高三課程表，求一個高三沖刺學習計劃書作息時間表

來源：整理時間：2022-10-16 07:51:24 編輯：蘭州本地生活手機版

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1，求一個高三沖刺學習計劃書作息時間表
2，高三理科課程表
3，高3上午上幾節課
4，高三的課程表和作息時間是怎樣的
5，高三作息時間安排
6，高中有什么課程表
7，高三了每天的作息時間如何安排
8，高三了還能長高嗎
9，高三心理壓力大總是不開心上課學不進去怎么辦啊
10，問一下各位高三學習時的作息時間

1，求一個高三沖刺學習計劃書作息時間表

學習14個小時,休息10小時,呵呵

學習一百分鐘，休息一分鐘

求一個高三沖刺學習計劃書作息時間表

2，高三理科課程表

不知樓主是哪里的考生,我好針對你們的高考科目來安排你的課程表,盡可能做到合理,科學.高三理科課程表星期時間周一周二周三周四周五 7；00—7：25 早讀第一節7：30—8：10 英語數學語文數學英語第二節8：20—9：00 語文化學英語物理英語 9：05—9：25 課間操第三節9：30—10：15 數學生物數學語文數學第四節10：25—11：05 數學物理數學英語語文第五節11：15—11：55 化學物理生物化學物理 12：00—14：00 午餐午休第六節14：00—14：40 體育英語化學中國概況體育第七節14：55—15：35 中國概況語文物理生物化學 15：45—16：45 自習 17：00—17：30 體育鍛煉 19：00—21：30 晚自習 22：30 就寢

高三理科課程表

3，高3上午上幾節課

四節

你好！一般學校上午4節（45分鐘），個別也有5節的（40分鐘）僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

高3上午上幾節課

4，高三的課程表和作息時間是怎樣的

課程表不同學校的不一樣，學習時間安排緊湊，但也要注意勞逸結合。Morning6：30——6：55起床Getting up7：00——7：25早鍛煉Morning exercises7：25——7：45早餐Breakfast7：45——8：00晨會Morning class上午Forenoon8：05——8：45第一節課The first period9：00——9：40第二節課The second period9：55——10：40第三節課(眼保健操)The third period( Eyes exercises)10：55——11：35第四課The fourth period中午Noon11：40——13：15午餐、午休Lunch、Noon break下午Afternoon13：20——14：00第五課The fifth period14：15——15：00第六課(眼保健操)The sixth period( Eyes exercises)15：15——15：55第七課The seventh period16：00——17：00自由活動、值日、洗澡Activities、cleaning、bath晚上Evening17：00——17：30晚餐Supper17：30——18：00晚自習18：00——20:30

5，高三作息時間安排

我認為一個正確的合理的作息時間，應該將學習和活動有機地結合，不能完全安排學習沒有活動的時間，其實這樣很不利于學習的。例如：早晨早起一會輕微活動一下，然后背誦需要記憶的知識；中午有午休了一定要午休，不要還趴在教室里學習，讓大腦得到充分的休息這樣才會有利于下午的學習；下午抽出一定的時間進行體育活動

6，高中有什么課程表

高中有哪些課程文化課：語文、數學、外語、歷史、思想政治、地理、化學、物理、生物。素質教育課：體育、美術、音樂、技術。高中學業較重。每個地方有不同的課程。不知道您是哪里的？我是山東的理科生，文科的選修不是很了解。語文：5本必修，4本選修數學：5本必修，4本選修英語：5本必修，4本選修政治：4本必修地理：3本必修歷史：3本必修物理：2本必修，4本選修化學：2本必修，2本選修生物：3本必修，1本選修選修的課還需按照各地市、各學校的安排而定所選模塊，數量也不一定。必修是統一的。另外，還有體育、美術、音樂、心理等課程。根據要求，各學校還會設置校本課程。高中學習肯定要比初中累。對于想考好大學的同學來說，高一高二要比初三還緊張些。高三就不用說了。不過，因為每個人的學習方法不同，也有學和玩兩不誤的。但吃苦勤奮是肯定要有的。學文也要學理科的必修，并且要過會考。高中（Senior high school），是高級中學的簡稱，我國中學分為初級中學與高級中學，其中高中屬于高級中等教育的范疇。高中是我國九年義務教育結束后更高一級的教育機構，接受初中合格畢業生，一般學制為三年制，即高一、高二、高三。我國的高中教育指初中以后高中階段的教育，包括：普通高中、職業高中、中等專業學校,中級技工學校等，屬于高中教育的范疇。我國的高中教育為非義務教育，學生就讀須交納必要學費與其它費用。自2009年開始國家已經針對部分貧困地區進行高中免學費政策。目前我國普通高中的教育體系日益在不斷完善、改革。由最初的全國各地大統一發展到文理科的出現，接著給予部分省市自主開展高中課程改革，給予有能力的出版社出版高質量的高中教材，打破了曾經人教版教材一枝獨秀的局面，后來選修課的出現使高中展現出新的活力。

7，高三了每天的作息時間如何安排

在高三階段，復習課程的時間和內容應靈活安排，因為每個人的學習習慣和方法等方面都有所不同，學習時間和課程內容應因人而宜。根據自己的情況，可以制訂一個短期或長期的學習計劃時間安排表。若某一科目是劣勢可以多花些時間去學習，優勢科應繼續拔高。總之，要根據自己的實際情況制訂計劃，不要好高騖遠和固步自封。　　溫瑞安說過“真正的高手會把精，氣，神集中于一擊。”而在生活中，集中精力更是一種明智，注意力更是一種資源。因為在一定的時期內，一個人的資源和能量是有限的，我們無法同時做好數件同等重要，難度又都很大的事情。因此，在學習和上課時注意力集中尤為顯得很重要。車到山前必有路，對于注意力不集中，身心疲倦是有辦法可以解決的。　　學會給自己加油，汽車不是加過一次油后就可以永遠跑下去的。同樣，我們在學習時也需要給自己加油。特別是注意力不太集中時，這種自己加油能使人增強毅力和信心。　　生活上豐富多樣化。高三的學習生活無疑是緊張的，是戰前的大演習，但在這種緊張的生活中能過各種富于強烈情緒體驗的活動來充實自己的生活，放松一下是有可能的。如打球、聽音、看電影、讀一些雜志、下棋等，這樣可以調節因學習而造成的心理疲倦。　　加快做事的節奏。人在精神良好的狀態下工作、學習、做事，效率和效果都會最佳，而適當地加快做事節奏，可以有效地刺激大腦，振奮人的精神。在一個小時內應完成的學習任務，不應拖拖拉拉利用兩個小時去完成。在學習時，加以時間限制以使自己有一個緊迫的時間觀念，防止拖沓。同時，做事節奏一加快，就可以把節省下來的時間做一些文體活動和休息調整，充實活躍自己的生活，從而更加有效地清除心理上疲感和注意力更容易集中。　　進行體育鍛煉。體育鍛煉能讓人產生一種架馭感、超越感。因此在體育活動后，人會心情愉快，精神飽滿地投入工作和學習。　　參考別人的例子提醒自己。任何不利情況都是可以克服的。雖然愛迪生只接受過三個月的正規教育，但他是最偉大的發明家。這樣可能是懸崖勒馬，注意力很快集中。　　在十分疲倦時，應趴在課桌上或躺在床上睡一會兒。因為人不可能像機器那樣一直動轉下去。在十分疲倦時，人腦已處于混飩狀態，如果強打精神支撐著學習不但沒有效果反而浪費了時間。應休息一下，人就會精神煥發，學習效率就會大大提高，不要舍不得時間去休息。　　一旦休息好了，學習時注意力也集中了，那么，很多功課就可以復習了。　　至于瑣碎的時間如何學習。這就看是學的文科或理科了。若是文科的，可以背單詞、政治、歷史或是學習語文。不可能在很瑣碎的時間內做一道數學難題吧。若是學理科的，也可以學習英語、與語文相關的東西、或者重點理解一些物理或數學定理類的。總之，要自己去把握，把很零碎的時間利用起來并取得其利用的效果和價值。

1.作息時間表還是要依靠自己的習慣來制定，不能一味的把別人的搬過來給自己使用，那樣效果不一定會好。2.既然已經想努力學習了，那么就應該把大部分時間用在學習上，每天除掉上課的時間至少應該有四個小時的獨立學習時間，自己所要做的就是要把這四個小時合理的安排，如果自己習慣于早起，就早晨早起一小時、中午一小時、晚上兩小時，其他情況同理。3.另外，要充分利用起上課的時間，認真聽講，認真寫作業，不要眼高手低，看到題覺得自己會做就不做了，有不會的問題一定要及時弄明白，多向老師提問題。4.最后就是貴在堅持，高三很辛苦，想要取得好成績就一定要堅持，學習是個長久的過程，不是一天兩天就能見到進步的。

安排好常規學習時間和自由學習時間。　　常規學習時間(即基本學習時間)：指的是用來完成老師當天布置的學習任務，“消化”當天所學知識的時間。　　自由學習時間：指的是完成了老師布置的學習任務之后，所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由學習時間內一般可做兩件事：補課和提高。補課是指彌補自己學習上的缺欠；提高是指深入鉆研，發展自己的學習優勢或特長。不管是補課還是提高，最好要圍繞一個專題進行，這樣做，學習比較容易見效果。　　自由學習時間內所取得的學習效果，對改變學習現狀具有重大的作用，因此這一時間的安排，應當成為制訂學習計劃的重點之一。　　、腦體結合，學習和其他活動應合理安排。　　在安排計劃時，不要長時間地從事單一活動。(1)學習和體育活動要交替安排。比如，學習了一下午，就應當去鍛煉一會兒，再回來學習；(2)安排科目時，文科、理科的學習要錯開，相近的學習內容不要集中在一起學習；(3)同一學科的材料，用不同的方法學習。　　、提高學習時間的利用率　　時間是寶貴的，自覺提高時間利用效率，是每個中學生學習上進行自我修養的重要內容。(1)早晨或晚上，一天學習的開頭和結尾時間，可安排著重記憶的科目，如英語科等；(2)心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，可安排比較枯燥的內容或自己不太喜歡的科目；(3)零星的或注意力不易集中的時間，可安排學習自己最感興趣的學科或做習題。這樣可以提高時間的利用率。

8，高三了還能長高嗎

比較難，生長的高峰期過了！按照你的情況只要科學長高還是有機會長高2到4厘米的！想要長高不要吃什么長高藥。“是藥三分毒”！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什么功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛煉和科學飲食，自然長高：一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15-20歲以后開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。二，人體長高主要取決于長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長高的五大食品：（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。（3）胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。（4）柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍，那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等！！！

高三并不是等于不能長高。這個沒有絕對界限。相反，大學能長高嗎？答案也是不絕對的。男生發育較晚，這也是林書豪高中三年能突破30厘米的原因所在。我不知道你多大，大學了，我堅持一段時間大約四個月吧長高了三公分。斷斷續續堅持跳跑拉，看的楊云風得那篇運動規劃日記操作。摸高不方便就跑步，跳繩不方便就也跑，但是吊單杠可以做，然后壓腿可以做，其實晚上去操場比較黑，隨便自己發揮，我一次大概三十分鐘吧。

按照生物學上面的說法是可以的,男的要24歲女的23歲,不管你是男是女還要5,6年可以長呢身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言，原于人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。男性在20～24歲、女性在19～23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘米）、遠近親婚配、醫學進步等等。食物：含鈣的豐富的有：芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮等。骨類湯有助于鈣的吸收。少吃糖、巧克力、甜蛋糕，這些阻鈣代謝。同時其他的微量元素也必不可少，要全面發展。一頓飯不吃死不了人，吸收營養才是關鍵。在饑餓時，身體對營養的吸收效率非常高。能，能長高，只要多吃多運動就行了！

能按照生物學上面的說法是可以的,男的要24歲女的23歲,不管你是男是女還要5,6年可以長呢身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言，原于人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。男性在20～24歲、女性在19～23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘米）、遠近親婚配、醫學進步等等。食物：含鈣的豐富的有：芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮等。骨類湯有助于鈣的吸收。少吃糖、巧克力、甜蛋糕，這些阻鈣代謝。同時其他的微量元素也必不可少，要全面發展。一頓飯不吃死不了人，吸收營養才是關鍵。在饑餓時，身體對營養的吸收效率非常高。

9，高三心理壓力大總是不開心上課學不進去怎么辦啊

一、高三學生在沖刺階段壓力過大的原因　　原因之一：學生自己的過高期望　　一些本已竭盡全力才取得較好成績的學生，看到其他同學的快速進步感到一種潛在的威脅，害怕失敗；同時，對生活中的坎坷估計不足，對自己的能力和知識水平缺乏全面認識。當學習稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不從心、迷失自我。　　原因之二：家長的過高期望　　有的父母總是喜歡以言語相逼：“考不上大學，就別進這個家。”有的父母以過分的關心施壓，為了孩子能金榜題名，陪孩子挑燈苦讀，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，關心備至。　　當學生看到父母為他們所做的一切，豈能無動于衷？于是，原本不輕松的心里又要載上一份沉甸甸的親情，即“溫柔”的壓力。　　原因之三：學校考試的排名　　通過考試成績的排隊，可以了解彼此間的差距。同時，排名也產生了不可忽視的負面效應：成績較好的學生害怕自己稍不注意，其他的同學會超過自己；成績較差及考試失利的學生則無異于雪上加霜。　　原因之四：學習計劃難完成　　許多學生到了高三，特別是在沖刺階段制定了嚴密的學習計劃和目標，有的同學甚至細到每天的所有課外時間(除睡眠外)，但是在實際的學習過程中，許多學科有不確定的作業量，還有一些學科臨時要占用課外時間進行測驗，這樣往往會導致計劃嚴密的同學不能完成自己的學習目標。當自己的成績一時不能如愿時，就會感到焦慮、心煩等。　　原因之五：同學關系的疏遠　　高三階段由于學習時間長、壓力大，集體活動很少開展，有時自己遇到困難，很想向同學請教，但看到同學忙碌的身影又不忍心打擾。同學之間不再象過去那樣隨和、融洽，取而代之的是漠不關心。加上經常排名次等外在不良刺激，學生之間的關系變得復雜。不少學生感到人際關系冷漠。這種陰暗的心理讓他們很自責：“我怎么變得這么壞，自己沒學好，還巴不得別人也學不好。”　　二、指導策略　　物競天擇，適者生存，這是自然規律。心理學研究表明，適度的壓力，有助于挖掘個人的潛能，最大限度地發揮自己的水平。但壓力太大，使人長期處于高度緊張狀態之中，同樣會產生很多消極影響。你不妨試試以下幾個策略：　　策略之一：欲勝人，先勝己　　(1)要正確看待自己。要充分看到自己的實力，不要因一次考試成績不好就否定自己。(2)要認真分析考不好的原因。(3)要經得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差，接連考試成績都不理想，也不應自卑。應趕快找原因，改變方法，調整期望值。(4)鼓勵學生寫日記。　　策略之二：學生之間相互鼓勵　　處在高考期間的學生最需要交流，也最需要宣泄。同齡人在一起時，哪怕是發發牢騷，也會在心理上獲得一個緩沖的機會。這是人的正常需要，對考試也是有好處的。人在最艱難困苦的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵，將是人生的一大幸事。在這個關鍵時刻，一句關心、鼓勵的話，有可能改變人的一生。因此，在每次模擬考試之后，可以小組為單位，要求每個人必須為組內其他成員寫一段鼓勵的話語。　　策略之三：師生之間結對交流　　在幾年的學生生涯中，每個同學都有自己信任和崇拜的老師。如果發動這些老師做學生的思想工作，效果將非常理想。浙江師范大學附屬中學就采取高三師生結對交流的方法，讓學生與自己信任的老師結對，經常進行思想交流，在老師的指引下，及時發現自己的不足，消除不良心理，調整復習備考狀態，讓自己始終處于最佳的競技狀態之中。　　策略之四：老師、家長、學生“唱同一首歌”　　心理學上講的“考試焦慮”在有些家長身上體現得比學生還明顯，他們有的變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”。而解決“不安”的辦法首先是家長充分相信孩子、接納孩子；其次是家長要接受現實，孩子們之間存在著個體差異，更不能認為考不上大學就沒有出息，即使考不上大學，自己所學知識將來肯定會有用武之地。同時，學科教師尤其是班主任要與家長一起努力為學生營造良好的人際環境，幫助他們轉變觀念和掌握一些輔導的技巧。家長、學生和教師只有對高考有個共同的正確認識，才能使學生少一些心理負擔，多幾分輕松和自信。　　策略之五：不以模擬戰績論英雄　　模擬考試成績雖然對考生預測高考有一定的參考價值，但不能以此論英雄，更不能因此斷定高考的成敗。如果僅僅把目光放在模擬考試成績上，對即將到來的正式高考就很不利。　　況且考試分數的高低受多種因素的影響，如命題動機、內容側重方面、試題總量和難度、教師的教學及自己的復習程度等。另外，模擬分數高也不能盲目樂觀，過去我們總把失敗當“瘟疫”，其實，成功時受到的壓力有時并不比失敗輕多少。所以，最好是把考試作為僅是一次對知識掌握程度的檢驗，而不是一考定“終生”。　　策略之六：建立良好的人際關系　　人是社會的人，只有在集體中才能誕生優秀的個體。所以，即使學習再緊張，自己心目中還是要有集體、朋友和同學的關系，要把自己融入到集體之中去。在緊張的備考時，你可以將內心的狐疑、不滿向朋友傾訴，聽聽朋友的意見。不要由于別人在背后說了自己的壞話，從此埋下怨恨的種子。應該拿出豁達的氣量，主動表示友好。同時，要學會自我批評，不要把責任全往別人身上推。換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂！總之，無論在考前和考中，考生都要以平常心對待高考，心情自然穩定。

學會聽課：1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課后一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最后就只能等著擁抱那“不三不四”的考試分數了。學會記憶：1、要學會整合知識點。把需要學習的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。2、合理用腦。所謂合理，一是要交替復習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利于記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。3、借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在于激活“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之后，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有余的做其它事情。具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟件》。學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。前面說的“精英特全腦速讀記憶訓練軟件”中也有關于思維導圖的練習和方法講解，可以參考。學會總結：一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數蒙住你的雙眼，而專注于學習的過程，專注于蘊藏在分數背后的秘密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考后總結的中心任務。學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象征之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎么解，還有知道這一類型的題要怎么解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。

10，問一下各位高三學習時的作息時間

作息表，我的“生死牌”其實，我的學習作息表在初三時就有，那是爸爸媽媽為我參加中考準備的。后來我考進了市重點，于是在進入高三后，爸像指揮斯大林格勒戰役的前線指揮官似的命令我：現在的“戰況”會比中考時要激烈緊張得多，你應該而且必須有張以分秒為計算單位的作息表。于是我趕緊制作高三的第一張“作息表”，大體如下： 5點20分：吃早餐。 5點35分：離家騎自行車上學。 6點至8點：自習。 8點至11點半：上4節課程。 12點：自修。 13點至16點半：上完下午4節課程。 16點半至18點：兩節強化班課程。 18點至18點半：自行車回家路途。 18點40分至19點30分：吃飯外加看新聞聯播。 19點30分至21點30分：做作業。 21點：休息10分鐘。 21點10分至23點30分：自習。父親對這張“作息表”表示初步滿意，末了他加了一句話：重在質量。他的話中有話，因為在中考時我也是用類似的“作息表”，結果常常在最后的一個多小時里實在困得不行，伏在書本上睡著了…… “高三了，一生的命運與前程就在這一搏上，你自己應該清楚。”父親的話跟老師天天灌的一模一樣。我感覺就像希特勒真的要打到斯大林格勒了！但，大人們都忽略了一件事：那就是時間表是死的，現實的許多情況是活的，就像戰爭一樣，突如其來的變化是決定能否取得戰爭預期勝利的最根本因素。比如我從家里到學校需要半個小時的自行車路程。可下雨怎么辦？有一次長安街上的警察就是不讓橫穿，一定要等一隊長長的國賓車隊走過。整整二十分鐘，我因為急著到校，差點讓警察把我當作“破壞分子”扣到派出所。那天我心里堵了一肚子火，最后把一個老太太撞倒了，其實我明明看到她在我自行車還離她有一米左右的時候，就“啊呀啊呀”地先倒了下去。這個擦破了一點皮的老太太死賴著讓我拉她到醫院去看傷。我說我是學生，我要上課去，我把名字留給你，如果需要我出治療費，我一定讓我父母來付給你。可那老太太就是不放，說你留的名字和電話如果是假的呢？我的天哪，當時我真想哭，也真想跪下求她，但沒有辦法，她還是死死地拉住我的書包帶不讓我走，更可惡的是，在場的兩個中年人也跟著起哄，不放我走。到醫院一檢查，什么傷都沒有，只花了二十塊掛號費和一點包扎費。這時老太太才放我走，可已經十一點了。半天課沒有上，我就得利用其它時間補回來。哪有時間補呀？我每天的二十四小時是嚴格地被安排著，就是拉屎刷牙，也都必須嚴格控制在五分鐘內，否則老爸就會說我是有意磨蹭。那次為了補課，我不得不利用同學中午吃飯和課間休息的間隙，摘抄老師講課筆記。誰知那幾天倒霉事都讓我碰上了，可能中午吃的飯冷了些，不爭氣的肚子就鬧起來了。這一折騰我就開始發燒，一直燒到三十九度五。在醫院一住就是三天，打針、吃藥，吊葡萄糖，那幾天里雖然我的腦子迷迷糊糊，但躺在病床上的感覺卻是那樣地好。因為多少年里，我天天都得無休止地早起晚歸，無論刮風下雨，無論烈日暴曬，聽不完的課，做不完的作業，好像活著就是為了填海般地往腦子里裝知識——誰知道這種知識以后還能否用得著。看樣子爸媽都很著急，看得出，他們大半是怕我耽誤太多的課程，而并非關心我的身體。第三天夜間，我的高燒實際上已經全退，老爸從我的飯量上判斷我可以出院上學了，就對醫生說，明天早晨再測一次體溫，如果不燒了可以出院吧。醫生說正好他們最近病人特多，床位很緊。我心想，見鬼，這么舒服的地方，我不多呆幾天才虧呢。于是我想出了一個計謀……第二天8點左右，小護士過來為我測體溫。幾分鐘后，她從我嘴里拿出體溫表一看，那雙很大的眼睛睜得更大了：“怎么，又三十八度四了？”說完，她過來用手摸摸我的頭，而這一切，我們配合得天衣無縫。“嗯，這孩子是沒退燒。”前來給我準備收拾東西的老爸傻眼了，也露出幾分急相，他聽完小護士的話后，連忙問：“能不能出院呀？”小護士不高興了，說：“你這個人怎么回事？孩子的燒還高著呢，你怎么讓他出院？”我聽著心里不知有多高興，臉上卻裝出一副極其痛苦的樣子，把頭緊緊地捂在被子里。當我的目光與老爸那雙疑惑的眼睛碰到一起時，趕忙避開……哈哈哈，我太高興了，因為我又“合情合理”地躺過了三天的“作息表”，這是整個高中三年里最舒服的六天時間，也是惟一不用早起晚歸的六天，然而我是在病床上爭取到的。你一定在想我的那張“作息表”上漏掉了一個重要內容，那就是周末的兩天。對了，這正是我要向你說的。如果說一二三四五的幾天里，我是在靠那張用分秒來計算時間的作息表去生活的話，那么周末兩天里我的另一張“作息表”簡直就是一張“斯大林格勒保衛戰”的戰斗圖。請看—— 星期六： 6點起床（比平時我獲得了一小時的優待）。 6點10分：洗漱穿衣。 6點20分：早餐。 6點40分：從家出發，倒三次車，趕到宣武東經路的育才中學。 8點30分：開始在那兒上三節英語補習。 11點半：下課，在附近吃一頓便餐。 12點：乘車往西城黃城根的四中奔。 13點一直至20點：上完四中的“同步班學習”課程（中間有二十分鐘休息，能吃一個熱狗充饑）。 21點：回到家，半個小時吃完全天惟一的一頓踏實飯。 21點半至23點半：做兩個小時的作業。星期日： 6點起床（同樣比平時多獲得一小時的優待）。 6點10分：洗漱穿衣。 6點20分至7點20分左右進行一個小時的早自習。 7點30分左右，與家人共進早餐（這也是每星期惟一能與家人共進的早餐）。 8點半至12點：完成兩個補習學校的作業。 12點至12點半，與媽共進午餐，老爸為了我的學費和改進全家的經濟落后狀況，每周在一位開飯館的東北插隊戰友那兒幫忙一天，早十點離家，一直到晚上九時左右回來。 12點半以后，開始做自己學校的作業，這個任務一般都要到吃晚飯后的前兩個小時才能完成。

我的方法你可以用！上課按時去，上課要認真聽的！（我偶爾會睡覺）下課做題目和休息（我是做題目以及和同學之間吵鬧搞笑玩耍）。各占50%（高三題目多），中午吃好飯我休息一下，也可以趴這睡覺，還有做點作業。回家我的態度很認真，認真做作業到10點到12點不等。明天照樣去上學！我上課偶爾睡覺就是這個原因！不過沒有大礙！利用平時的時間作業絕對可以搞定的！就怕你沒有這個心去不利用！

樓上的同志怎么都這么辛苦呀我每天6:40起床沖到學校第二節下課買零食吃當早餐 12:00點放學啦晚上9:30放學回家學習一會 11:30睡覺就這我每天上第一節課時都要打瞌睡

先說我的成績：北京02年理科558。作息是每天六點起床七點到校，跟同學交流到7：15上課，中午12：00吃飯，飯后去圖書館看小說到下午上課，下課后回家，9：30準時邊聽廣播邊洗漱睡覺。

刷題刷題刷題刷題刷題刷題刷題刷題~！強烈推薦你刷題因為還有半年的時間，而你的基礎肯定不好，所以現在對你來說，應對高考最好的方法就是死記硬背。買前五年的全國各地的高考題用鉛筆做一遍，然后對著答案看哪里錯了，怎么錯的，為什么錯，解這道題乃至于這種題的一般思路是什么。然后一套卷子做完之后把所有的錯誤全都了解，然后做下一套卷子，繼續做題然后對答案一直到全部卷子做完為止。相信你現在對高考試題也有一個初步的了解了。接下來，最重要的一步是，把這些卷子再從頭開始做一遍，記住答案了沒關系，你更應該記住的是解題步驟和方法，每一道題都能背過其解題步驟。建議樓主從數學和理綜開始做起，英語拼的還是詞匯量，讓語法去他媽的見鬼去吧~！英語只要單詞量過關，就問題不會太大，英語你平時多做一些閱讀理解就行。我記得我高考那年（2010年）在高考吧上面看到過一篇關于高考英語答題的小技巧的，你可以搜一下看看的，我忘記叫什么名字了。另外，你可以找一下你的班主任認認真真的跟他談一次，相信他能給你很多很好的建議的最后祝樓主高考能考上自己滿意的大學！

早6點起晚11點半睡我覺的，睡覺是最重要的，保證良好的睡眠，整天不瞌睡，效率高，心情好，總有一中滿足感，但不是偷懶哦。每天睡到醒的時候必然是6點，到了11點必然會困，在任何事上對自己都要恨一點，睡眠除外！其余的我說也沒用，關鍵是你自己有沒有毅力，有沒有積極向上的心，計劃再完美，不實行也白給，宣言在偉大，不貫徹，也是廢紙。