毛孔，一直都是美容界的神奇元素。草莓 --草莓可是水果皇后，排毒美白的美顏之王，高蛋白高VC，各種其他維生素一樣不缺，簡直就是營養丸。有豆豆的美眉可以多喝草莓汁，清涼又排毒，或者加上蜂蜜一起敷面，美白滋潤水當當番茄 --城市生活中肌膚時刻受到有害物質與輻射氧化的侵襲，即使年輕的肌膚，也易出現斑點、皮脂分泌失衡、局部毛孔粗大或面色黯淡的困擾。番茄的抗氧化功效首屈一指，洗臉水中加些番茄汁，皮膚會特別細嫩，常喝番茄汁對皮膚斑點預防最好不過，同時促進消化，排除體內毒素，不知不覺地連小豆豆也不來打擾了呢橙子 --高VC美白，橙子是會微笑的美白魔法水果哦！高VC，高果酸的橙子汁，無論是清潔皮膚、混合其他物質敷面或者直接飲用，都能使皮膚干凈通透，時刻保持年輕狀態。牛油果 -- 牛油果產自美洲，對國內的女孩子來說還十分新鮮，然而牛油果早就是各大美容品牌十分重視的護膚元素，這種外表青綠、果肉奶油狀的水果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑。不但能軟化和滋潤皮膚，而且更能收細毛孔，還是防皺的恩物呢。櫻桃 --酸甜爽口的櫻桃色澤光潔，自古以來就是美容圣果。櫻桃富含鐵質，這可是血紅蛋白的重要原料，更是女孩子們不可缺少的重要物質，因此常吃櫻桃的女孩子們，皮膚特別紅潤動人呢！

蘋果

美容寶典哪些水果具有美容的功效

2，有什么美容寶典

1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄，放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月臉就會白嫩。 2.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。 3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。 4.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3 次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！ 5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。 6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。 7.每晚洗完臉后，將養樂多(一種乳酸奶制品，偶最愛喝啦)倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。 8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。 9.冷茶包敷眼：首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。 10.市售的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉3～4次，并經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！ 11.據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！ 12.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！ 13.意仁粉：使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔(偶可是經常喝滴)。這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的作用而且對美白肌膚也有很大的幫助。

有什么美容寶典

3，有什么美容的秘籍

專業顧問告訴您： 1：首先要注意防曬，也許這是句廢話了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到陰涼處，多多喝水。另外還要注意防曬霜的SPF值最好不要低于20，還有一點就是無論多好的防曬三四個小時都要補一次的，否則就沒有效果了。你可以選擇好一點的用來擦臉，我個人建議你用ZA的或者是泊美的，防曬值高，而且價位也合適，用起來沒有一點感覺，臉色也很好。一般點的（也就是超市里賣的那些）用來擦胳膊和脖子。晚上的時候，正常的保濕工作當然要做，還有一個簡單的小方法就是用西瓜皮擦臉和胳膊，這是最有效的，也是最簡單的幫助恢復曬過皮膚的方法，不要以為粘乎乎的，把瓜皮里面的紅色瓤用刀削掉，用綠色的部分輕輕擦臉，很清爽的，而且對于日曬斑也有很大的幫助。 2：多喝牛奶和豆制品的食物．堅持１５天用黃瓜攪拌的汁來敷臉，有很好的效果．相信我沒錯的！ 3:[絕密]～滴～哦！！當你洗臉時，在水中滴白醋（大約一可樂瓶蓋的量）堅持堅持再堅持！約15天后，效果出奇的好！原本我也是試試看的，每想到竟有如此大的好處！呵呵！贊！以上都是自己的經驗！希望對你有用！祝你越來越漂亮哦！

愛美是人的天性。為了美，人們可以花錢購買高級化妝品來進行化妝美容，有些干脆走進美容院請專業美容師來美化容貌等。其實，在我們家庭中間就有許多便宜而有效的美容品，現介紹如下：一、平日可在冰箱中儲存一至兩瓶冰水用于擦膚。冰水可使皮膚的毛孔收縮，促進血液循環，它是最好的收縮水。二、家中買回的豆腐千萬不要忘記留下一小塊，它可以當天洗臉之用，用豆腐涂搽臉部，稍干后洗凈，這樣可使皮膚增白并有彈性。三、淘米水留下第一次和第二次的水，讓它澄清后取上面干凈的清水洗臉，堅持下去面部會變得細膩，此方法對油性皮膚最有效，此水洗后再用清水洗干凈。四、牛奶飲完后，不要馬上丟掉空袋，滴上五至六滴水搖動后倒于手掌中，涂拭臉部，五、六分鐘后洗去，這種方法若能堅持下去，皮膚會日漸白嫩。五、取2至3滴葡萄汁涂擦面部皮膚，20 分鐘后再用清水洗去，這種護理可使皮膚柔滑而皺紋舒展。六、用汁多的水果蔬菜進行護膚美容，它不需要很多，只要一點點就足夠了。

防曬和多喝牛奶

有什么美容的秘籍

4，推薦有關美容的書籍

OL美容寶典：和Onlylady百分美女分享美容心得！￥23.75元神龍嘗百草實出真知！和時間作戰，愛美的女生聯合起來從幾十元的平價產品到上千元高檔產品，美容寶典里的所有評來自美容是女生最重要的功課，習、體驗、總結，一個也不能少！美容寶典里的問題答都來自網友在論壇上的交流，其中一定有你迫切想知道的容秘笈！DIY麻煩嗎？?... 美容實用技能￥19.00元本書是由勞動和社會保障部教材辦公室組織編寫的職業技能培訓教材。本書比較系統地介紹了當今美容技藝精華，既敘述了美容基本功的基礎訓練，又結合實際操作，詳細地闡述了面部皮膚護理、護理助理按摩、美體、常用美容儀的使用、修飾美容、文刺、化妝等內容。本書由鄭璐、 ... 實用口腔頜面美容￥28.50元本書全面涵蓋了口腔頜面部美學基礎知識、醫學影像學在口腔頜面醫學美容中的應用、眼部整形美容術等內容 ... 圖說美容養顏菜譜￥16.15元 ... 美容藥物的配制和應用￥42.75元 ... 醫療美容基礎與臨床￥114.00元醫療美容，是指運用手術、藥物、醫療器械以及其他具有創傷或者侵入性的醫學技術方法對人的容貌和人體各部位形態進行的修復與再塑。源于整形外科學、皮膚科學、口腔科學、康復科學、中醫學、眼科學等，因此現代醫療美容范疇主要包括了美容外科學、美容皮膚科學、美容牙科 ... 水果蔬菜美容健體方￥18.81元柳枝的婀娜源自大地豐富的營養，女性嬌美的容顏、細嫩的皮膚、烏黑的頭發、勻稱的形體離不開水果蔬菜的滋潤。水果蔬菜是人體維生素的主要來源，水果蔬菜中的硫化物可降低血脂，擴張血管，清除皮膚白斑，使頭發油亮；水果蔬菜中的酶可助消化，潤腸道，排毒養顏，使全身皮 ... 美容實用診斷學￥23.75元根據美容診斷的臨床實際需要，全書共分6章，分別介紹了美容診斷的緒論、癥狀診斷、檢體診斷、實驗診斷、物理診斷以及病歷書寫及診斷方法。其中以癥狀診斷與檢體診斷為重點，特別是以頭部及其器官的分型和檢查所見為重點，介紹了各器官常見疾病的不同表現。在介紹體格檢?... 中醫美容美體實用技術￥30.40元中醫美容美體技術發展迅速，其自然、無創的方法深受歡迎。作者結合多年工作實踐，將最新、實用的中醫美容美體技術歸納整理成書。本書共分8章，系統地介紹了中醫美容美體技術的基本理論、中藥美容技術、針灸美容技術、推拿按摩美容技術、中醫美容保健與藥膳方法、損容性?...

如果自己喜歡就能學好。你可以在美容院里學習，但是學不到實質性的東西，而且容易陷入一種套路，不管做什么要有自己的方法才可能有自己的市場。你可以找醫學院的學生了解一些這方面的知識，同時現在美容也很注重內療，所以你應該不僅僅學手法，還要學中醫理療，才有可能有比較好的發展。

美容美顏應注意的十大食物;　　1、西蘭花：它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性　　2、胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細膩。　　3、牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。　　4、大豆：其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。　　5、獼猴桃：富含維生素c，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。　　6、西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。　　7、蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。　　8、肉皮：經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經常食用肉皮，可使皮膚豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑，防癟減皺，靚你肌膚，美你毛發。　　9、甘薯：含大量黏蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助于護膚美容。

5，有什么好的美容DIY方法

清晨------------冰鎮毛孔熱脹冷縮的原理不但讓毛孔立刻變小,還令肌膚表面的溫度迅速降下來,出油的現象得到有效的抑制 DIY用品: 冰塊毛巾 DIY方法: 將冰塊用毛巾包起來可依據冰敷的面積大小,將適量的冰塊包在毛巾內,并將多伯部分擰緊. 敷在臉上至少一分鐘,每個人的肌膚承受能力不同,但必須堅持1分鐘,才能看到冰塊的功效. DIY補充: 即使冰鎮過的毛孔,洗臉后也要合用收斂水,才會使粗大的毛孔真正的得到有效的縮小哦!~

清潔面膜 1、西紅柿酸奶面膜做法：將1個西紅柿搗成泥后，加入5毫升檸檬汁及8毫升酸奶，拌勻。使用方法：靜敷20分鐘后洗凈即可。效果：西紅柿具有良好的收斂性，能夠有效地清潔皮膚的毛孔，配合檸檬能徹底清潔夏日里被汗水和彩妝所累的粘膩肌膚。 2、牛奶檸檬面膜做法：1.將1個檸檬榨汁，加入15毫升牛奶、16克面粉，拌勻即可。使用方法：靜敷25分鐘后洗凈即可。效果：檸檬的酸性可溫和有效地洗凈臉部毛孔廢物，具有潔凈的效果；牛奶和面粉能去污和滋養皮膚。 3、蘋果泥面膜做法：1.將1個蘋果去皮、核，打成泥狀。加入檸檬汁10毫升，拌勻即可。使用方法：將面膜泥均勻地涂抹在臉部分，約15分鐘后洗凈即可。效果：檸檬能有效地清潔油性肌膚；蘋果對皮膚有收斂、潤澤的良好效果。 4、木瓜杏仁面膜做法：將半個木瓜去皮、籽后打成泥，加入10克杏仁粉拌勻即可。使用方法：1潔面后，取適量面膜均勻敷于臉部，靜敷10—15分鐘，再用手指將微干的面膜搓掉，并用清水洗凈臉部即可。可每周做1—2次。效果：木瓜含有木瓜醇素，可以使細胞活化；杏仁粉可美白潤膚，加強肌膚代謝。 5、米飯面膜做法：將1小碗煮熟的米飯搓成團狀后，手拿飯團在臉上滾動，從面頰下方向上推，約8分鐘后，用溫水洗面即可。效果：米飯不僅可粘去皮膚表面的灰塵，脂肪及其它污物，令皮膚細膩潔凈，還能給面部皮膚補充營養，適合油性及毛孔粗大的皮膚進行徹底的面部清潔。美白面膜 1、絲瓜蛋黃面膜做法：1.將半根絲瓜去皮、籽后搗成泥狀，加入1個蛋黃，拌勻即可。使用方法：用化妝刷將面膜均勻涂抹在臉上，避開眼、唇部。15分鐘后用溫水洗凈即可。效果：清潔肌膚，去除細胞中的污垢，活膚、潤膚，使用后肌膚細膩水嫩。 2、冬瓜核桃面膜做法：玻璃器皿或碗中倒入100克冬瓜（去皮打成泥）、20克核桃仁（打成粉末）、10克蜂蜜攪拌成糊狀即可。使用方法：靜敷20分鐘后用溫水洗凈即可。效果：冬瓜有淡化色素的功效；核桃仁富含的維生素能幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害；蜂蜜有保濕作用，讓這個面膜的美容效果更好。 3、薏仁牛奶面膜做法：1.玻璃器皿或碗中倒入20毫升牛奶，加入30克薏仁粉，10克珍珠粉，調成糊狀。使用方法：靜敷15分鐘后洗凈即可。效果：薏仁富含的類黃酮能快速有效地阻止黑色素產生；牛奶能滋潤、軟化肌膚，保濕效果也很好。祛痘面膜 1、蘆薈面膜使用方法：將1片新鮮蘆薈葉撕開外皮，將葉肉片成極薄的片后，避開眼、唇部位，將薄片敷在臉上，10分鐘后洗凈，以熱毛巾熱敷整個臉部即可。效果：對于已長出粉刺的臉部肌膚，持續使用一周此款面膜，能有效消除粉刺。 2、胡蘿卜面膜做法：1/3個胡蘿卜去皮打成泥后，加入10毫升檸檬汁、15毫升酸奶，拌勻即可。使用方法：靜敷20分鐘后洗凈即可。效果：有效去除面部油脂，消除面皰，使臉部肌膚清潔，緊實。 3、紅豆粉面膜使用方法：往紅豆10克（打磨成粉）中慢慢加水，調成粘稠膏狀。紅豆泥均勻敷在臉上，不宜太厚，10分鐘后洗凈即可。效果；清熱排毒，可改善暗沉膚色。保護眼睛、嘴唇的面膜仔細觀察你眼睛下方的肌膚，有腫脹嗎？有眼袋嗎？這些現象都會中和成為黑眼圈而暴露你的年齡，要做個養眼美人，一定要趁早！土豆唇膜做法：1小塊土豆去皮磨泥，與2毫升甘油混合拌勻后。將化妝棉剪成半月形，取適量唇膜均勻地鋪在化妝棉上，敷于雙唇10—15分鐘，再用清水洗凈。效果：保濕，改善唇紋并柔軟雙唇。此款唇膜還可做眼膜用，可消除黑眼圈和眼睛浮腫現象。甘菊眼膜做法：將6克甘菊放入茶杯中，沖入開水，加蓋悶泡5分鐘后，過濾掉甘菊，留茶汁。用消毒紗布沾茶水敷眼圈周圍皮膚，20分鐘后取下。效果：促進眼部血液循環，能顯著改善眼神及熊貓眼現象.

1、DIY鮮果美白面膜　　功效：美白，補水，很適合夏季使用。　　做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。　　2、DIY蜂蜜美白面膜　　功效：敷面上乘，細膩白嫩　　做法：2勺麥粉+1勺蜂蜜，攪成糊狀，敷面。20分鐘后，用純凈水洗凈即可，然后，用適量蜂蜜加嬰兒油按摩肌膚，一段時間后，肌膚又白又嫩，充滿光澤。　　3、DIY珍珠美白面膜　　功效：美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。　　做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然后，用純凈水調成糊狀。敷面，20分鐘后，用純凈水洗干凈即可。　　4、DIY雞蛋美白面膜　　功效：特別適合中、干性肌膚，可美白、防皺。　　做法：雞蛋煮熟，取出蛋黃，與適量蜂蜜和精面粉，與適量純凈水調勻。敷面部，20分鐘后，用純凈洗凈即可。

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這些都沒用過，那個方法效果最好呢？

6，護膚美容小訣竅

15條護膚美容小訣竅 . 生活中那些看似不起眼的小事，卻對皮膚來說是一等一的大事，只要注意這些事情，皮膚自然會好得不得了。 1、常吃山藥有益肌膚山藥富含薯蕷皂(天然的DHEA)，內含有各種荷爾蒙基本物質，有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。作用于皮膚時，能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質。 2、櫻桃美容法名醫別錄記載：吃櫻桃，令人好顏色，美志。櫻桃的鐵含量高，常吃可提高血紅蛋白含量，讓人面色紅潤；而胡蘿卜素和維生素C有助皮膚美白細膩，讓肌膚富有彈性。 3、去除老化的皮膚洗完澡后身體仍濕答答時，用適量的鹽在老化的皮膚上摩擦，可除去已死的角質皮膚(但注意只要輕輕擦即可，否則會傷害到肌膚)，且有助血液循環。 4、自制唇蜜的方法材料：口紅(不要的,剩余的,現有的)、酒精燈(或吹風機)、調棒、鐵湯匙、護唇膏(或唇油、凡士林)。　　作法：　　a.先將口紅及唇膏利用調棒取出至湯匙上；　　b.將湯匙放在酒精燈上或以吹風機吹熱風加熱,并利用調棒攪均勻,記住不要加熱過久；　　c.趁熱將液狀唇膏倒入容器中,等其放涼凝固即可。 5、洗發精用處多不喜歡的洗發精別丟掉，因為它和衣領清潔劑功效差不多。洗也洗不干凈的白襪子，不妨也交給洗發精。如果發質是油性,洗枕頭套時,可加入一些洗發精,效果更好。 6、檸檬浴使皮膚更白皙檸檬正值生產期時，價格不貴，不妨常選購，平日將它切半擠成汁，再加冷開水和加些糖飲用!但擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室的水中，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！ 7、快速消除黑眼圈起床后洗個臉，用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩，約5分鐘，可促進眼下的血液循環，黑眼圈瞬間可以變紅潤。 8、鋪絲巾讓頭發不變形每個美眉可能都有這種煩惱，好不容易到美容院做好發型后經過一覺醒來，頭發就變形了!其實，這種情形是可預防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，如此一來，既不會弄亂頭發，又可保持美麗的發型！ 9、有助玉手恢復柔潤做家務事或洗碗碟而致雙手泛紅且皺紋滿布，可取精鹽3茶匙溶入一盆溫水當中，浸泡雙手約5分鐘，有助玉手恢復細白柔潤；如要消除腳部疲勞，將腳泡在溫的鹽水中數分鐘，再用冷水沖凈即可。 10、隔夜茶能增長睫毛將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功效，趕快試試吧！保證是最價又經濟的"睫毛增長液"，如將使用后的茶包，熱熱地敷在眼部，也能去掉黑眼圈！11.瘀青不見了跌倒后可能瘀青一大塊，又難看又不好穿短裙，怎么辦？你把雞蛋煮熟撥殼后在瘀青上滾一滾，很快它就慢慢消失了，你可以試試。12.簡單治療青春痘有青春痘困擾嗎？到中藥店去買決明子，在每天晚餐后泡來喝，隔日痘子就會消失，還可以讓你的小腹平平,體重也減輕呢！ 13、口香糖除皺紋咀嚼口香糖能收縮筋肉，調整發福的肌膚，逐漸減少凹進去的皺紋溝深度少，甚至填滿。至于快要行成皺紋的部分，更因筋肉收縮，增強彈性，從而防止皺紋的產生，再如肥肥德雙下巴，可減少垂下的贅肉，使原本的雙重肥肉，變成重肥肉。 14、眼皮腫脹的迅速消除早晨睡醒，發覺眼皮腫腫的，很不好看，用眼部化妝也掩蓋不住，這時用紗布裹冰塊敷在眼皮上，可消腫脹。另外用收斂水冷膚也一樣會奏效。15、魚肉緊致肌膚術要想擁有年輕，緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了

★ 消除眼腫小方法　　眼睛浮腫的MM可以用凍牛奶來作冷敷。或將甘菊茶包放入冰箱冷卻后取出來敷在眼皮上。一邊作冷敷一邊念咒語：莫多绔绔-莫多旯旯-莫多莫多！還要想象著自己眼睛很有神的樣子喲！　　★ 肚楠拜拜小方法　　腹部有救生圈的MM不妨用普洱茶來減脂，而且最好是喝剛泡好的濃茶，雖然量越多效果越好，但可能會導致失眠，所以，一般情況下請保持一天喝l-1.5升，千萬不要一次喝完，應在吃飯前后各飲一杯，再喝下茶的時候念咒語：美麗女神請讓我的小腹變平坦，拉卡拉蘇仙子請賜予我勇氣！如此堅持三個月，再看看自己的肚楠，是不是真的變小咯！　　★ 拒絕痘痘小方法　　臉上愛長痘痘的MM平時要多多吃一些富含維生素A、C、E的食物以及富含纖維素的食物(如蔬菜和水果)，特別是晚餐，飲食一定要清淡，不吃甜食和油膩食物，不吃姜、蒜、辣椒，少飲濃茶、咖啡等刺激性飲料。如果發現長了一顆痘痘，就趕緊切一片黃瓜下來，敷在痘痘上，然后念咒語：黃豆，綠豆，赤豆，青春痘遠離我，還我無暇面龐！這樣以來，痘痘就不會找上你啦！　　★ 改善胸部小方法　　這可是不想當“太平公主”的MM必須看的小方法喲！這個小方法必須每天使用，然后按照步驟來按摩，每完成一個步驟就得念一段咒語。1.用手掌由下向上推送雙峰10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時不能超過峰頭水平。然后念咒語：波濤洶涌，來勢洶洶，阿嘛尼卡阿。 2.以峰頭為中心，作環形掌揉20至30圈，當手掌運行到上方再向下時，不可用力過重。然后念咒語：如滿月般圓滿，阿嘛尼嗚阿。3.將手掌置于峰頭部，用較慢得速度振動1分鐘，每分鐘30至60次。然后念咒語：粉紅如桃花，阿嘛尼拉阿。4.以手指揪峰頭10數次。此步驟對于峰頭凹陷者尤其重要。然后念咒語：凹凸有序，阿嘛尼索阿。5.用手指從峰頭四周向峰頭處梳理1分鐘。然后念咒語：凹凸有序，阿嘛尼蘇阿。6.最后重復第二個步驟結束按摩。五個星期以后，看看你的“太平”狀況是不是得到好轉呢了？　 ★ 纖纖美腿小方法　　有一雙胖胖腿的MM是不是很想讓自己的腿瘦下來呢？我們可以用百合蓮子湯的小方法來幫助你喲！首先，我們要準備好百合、蓮子、銀耳、去核的紅棗11枚、紅糖，然后，將百合、蓮子先泡水，加水煮熟后，再加入銀耳、紅棗，煮爛，再放適當的紅糖調味。燉好這樣一份方法湯以后，我們要對著湯意念三次：讓我的胖腿變勻稱，長腿的精靈賜給我美麗！然后盛上一碗，慢慢喝下去，堅持40天左右，你就會發現你的腿真的變漂亮了喲！　　★ 雙唇嬌艷小方法　　雙唇不夠紅潤又有點干燥的MM首先要改掉經常舔嘴唇的壞習慣喲！然后，我們就可以施一些小方法來呵護雙唇咯！1.淺度清潔：每天早晚刷牙的時候，將刷出的泡沫涂在雙唇上，用牙刷毛側面比較柔軟的部位在唇上輕擦，把污垢和枯死的角質層清除干凈，再用清水沖洗，干裂的雙唇不能用此方法處理，而應用淡淡的蜂蜜水來滋潤消炎。2.涂上天然保濕劑-蜂蜜，蜂蜜與皮膚的親和力非常好，它的天然保濕成分十分適合于保護唇部。最后，對著鏡子念一段咒語：玫瑰花神，我將分享你的美麗，希望我擁有像你一樣的雙唇。　 ★ 黑M變白小方法　　這個小方法可以讓黑M在短期內變得很美白，一些朋友用過都覺得很靈哦！這就是牛奶粥增白小方法。首先，我們要準備新鮮牛奶1杯，粳米50克，一點酥油，一點白糖，然后將米煮成粥，就可以一邊念咒語：阿芙洛締-阿芙洛締！一邊將牛奶倒入粥里，再放入酥油和白糖攪勻就可以了，只要堅持一個月，每天都喝一碗這樣的方法粥，一個月以后，你就會發現自己的皮膚變白不少了耶！　　★ 大臉變小臉的小方法　　這個小方法能讓大臉的MM在兩個月以內變成小臉蛋喲！所以你得抓緊一切空閑時間來做以下4件事情：1.連續不斷得快速抬高下巴10-20次。2.用手指頭按壓耳朵根部與臉頰骨得交界處。3.對著鏡子做各式各樣的表情。4.說話時盡量將嘴巴張大，這樣一來可以更加清楚的表達自己的語意，又可以讓臉部隨著說話的時候做運動。最后，在睡覺前念一段小咒語：熱布歐西米-熱布歐西米！大家一定要記住，堅持就是勝利，兩個月以后你就能徹底告別大餅臉啦！　　★ 超級蜂腰小方法　　是不是很羨慕COCO李的小蠻腰呢！真是萬種風情聚集腰間吶！心動加速的MM可不要光想不練喲！這個小方法絕對最適合你啦！先用一條大毛巾把腰緊緊的裹起來，然后念一段咒語：土番泊瓦錫牟。接下來就左扭腰30次，右扭腰30次，重復做5組。是不是感覺腰部發熱呢？對啦！這就是你腰部的脂肪再燃燒喲！一個月左右，再看看自己的腰，是部是真的變細粉多了呢？　　★ 告別黑頭小方法　　有黑頭的MM可以滴2滴嬰兒油在鼻子上，然后用中指和無名指進行按摩，心里默念咒語：草莓點點除干凈。按摩的時候，力度一定要輕柔，可以不斷的加入嬰兒油，當你感覺到有小顆粒出現的時候，把手指用紙巾清潔干凈，再接著按摩，按摩時要避免有青春痘的地方，不能太用力，否則可能會把鼻子按摩紅的，那可就不好看咯！而且，按摩時間不要超過1小時喲！　　★ 小臉粉嫩小方法　　你是不是總嫌自己的膚色不夠好呢？現在就有兩個讓臉蛋變粉嫩的小方法告訴你喲！1.在睡覺的時候，將小黃瓜切片放在臉上，然后念一段咒語：清涼如水，內可珈牟！等過了10分鐘再將黃瓜切片拿下來，一個月后臉色就會白嫩了。2. 用酵母粉1大匙(超市里有售)加統一優格1/2杯，攪拌勻凈，然后念一段咒語：如雪潔白，咯牟珈牟！最后把自制的面泥涂抹在濕紙巾上，再貼在臉上10分鐘即可，一周使用2-3次，5周以后，你就會看到顯著的美白效果咯！這種小臉粉嫩小方法的效果和SK-II面膜的效果差不多喲！　　★ 檸檬水減肥方法　　覺得自己PP的MM可以試一下這個目前在日本最流行的檸檬水減肥小方法，這可是一個又節省錢又有效的小方法喲！檸檬水在念過咒語以后可以沖淡想吃東西的欲望，如果再加上15分鐘的運動，效果會更加顯著的喲！首先，用一斤左右的水加上半個檸檬的原汁，然后放入冰箱里，隔一天再喝，每日至少要喝下三杯，喝水的時候就要對著檸檬水念咒語咯：吼拉咕哩拉拜洱。然后再喝下檸檬水。如果再配合15分鐘的運動，更可以讓汗排出，當然，體內的有害物質也就排出咯！堅持兩隔月，你一定發現自己身輕如燕咯！ 1 醋水去油光　　油性肌膚的人每天早上起來，臉上都會泛著油光，用潔面皂洗臉可以去掉多余油分，但很可能破壞角質層，造成內油外干，刺激油脂大量分泌。如果在30攝氏度的半盆水中，倒入一瓶蓋的白醋洗臉，既可以去油光，又能清潔表皮多余角質層，避免傷害角質層。洗臉后皮膚感覺光滑緊繃。同時別忘記使用合適的保濕產品，防止內油外干現象。　　2 化妝棉清潔化妝品　　不要以為化妝棉只能用來擦臉和卸妝！我們唇膏、睫毛膏、粉底液的旋蓋處常常容易被溢出的膏體弄臟，很不衛生，而且容易滋生細菌。用卸妝水、卸妝油倒在化妝棉上來回擦拭弄臟的地方，很快就能清潔干凈啦。　　3 紙面膜發揮余熱做頸膜　　一張紙貼面膜在臉部敷15分鐘以后，千萬不要丟掉。將它整體移到頸部再敷上5分鐘，就可以當成頸膜使用了。注意頭部略往后仰一點，將面膜最上部敷在下巴下面的頭頸連接處，這樣才能讓頸部膚色與面部保持一致。　　4 每天加熱涂抹護膚品　　每天早晚涂抹護膚品時，你是不是從來都是直接涂在臉上了？這樣護膚效果可會差了很多。不論是精華、乳液還是水類、霜類的護膚品，最好都在涂抹前用雙手揉搓10下，用手溫給護膚品加熱，然后涂抹在臉部。等被臉部全部吸收后，再揉搓10下，輕輕按壓全臉，幫助提高吸收，你的小臉會更紅潤健康哦。　　草莓亮白牙齒　　　　 1.草莓亮白牙齒:紐約牙醫告訴你潔牙秘方:“將草莓切片，然后在牙齒上來回摩擦就能去除牙齒的表面污漬。”當然，小小的草莓當然不能帶給你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齒上難看的咖啡漬和香煙漬，讓你笑起來更有自信。　　　　 2.牙膏治療皰疹:倫敦著名護膚專家ArezooKaviani說:“如果你得了唇皰疹，不如試試牙膏吧，它對鎮痛和治愈瘡口都有效。”　　　　菠蘿汁潔面　　　　 3.菠蘿汁潔面:“菠蘿汁是絕好的潔膚品，”PatrickBowler博士說，“它蘊涵的酶可以去除肌膚上的污漬。”你可以用手或用化妝棉取用一些菠蘿汁，然后在臉上輕輕按摩。　　　　 4.冰牛奶舒緩灼傷:將冰水和牛奶以一比一的比例混合，然后浸入一塊干凈的布。將完全浸濕的布敷在灼傷或者干痛的部位，就能舒緩肌膚疼痛。　　　　 5.消毒藥片潔甲:著名美甲師MarianNewman的潔甲秘方居然是嬰兒消毒藥片。“將嬰兒消毒藥片溶解在溫水中，然后將指甲浸入約10分鐘，就這么簡單!”　　　　檸檬汁恢復膚色　　　　 6.檸檬汁恢復膚色:夏天時，你有沒有趕時髦去曬了個小麥色的肌膚?現在又后悔想把膚色變回來?神奇的檸檬汁可以幫你這個忙，在做體膜時加入一些，你就會發現小麥色逐漸變淺啦!　　　　 7.拯救指甲油:閑置的指甲油凝固、變厚了怎么辦?別擔心，將指甲油放在開水中一會，就能恢復先前薄滑的質感。用完后別忘記將它放入冰箱冷藏，這樣你下次用的時候就不會遇到麻煩了。　　　　橄欖油嬰兒油卸唇妝　　　　 8.橄欖油嬰兒油卸唇妝:唇膏雖美，但卸妝不徹底則會引起干裂、唇部皺紋等困擾。你可以用棉棒沾上橄欖油或嬰兒油來卸唇膏，效果非常好。　　　　應對指甲油脫落　　　　 9.應對指甲油脫落:涂上的指甲油被碰得斑斑駁駁、十分難看怎么辦?專業美甲師的建議是一定要用洗甲水徹底洗去整個指甲的顏色，等洗甲水干后再涂上新的指甲油。不然，這個指甲的顏色之間會有尷尬的色差。　　　　 10.阿司匹林去痘:將一顆可溶的阿司匹林藥品溶解在面膜中，敷在痘痘處，可以起到消炎的作用。　　　　酸奶面膜　　　　 11.酸奶面膜:護膚專家ArezooKaviani建議大家經常用酸奶做面膜(干性肌膚用全脂面模，而油性肌膚用低脂酸奶)，酸奶中的養分可以讓肌膚變得更光潔。　　　　 12.嬰兒油卸眼妝:如何才能干凈地卸除睫毛膏?用棉棒取一些嬰兒油就行，這下最難卸干凈的眼妝也難不了你了!　　　　 13.檸檬汁護發:洗發時，在發膜中加入少許檸檬汁，檸檬的果酸能迅速滲入頭發的毛磷片，使頭發更亮滑。　　　　馴服亂發　　　　 14.急救“染發”:出席重要場合，卻發現新長出的黑發與剛染不久的發色格格不入，該怎么辦?模特們的絕招你可以借鑒一下:選擇與你染發顏色相近的防水睫毛膏，細細染上那些長出的發根，絕對可以以假亂真。　　　　 15.馴服亂發:你知道嗎?許多發型師在做發型時，都用護手霜代替專業發蠟，這是由于護手霜可以讓因靜電而毛糙的頭發變得聽話、順滑。　　　　 16.為趾甲保鮮:在做足部美容之后，記得讓美容師在你的腳趾甲上再涂一層透明指甲油，這樣可以避免新做的趾甲刮花和弄污。完成美容后，還要小心地用保鮮膜包裹每個趾甲，再穿鞋子，你的美甲就能保持得更久。　　　　牛奶般的膚色　　　　 17.牛奶般的膚色:美容專家VaishalyPatel建議大家使用含鎂的牛奶滋潤臉部，因為牛奶中的鎂合物具有消炎、抗菌的作用，使用后肌膚吸收其它護膚品中養分的程度比使用粘土面膜還要出色。牛奶般完美肌膚全靠真正的牛奶打底。　　　　 18.茶包敷眼:冷卻的茶包對眼部浮腫和黑眼圈真的十分有效。　　　　粗鹽去黑頭　　　　 19.粗鹽去黑頭:卡麥隆-迪亞茲如何成功擊敗可惡的黑頭?她在四分之一杯開水中加入一勺粗鹽和三滴碘酒，混合后涂在化妝棉上，敷在鼻子上。幾個小時后，黑頭就被神奇地吸了出來。　　　　 20.海鹽固色:在染發劑的護法乳中加入一些海鹽，使用時注意按摩，然后按一般程序沖洗，就能使染后的美麗發色更持久。　　　　眼霜消丘疹　　　　 21.眼霜消丘疹:臉上長了又紅又可怕的丘疹，讓你沒法出門見人?不要擔心，詹尼佛-洛佩茲的化妝師透露了一個給明星化妝時的小秘訣:在出疹部位涂上些眼霜，就能有效消退紅腫。　　　　 22.阿司匹林去頭屑:資深發型師透露:在一整瓶的洗發水中溶解一片阿司匹林，然后按正常程序洗發、護發，能有效去除惱人的頭屑。　　　　花草茶增亮發色　　　　 23.花草茶增亮發色:頭發看起來暗沉沉的沒有生氣的話，你愛喝的花草茶也許能重新賦予它們活力。泡一大缸檸檬洋甘菊茶，待冷卻后，將頭發浸泡入內一段時間后再洗干凈，頭發瞬間亮麗起來。　　　　 24.番茄沙司“染發”:SiennaMiller成功地用番茄沙司挽救了自己被染綠的頭發。因此，如果你也不幸在染發DIY時失手將頭發弄成了可怕的綠色，就趕快試試她的急救妙方:“弄濕頭發，然后從發根到發稍都涂抹上番茄沙司，用保鮮膜包裹10至30分鐘。番茄沙司中的紅色素就神奇地中合了綠色。”　　　　 25.柔軟劑調整發色:如果你覺得染的發色過深，可以在洗頭的時候用上少量的衣服柔軟劑，它能讓頭發顏色變淺一些。　　　　蘋果酒護色　　　　 26.蘋果酒護色:金黃色的頭發容易泛出難看的黃銅色，不要擔心，可以嘗試用蘋果酒洗頭，它能有效保護你染的漂亮金黃色。 ★ 自制收毛孔劑：菊花潔膚（每周一至兩次）將菊花放在一杯熱水中稍待片刻，然后去除花瓣留下花心，待涼了后再放進冰箱冷藏。使用時以棉花或化妝棉沾濕，用以輕輕的洗臉，能徹底清潔殘留在臉上的化妝品，使毛孔暢通，又能柔軟肌膚。 ★ 自制收毛孔劑：檸檬蜜+冰水緊膚（每周一至兩次）。洗臉后，用十滴新鮮檸檬汁，半杯蜜糖及三茶匙酵母粉混合后當面膜敷上，酵母能將壞死細胞去除，蜜糖則能潤滑皮膚，而檸檬更可吸收多余的油脂，十分鐘后再用冰水把面膜洗凈，既能收緊毛孔，亦能促進血液循環，使肌膚回復光亮。