肥胖大于等于27★體重指數(身體質量指數)的計算方法為:體重/身高2,◆肥胖的標準是10,人體攝入的熱量多于身體消耗的熱量,多余的熱量在體內轉化為脂肪,大量積累,就會造成肥胖,因為他的體重指數小于25,所以不算肥胖,所以,多吃不運動,肯定會胖,◆人為什么會肥胖。
1、人為什么會變胖呢?◆人為什么會肥胖?人體攝入的熱量多于身體消耗的熱量,多余的熱量在體內轉化為脂肪,大量積累,就會造成肥胖。所以,多吃不運動,肯定會胖,◆肥胖的標準是10。體重指數大于等于25,超重,肥胖大于等于27 ★體重指數(身體質量指數)的計算方法為:體重/身高2。比如一個成年男性體重70kg,身高170cm,體重指數=70/1.7*1.7=24.2,因為他的體重指數小于25,所以不算肥胖。◆如何控制減肥的關鍵是控制熱量攝入和增加運動量,所以他在選擇食物時要遵循,注意看不見的脂肪:如瘦肉和牛奶。★避免攝入過多的甜食、飲料和甜點,★注意零食的熱量。如果每天吃兩把花生,一周就會增加650克脂肪;多吃兩顆炒葵花籽;相當于吃了4兩米飯或者1斤2兩面條,★注意快餐,漢堡、薯條、炸雞、奶昔、冰淇淋都含有驚人的熱量。