下山膝蓋疼，下山時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)痛是怎么回事

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-07-08 06:46:37 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，下山時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)痛是怎么回事
2，下山后膝蓋疼
3，爬泰山下山的時(shí)候膝蓋骨疼的厲害
4，求助下山膝蓋總是疼有什么好辦法

1，下山時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)痛是怎么回事

應(yīng)該是半月板損傷了！我之前半月板受傷就是這樣的典型表現(xiàn)！上下樓梯膝關(guān)節(jié)在受力的時(shí)候都會(huì)有點(diǎn)痛！建議去骨科看看！看只是損傷還是撕裂傷，如果是撕裂需要手術(shù)治療，如果只是損傷，可以保守治療！一般不建議手術(shù)，手術(shù)會(huì)留下后遺癥的！

很正常。不長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，突然性的運(yùn)動(dòng)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛或者關(guān)節(jié)勞損。特別是中年以上的人群，機(jī)體適應(yīng)力下降。爬完山泡泡熱水腳，緩緩幾天就恢復(fù)了。望采納

下山時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)痛是怎么回事

2，下山后膝蓋疼

一般來(lái)說(shuō)那是肌肉疲勞,一般是三天就好的.你說(shuō)回來(lái)以后沒(méi)好過(guò)那就說(shuō)明是肌肉燃燒過(guò)度了.很可能伴隨著腳筋拉伸過(guò)度(負(fù)荷過(guò)重).這沒(méi)什么治的,也不用治的,有空就拿點(diǎn)跌打藥酒擦擦,走路也不用太在意.不知不覺(jué)就好了.但最好這段時(shí)間不要很快的去跑步,因?yàn)榭赡茏璧K治愈的時(shí)間.

短時(shí)間內(nèi)強(qiáng)鍛煉導(dǎo)致的吧。。。畢竟上下山膝蓋處受力最嚴(yán)重，短時(shí)間運(yùn)動(dòng)過(guò)激了。。。建議回來(lái)后休整幾天，不要過(guò)早進(jìn)行鍛煉

如果你已經(jīng)休息了兩天但還是沒(méi)有好轉(zhuǎn)的話(huà)建議去醫(yī)院具體查一下，不要耽擱久了。

這個(gè)是你下山的走路習(xí)慣不好，膝蓋沒(méi)有一個(gè)緩沖彎曲的動(dòng)作，踩地的時(shí)候死死的繃直的，試著彎曲一下

下山后膝蓋疼

3，爬泰山下山的時(shí)候膝蓋骨疼的厲害

多休息下，爬泰山都是這樣的，上次我去爬的時(shí)候至少兩個(gè)周沒(méi)有好好走路過(guò)，晚上用熱毛巾敷一下，緩解一下壓力，只能慢慢的等著恢復(fù)了，體力活就不要太用力干了，例如搬家呀。。。希望能幫到你~~

休息休息

你說(shuō)的下山那種情形是正常的很多人都會(huì)那樣以后下山盡量顛著下就是小跳那樣要好一點(diǎn) 但是離你搬家好像遠(yuǎn)了點(diǎn)啊你該去醫(yī)院看一下的來(lái)回趟幾趟我的膝蓋又開(kāi)始痛了，不敢上下樓完全，不敢彎曲有點(diǎn)太脆弱了應(yīng)該有點(diǎn)小問(wèn)題不是別的去看看吧

你好！多休息下，爬泰山都是這樣的，上次我去爬的時(shí)候至少兩個(gè)周沒(méi)有好好走路過(guò)，晚上用熱毛巾敷一下，緩解一下壓力，只能慢慢的等著恢復(fù)了，體力活就不要太用力干了，例如搬家呀。。。希望能幫到你~~如果對(duì)你有幫助，望采納。

爬泰山下山的時(shí)候膝蓋骨疼的厲害

4，求助下山膝蓋總是疼有什么好辦法

長(zhǎng)遠(yuǎn)看，減輕體重即減輕膝蓋負(fù)擔(dān)最理想！平時(shí)要多做可以鍛煉和強(qiáng)化腿部力量為主的鍛煉。爬山時(shí)登山杖很有必要，要注意四肢均衡用力，而不是僅僅靠?jī)蓷l腿！尤其在下山時(shí)，因體重加下墜加速度的物理作用，使得膝蓋要多負(fù)荷比山上至少大三倍的重力和沖擊力！因而更主要的使用四肢即多用登山杖，以最大限度的減輕膝蓋的負(fù)荷為好！尤其在下山時(shí)佩戴刻承重的高檔護(hù)膝也確實(shí)很有效。

建議休息段時(shí)間，一個(gè)月或2個(gè)月然后當(dāng)做新人重新起步！

我也是，我下降很慢，膝蓋倒是不疼，看來(lái)還是因?yàn)轶w重過(guò)大的問(wèn)題吧

恭喜你，膝蓋受傷了，你應(yīng)該抓緊時(shí)間去醫(yī)院做個(gè)核磁共振檢查一下了，有可能是半月板損傷，或者是滑膜炎，我就是因?yàn)橄律较ドw疼才去的醫(yī)院，大夫已經(jīng)不讓再爬山了，膝蓋里的半月板不容易恢復(fù)，需要慢慢調(diào)養(yǎng)，嚴(yán)重了就得動(dòng)手術(shù)換掉，這已經(jīng)不是護(hù)膝能解決的問(wèn)題了，及早治療，免得留下隱患，嚴(yán)重的就無(wú)法行走了。

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