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1，關(guān)于失眠

失眠的原因有很多種，也許是白天太累了反而晚上睡不著，你可以試著讓自己放松一下。特別是在睡前不好害怕睡不著，當(dāng)然不要胡思亂想，睡前你可以使用一下普羅賽安，可以通過(guò)腦波原理讓你處在放松的狀態(tài)。

可能是你最近壓力比較大吧如果時(shí)間可以的話你可以喝朋友外出走走放松下心情另外你也可以試試睡美人香薰枕它對(duì)失眠者有很好的療效

1、精神運(yùn)動(dòng)遲緩：患者精神運(yùn)動(dòng)明顯抑制，聯(lián)想困難，言語(yǔ)減少，語(yǔ)音低沉，行動(dòng)緩慢。　　2、易回想不愉快的往事：腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事，對(duì)前途憂心忡忡。　　3、入睡困難：中途易醒，多夢(mèng)。　　4、晨起后無(wú)清晰感：不能恢復(fù)充沛精力，白天頭昏、疲乏、無(wú)力或瞌睡。　　5、半夜早醒：在黑暗中突然醒來(lái)、醒后不能再入睡。　　6、思維緩慢及自我評(píng)價(jià)降低：表現(xiàn)思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責(zé)，自我評(píng)價(jià)過(guò)低。　　7、伴隨癥狀：情緒反應(yīng)不僅表現(xiàn)在心境上，而且總是伴有機(jī)體的某些變化，如口干、便秘、消化不良、胃腸功能減弱，或全身不定部位的疼痛，有時(shí)因軀體癥狀突出而掩蓋了抑郁癥狀，造成一時(shí)誤診。　　8、認(rèn)知功能受損：工作與學(xué)習(xí)能力下降，記憶力下降，注意力不能集中等。　　9、情緒障礙：患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安;對(duì)日常活動(dòng)喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡。　　10、其他癥狀：患者常常出現(xiàn)食欲、性欲明顯減退，明顯消瘦，體重減輕;失眠嚴(yán)重，多數(shù)入睡困難，惡夢(mèng)易醒，早醒，醒后無(wú)法入睡，抑郁癥常表現(xiàn)晨重夜輕的規(guī)律。

可能是壓力大吧，放松自己，晚上可以適當(dāng)出去散散部，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)!

短期失眠調(diào)節(jié)建議： 1.養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,睡前思想放松，睡前不要過(guò)饑過(guò)飽. 2.臥室光線要柔和，溫度不宜過(guò)高 3.堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳 4.飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等 5.中午過(guò)后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂(lè) 6.睡前不宜飲酒，雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律，影響體力恢復(fù)。7.吃些純粹有機(jī)西番蓮把紊亂、受損的植物神經(jīng)全面修復(fù)好

思想復(fù)雜

關(guān)于失眠

2，關(guān)于失眠這件事

治療失眠的方法主要應(yīng)做好以下幾方面： ①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。 ②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。 ③生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。 ④酸棗仁、褪黑素、鹿茸血、葛根、小茴香、枸杞大棗中藥食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。失眠的原因： 1、環(huán)境原因：常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變。 2、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等 3、軀體原因：廣義地說(shuō)，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠， 4、精神因素：包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠 5、安/眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng) 導(dǎo)致睡不著,失眠的原因正如以上看到的那樣有很多.不管哪種原因?qū)е碌乃恢?失眠.都要引起重視,因?yàn)殚L(zhǎng)期睡不著,睡不好,可能會(huì)出現(xiàn)很多其他的疾病,一定要及時(shí)的解決這個(gè)問(wèn)題.怎么解決呢?其最好的解決方法應(yīng)該是麥特寧，身邊也有朋友提到過(guò),說(shuō)是針對(duì)睡不著覺(jué)的問(wèn)題很有效果,你也可以試一下的. 麥特寧具有調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)的顯著作用，他通過(guò)作用于大腦邊緣系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)抗焦慮功能，使您心情愉快，消除緊張情緒。

治療失眠最好的方法是放松睡眠最大的誤區(qū)是:總認(rèn)為睡不好覺(jué)是夜晚的事情,可要真正解決它,卻必須從白天開(kāi)始。大家都知道,治療失眠最好的方法是放松。可失眠的人,恰恰就是在該放松的時(shí)候,反而更加緊張。要想從根本上改變失眠,就必須“訓(xùn)練”自己在不睡覺(jué)的時(shí)候,既整個(gè)白天,都能夠?qū)⒆约禾幵诜潘傻臓顟B(tài)。當(dāng)然、這種“訓(xùn)練”絕非一日之功,少得幾月,多則幾年,甚至十幾年。對(duì)此、必須要有充分的心理準(zhǔn)備,往往會(huì)出現(xiàn)多次反復(fù),才能有所成效。由于現(xiàn)代人的生存環(huán)境都很?chē)?yán)酷,要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境況又有差異,很難找出帶有普遍指導(dǎo)意義的具體方式方法。例如:吃過(guò)晚飯后可以做些輕松的事情,看看書(shū),聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),散散步什么的,最好在晚上十點(diǎn)鐘前正常睡眼,晚上十點(diǎn)至凌晨?jī)牲c(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間,這段時(shí)間睡眠質(zhì)量最高。中午的午休很重要,哪怕只睡幾分鐘,整個(gè)下午都“精神飽滿”。

是因?yàn)榘滋觳焕?/section>

很多都是壓力問(wèn)題，多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，有空唱唱歌

治療失眠，從臨床應(yīng)用上看，如果是輕度患者，可適當(dāng)服用安定類(lèi)藥物進(jìn)行控制，但切忌長(zhǎng)期使用以免產(chǎn)生藥物依賴(lài)，讓病情進(jìn)一步惡化。如失眠時(shí)間較長(zhǎng)或較為嚴(yán)重的患者，建議結(jié)合以上療法并服用藥物治療等，會(huì)有較為顯著的療效。另外，失眠患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于失眠的恢復(fù)均有很好的幫助。

關(guān)于失眠這件事

3，關(guān)于失眠的問(wèn)題

失眠往往是由于心理問(wèn)題導(dǎo)致的，患者心理焦慮，就越加導(dǎo)致睡眠不好，因此要先注重心理的排解。偶爾失眠，不嚴(yán)重的話是可以自通過(guò)物理治療來(lái)調(diào)節(jié)，沒(méi)有什么效果的話，建議你試試【睡得香】膠囊，通過(guò)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，使全身經(jīng)絡(luò)疏通，氣血流暢，臟腑安和，有效解除精力不足、記憶力減退，入睡困難，易驚醒，多夢(mèng)等神經(jīng)衰弱癥狀。這款藥的口碑還是挺好的，治療抑郁、失眠等癥狀很有效果，可以嘗試下。另外，能用物理治療，盡量不要采用藥物治療，能用藥物治療，盡量不要去醫(yī)院

悠然睡組合治療失眠神經(jīng)衰弱效果都很好的，是純中藥的口服治療效果非常好的，我用了兩個(gè)療程失眠就好了。你可以試試，對(duì)了這個(gè)悠然睡是國(guó)藥準(zhǔn)字的 --

失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。 4．失眠的原因 1）精神因素：緊張、恐懼等都能引起失眠。某些精神病如抑郁癥、狂躁、分裂癥等都常伴失眠 2）身體因素：皮膚干燥、瘙癢、疼痛、呼吸困難、心臟功能不全、植物神經(jīng)功能失調(diào)等 3）環(huán)境因素：室溫過(guò)高過(guò)低，光線、聲音、某些振動(dòng)及寢室、床、寢具變更都可引起失眠 4）腦的器質(zhì)性疾病：如腦動(dòng)脈硬化、帕金森病、腦炎及其后遺癥等都可引起失眠 5）藥物因素：如睡前飲濃茶、咖啡等。 5．失眠的主要表現(xiàn) 1）入睡困難 2）不能熟睡 3）早醒、醒后無(wú)法再入睡 4）頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng) 5）睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù) 6）發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù) 7）容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感 8）很多失眠的人擔(dān)心比較多，晚上往往會(huì)一直重復(fù)白天的事情。注：失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂。 6．失眠的危害 1）導(dǎo)致身體免疫力下降、血壓升高 2）引起記憶力減退，頭痛 3）影響工作、學(xué)習(xí)和生活 4）可導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，影響心理健康：急躁易怒、情緒不穩(wěn)定或有不同程度的焦慮或抑郁 5）引起老年人癡呆癥 6）影響皮膚的修復(fù)和代謝導(dǎo)致皮膚粗糙、干燥、色素沉著，使人過(guò)早衰老，縮短壽命 7）影響發(fā)育和代謝，青少年兒童睡眠不足會(huì)影響身體生長(zhǎng)發(fā)育：身材矮小、消瘦或者肥胖，中年人可能漸出現(xiàn)“啤酒肚”。依夢(mèng)睡安康失眠治療儀：7天恢復(fù)自然睡眠，30分鐘自然入睡，30天徹底治愈失眠智能操作：強(qiáng)度值可以隨意調(diào)節(jié)，根據(jù)自己的情況選擇適合自己的治療強(qiáng)度。使用方便：操作步驟簡(jiǎn)單，人人會(huì)用，啟動(dòng)——設(shè)定時(shí)間和強(qiáng)度——治療——停機(jī)。使用安全：恒定的電流，放心使用，讓您使用更安全。效果顯著：目前多家醫(yī)療機(jī)構(gòu)臨床使用人群上萬(wàn)，有效率可達(dá)95%以上。科技含量高：采用“電刺激小腦頂核啟動(dòng)中樞神經(jīng)源性神經(jīng)保護(hù)（FNS）”這一國(guó)際先進(jìn)技術(shù)。三大功效：　　1、快速進(jìn)入深度睡眠：“ES-100型失眠治療儀”啟動(dòng)中樞性神經(jīng)保護(hù)，提高腦神經(jīng)細(xì)胞膜電位穩(wěn)定性，降低大腦興奮性，主動(dòng)調(diào)節(jié)睡眠/覺(jué)醒節(jié)律，有效減少噩夢(mèng)、亂夢(mèng)和覺(jué)醒次數(shù)。　　　2、延長(zhǎng)深度睡眠時(shí)間：睡得踏實(shí)、睡得香，快速消除大腦疲勞，發(fā)揮最大睡眠效果。讓每天睡眠過(guò)短的人群第二天照樣精神煥發(fā)。　　3、調(diào)整睡眠周期：對(duì)倒班工作、長(zhǎng)期旅行等造成的睡眠周期紊亂、深度睡眠不足進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，堅(jiān)持使用改變失眠狀況。

LZ不要緊張，尋求合理、有效的方法就能戰(zhàn)勝失眠。失眠不是一種頑固疾病，主要是心理壓力等因素導(dǎo)致的肝郁狀況，所以首先要放松身心，適當(dāng)做鍛煉，調(diào)整好飲食，另外再配合著桂龍的柴胡安神顆粒服用效果會(huì)更快些

個(gè)人認(rèn)為，有兩種情況； ①、白天睡得太多，導(dǎo)致晚上睡不著#18. ②、腦子里在想事情#76. 一般我失眠就這兩種情況，哈哈。

缺少褪黑素

關(guān)于失眠的問(wèn)題