下山膝蓋疼，下山時膝蓋關(guān)節(jié)痛是怎么回事

來源：整理時間：2023-07-08 06:46:37 編輯：好學(xué)習(xí) 手機版

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1，下山時膝蓋關(guān)節(jié)痛是怎么回事
2，下山后膝蓋疼
3，爬泰山下山的時候膝蓋骨疼的厲害
4，求助下山膝蓋總是疼有什么好辦法

1，下山時膝蓋關(guān)節(jié)痛是怎么回事

應(yīng)該是半月板損傷了！我之前半月板受傷就是這樣的典型表現(xiàn)！上下樓梯膝關(guān)節(jié)在受力的時候都會有點痛！建議去骨科看看！看只是損傷還是撕裂傷，如果是撕裂需要手術(shù)治療，如果只是損傷，可以保守治療！一般不建議手術(shù)，手術(shù)會留下后遺癥的！

很正常。不長運動，突然性的運動過多會導(dǎo)致肌肉酸痛或者關(guān)節(jié)勞損。特別是中年以上的人群，機體適應(yīng)力下降。爬完山泡泡熱水腳，緩緩幾天就恢復(fù)了。望采納

下山時膝蓋關(guān)節(jié)痛是怎么回事

2，下山后膝蓋疼

一般來說那是肌肉疲勞,一般是三天就好的.你說回來以后沒好過那就說明是肌肉燃燒過度了.很可能伴隨著腳筋拉伸過度(負(fù)荷過重).這沒什么治的,也不用治的,有空就拿點跌打藥酒擦擦,走路也不用太在意.不知不覺就好了.但最好這段時間不要很快的去跑步,因為可能阻礙治愈的時間.

短時間內(nèi)強鍛煉導(dǎo)致的吧。。。畢竟上下山膝蓋處受力最嚴(yán)重，短時間運動過激了。。。建議回來后休整幾天，不要過早進行鍛煉

如果你已經(jīng)休息了兩天但還是沒有好轉(zhuǎn)的話建議去醫(yī)院具體查一下，不要耽擱久了。

這個是你下山的走路習(xí)慣不好，膝蓋沒有一個緩沖彎曲的動作，踩地的時候死死的繃直的，試著彎曲一下

下山后膝蓋疼

3，爬泰山下山的時候膝蓋骨疼的厲害

多休息下，爬泰山都是這樣的，上次我去爬的時候至少兩個周沒有好好走路過，晚上用熱毛巾敷一下，緩解一下壓力，只能慢慢的等著恢復(fù)了，體力活就不要太用力干了，例如搬家呀。。。希望能幫到你~~

休息休息

你說的下山那種情形是正常的很多人都會那樣以后下山盡量顛著下就是小跳那樣要好一點但是離你搬家好像遠了點啊你該去醫(yī)院看一下的來回趟幾趟我的膝蓋又開始痛了，不敢上下樓完全，不敢彎曲有點太脆弱了應(yīng)該有點小問題不是別的去看看吧

你好！多休息下，爬泰山都是這樣的，上次我去爬的時候至少兩個周沒有好好走路過，晚上用熱毛巾敷一下，緩解一下壓力，只能慢慢的等著恢復(fù)了，體力活就不要太用力干了，例如搬家呀。。。希望能幫到你~~如果對你有幫助，望采納。

爬泰山下山的時候膝蓋骨疼的厲害

4，求助下山膝蓋總是疼有什么好辦法

長遠看，減輕體重即減輕膝蓋負(fù)擔(dān)最理想！平時要多做可以鍛煉和強化腿部力量為主的鍛煉。爬山時登山杖很有必要，要注意四肢均衡用力，而不是僅僅靠兩條腿！尤其在下山時，因體重加下墜加速度的物理作用，使得膝蓋要多負(fù)荷比山上至少大三倍的重力和沖擊力！因而更主要的使用四肢即多用登山杖，以最大限度的減輕膝蓋的負(fù)荷為好！尤其在下山時佩戴刻承重的高檔護膝也確實很有效。

建議休息段時間，一個月或2個月然后當(dāng)做新人重新起步！

我也是，我下降很慢，膝蓋倒是不疼，看來還是因為體重過大的問題吧

恭喜你，膝蓋受傷了，你應(yīng)該抓緊時間去醫(yī)院做個核磁共振檢查一下了，有可能是半月板損傷，或者是滑膜炎，我就是因為下山膝蓋疼才去的醫(yī)院，大夫已經(jīng)不讓再爬山了，膝蓋里的半月板不容易恢復(fù)，需要慢慢調(diào)養(yǎng)，嚴(yán)重了就得動手術(shù)換掉，這已經(jīng)不是護膝能解決的問題了，及早治療，免得留下隱患，嚴(yán)重的就無法行走了。

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