糯米又名糯米，是大米的一種，常用來包粽子或煮粥,不要吃太多，尤其是餃子，經常吃糯米,如果吃糯米湯圓，一般可以吃1-2個餃子,3.晚上不要吃飯糯米,這類食物包括糯米米飯、糯米粥等,和米飯差不多，但是不太會發胖，但是老是加糖吃會胖的,糯米如何吃才能避免長胖,你好，糯米吃多了肯定會胖。
你好，糯米吃多了肯定會胖。淀粉本來就比較容易長肉。一般來說糯米的熱量大致如下:每100g 糯米含有:熱量348.00，碳水化合物78.30，脂肪1.00，蛋白質7.30，纖維素0.80油炸糯米球，熱量會更高。而正常女性每天的熱量攝入是1300-2000卡，男性是2500卡左右，所以糯米的熱量并不低，至少比白飯高。
是。糯米如何吃才能避免長胖。1.注意適量。如果吃糯米湯圓，一般可以吃1-2個餃子。不要吃太多，尤其是餃子，經常吃糯米。建議吃一兩個餃子，如果過量的話。2.加強鍛煉。吃100g of 糯米，加強運動可以幫助新陳代謝。所以，如果節食者平時喜歡吃東西糯米的話，一定要注意增加運動時間，一定要有熱量代謝才能避免發胖。3.晚上不要吃飯糯米。不容易消化，晚上運動量少，會增加胃的負擔和脂肪的堆積。中午吃會更好。4.不要吃涼的糯米食物剛剛熟熱，沒有油糯米食物不難消化，血糖反應很高。這類食物包括糯米米飯、糯米粥等。適合消化能力差的人食用，還可以避免糯米長期消化不良導致的脂肪堆積。
3、吃 糯米是不是容易 發胖和米飯差不多，但是不太會發胖，但是老是加糖吃會胖的！糯米又名糯米，是大米的一種，常用來包粽子或煮粥。中醫認為，它味甘溫，能滋養人體正氣，吃了之后會使全身發熱，起到御寒滋補的作用，最適合冬天吃。糯米的主要功能是溫養脾胃，所以一些脾胃氣虛，經常腹瀉的人吃它，可以有很好的治療效果。此外，還可緩解氣虛盜汗、孕后腰腹脹痛、勞傷后氣短乏力等，因為糯米比較粘稠，不易消化，所以吃的時候一定要注意適量。兒童最好不要吃它。
