吃什么去濕氣,濕氣重的人要多吃山藥和薏米

來源：整理時(shí)間：2023-07-09 20:21:20 編輯：好好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

濕氣重的人要多吃扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實(shí)等祛濕的東西,用山藥燉湯喝不僅好吃，還能健脾健脾除濕氣,濕氣重的人要少吃蝦、蟹、芒果、榴蓮等濕熱油膩的東西,對于體重濕氣的人來說，運(yùn)動(dòng)是消除濕氣的一種方式,濕氣重的人不宜吃生冷的食物,濕氣你要避免吃水果，不要吃涼的。

吃什么去濕氣最快

1、吃什么去濕氣最快

糯米紅豆粥的烹飪有很多技巧和精湛的技藝。薏米很硬，紅豆也很硬。如果一直在鍋里煮，一個(gè)多小時(shí)也不會(huì)爛，浪費(fèi)火或者電，甚至可能把水煮干，造成糊底。

濕氣重吃什么可以去濕

2、濕氣重吃什么可以去濕

薏米紅豆粥取薏米、紅豆各適量，洗凈后浸泡2-3小時(shí)，然后放入鍋中，加入適量水煮沸，轉(zhuǎn)中火燉2小時(shí)，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻即可食用。薏米是生活中最常擺脫的食物濕氣。每天煮一碗薏米紅豆粥可以排毒濕氣而且，薏米還有利尿消腫、清熱解毒的功效。山藥排骨湯取適量山藥，洗凈，切成小塊。排骨剁成小塊，洗凈，放入開水中去血水。然后將排骨放入鍋中，加入適量冷水，大火燒開，轉(zhuǎn)中火20分鐘，再放入山藥30分鐘，加鹽調(diào)味。體內(nèi)濕氣太重，主要是脾不太好。補(bǔ)好脾能有效清除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾的功效。用山藥燉湯喝不僅好吃，還能健脾健脾除濕氣。

濕氣重吃什么好

3、濕氣重吃什么好

Go 濕氣推薦的水果是橙子和柚子，因?yàn)槌茸雍丸肿佣己猩倭康膿]發(fā)油，所以用于芳香祛濕。濕氣重的人要多吃扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實(shí)等祛濕的東西。濕氣你要避免吃水果，不要吃涼的。西瓜、香蕉、柿子是禁忌。濕氣重的人要少吃蝦、蟹、芒果、榴蓮等濕熱油膩的東西。濕氣重的人不宜吃生冷的食物。包括鴨子、蛋清、螃蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、獼猴桃、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、百合、茄子、蓮藕、白筍、薏米、茶葉、綠豆。一般來說，涼的、涼的或退火的食物都是指冷食。對于體重濕氣的人來說，運(yùn)動(dòng)是消除濕氣的一種方式。另外，飲食要清淡。對于清除濕氣體內(nèi)，專家建議可以嘗試德普士曹青茶健脾祛濕。此外，茯苓還有祛濕的功效。取白術(shù)1-3克泡茶，或藿香制成的飲料，有助于祛濕。

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