濕氣重的人要多吃扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕的東西,用山藥燉湯喝不僅好吃，還能健脾健脾除濕氣,濕氣重的人要少吃蝦、蟹、芒果、榴蓮等濕熱油膩的東西,對于體重濕氣的人來說，運動是消除濕氣的一種方式,濕氣重的人不宜吃生冷的食物,濕氣你要避免吃水果，不要吃涼的。
糯米紅豆粥的烹飪有很多技巧和精湛的技藝。薏米很硬，紅豆也很硬。如果一直在鍋里煮，一個多小時也不會爛，浪費火或者電，甚至可能把水煮干，造成糊底。
薏米紅豆粥取薏米、紅豆各適量，洗凈后浸泡2-3小時，然后放入鍋中，加入適量水煮沸，轉中火燉2小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻即可食用。薏米是生活中最常擺脫的食物濕氣。每天煮一碗薏米紅豆粥可以排毒濕氣而且，薏米還有利尿消腫、清熱解毒的功效。山藥排骨湯取適量山藥，洗凈，切成小塊。排骨剁成小塊，洗凈，放入開水中去血水。然后將排骨放入鍋中，加入適量冷水，大火燒開，轉中火20分鐘，再放入山藥30分鐘，加鹽調味。體內濕氣太重，主要是脾不太好。補好脾能有效清除體內濕氣。山藥有健脾的功效。用山藥燉湯喝不僅好吃，還能健脾健脾除濕氣。
Go 濕氣推薦的水果是橙子和柚子，因為橙子和柚子都含有少量的揮發油，所以用于芳香祛濕。濕氣重的人要多吃扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕的東西。濕氣你要避免吃水果，不要吃涼的。西瓜、香蕉、柿子是禁忌。濕氣重的人要少吃蝦、蟹、芒果、榴蓮等濕熱油膩的東西。濕氣重的人不宜吃生冷的食物。包括鴨子、蛋清、螃蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、獼猴桃、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、百合、茄子、蓮藕、白筍、薏米、茶葉、綠豆。一般來說，涼的、涼的或退火的食物都是指冷食。對于體重濕氣的人來說，運動是消除濕氣的一種方式。另外，飲食要清淡。對于清除濕氣體內，專家建議可以嘗試德普士曹青茶健脾祛濕。此外，茯苓還有祛濕的功效。取白術1-3克泡茶，或藿香制成的飲料，有助于祛濕。
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