多脾胃有著很好的調(diào)理效果，身體濕氣重的人就可以常常來按摩這個位置。中醫(yī)說我們身體的很多與血脈相關(guān)的氣都會積聚在這里，因此按摩這個學(xué)位的好處非常大，可以幫助我們把身體多余的濕氣排出去，也能減少的關(guān)節(jié)炎的風險，怎么排濕氣?身體內(nèi)有濕氣的人，容易出現(xiàn)困倦疲乏、身體重濁、精神萎靡、舌苔厚膩，還可能出現(xiàn)腹瀉，大便不成形的情況，可以從飲食、運動及中醫(yī)三方面進行調(diào)理，排出體內(nèi)濕氣。

1、身體去濕氣的最好方法有哪些？

怎么排濕氣?身體內(nèi)有濕氣的人，容易出現(xiàn)困倦疲乏、身體重濁、精神萎靡、舌苔厚膩，還可能出現(xiàn)腹瀉，大便不成形的情況，可以從飲食、運動及中醫(yī)三方面進行調(diào)理，排出體內(nèi)濕氣。1.飲食方面可以食用一些有祛濕功效的食物，如薏米、紅豆、淮山藥、茯苓等，薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到去濕、利尿的作用。

紅豆、淮山藥、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除濕、利尿，2.跑步、健走等運動，有助于繼發(fā)體內(nèi)陽氣，促進氣血循環(huán)，增強體內(nèi)水分代謝，加速濕氣排出體外。3.也可以請專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，祛除體內(nèi)寒濕，要采取溫陽利水化濕的治法，可用苓桂術(shù)甘湯、真武湯、實脾散等；祛除體內(nèi)濕熱，需要宣暢氣機，清利濕熱，可選用三仁湯。

2、濕氣重的排濕穴位在哪？

“濕氣”真的那么難治嗎？老中醫(yī)卻不這么認為，除了按摩穴位，還有這個方法在80、90年代，正是武俠劇熱播的巔峰時刻，你常常會從令狐沖、張無忌和白展堂等人嘴里聽到“點穴”這個詞，一時間讓人無比憧憬，幻想著你也能點某某人的穴，讓他不動等等，在現(xiàn)實里，肯定是不存在點穴就讓誰不動等等，但卻有那么幾個穴位對身患“濕氣”的人有很大幫助，常按摩這幾個穴位就能緩解“濕氣”，它們分別是曲池穴、委中穴、陰陵泉、承山穴和豐隆穴。

接下來我教你怎么按摩才能緩解濕氣，這些穴位都在哪里等等，1、曲池穴曲池穴位于我們胳膊肘的內(nèi)測彎曲處，當你蜷縮胳膊時時，中間有一條褶皺的地方就是曲池穴。曲池穴連著大腸的經(jīng)絡(luò)，濕氣就停留和聚集在這個地方，對我們的全身造成傷害，因此在你閑暇時要常常按摩這個穴位，能幫助我們身體的氣體循環(huán)和緩解濕氣。2、委中穴它的位置在我們腿膝蓋窩的中心點上，這個穴位連通著我們膀胱的經(jīng)絡(luò)，也是用來祛濕比較有利的一個穴位，

中醫(yī)說我們身體的很多與血脈相關(guān)的氣都會積聚在這里，因此按摩這個學(xué)位的好處非常大，可以幫助我們把身體多余的濕氣排出去，也能減少的關(guān)節(jié)炎的風險。3、陰陵泉陰陵泉，這個名字聽起來就挺神秘的，其實它的位置在我們小腿的內(nèi)側(cè)面，具體位置可看圖解，難么按摩它能起到什么作用呢？中醫(yī)講能排出脾胃內(nèi)的濕氣，幫助調(diào)理脾胃。

常常按摩它還有一個好處，就是可以使小便通暢，從而使身體的濕氣從小便利排出去，4、承山穴它在你小腿腿肚的正中央，是很有用的排濕氣的穴位，就連中醫(yī)自己都會常常按摩它。因為按摩這個穴位能是我們身體的陽氣活躍起來，從而達到排出濕毒和緩解疲勞的作用，按摩這個穴位一點時間后，你的身體會發(fā)生明顯的變化，就是身體會微微發(fā)熱，這表示這你的按摩起到了作用。

5、豐隆穴這個穴位在我們小腿前邊的外側(cè)面，也就是從腳背正面往上的20厘米處，中醫(yī)講這個穴位連接著我們胃部和脾臟的經(jīng)絡(luò)。常常按摩的話，多脾胃有著很好的調(diào)理效果，身體濕氣重的人就可以常常來按摩這個位置，對于身體的濕氣重和脾胃功能差的人，按摩這幾個穴位的作用可能并不到，起效也比較緩慢，但并不是沒有辦法調(diào)理。