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1，檸檬汁的功效

美容，減肥，治便秘

檸檬汁的功效

2，檸檬水有哪些功效與作用

喝檸檬水補VC的事兒，可以說是非常深入人心了，然而敏做埋事實上，胡時舊淼腣C含量就不高，而且就切了那么2片，基本上里面的VC可以忽略不計了，你只是喝到了一個有酸味的沒熱量的水而已，橋螞倒是可以促進你每天多喝水，補VC就算了吧。 00:00 / 01:0170% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

檸檬水有哪些功效與作用

3，喝檸檬水有什么作用

提神，舒緩情緒。

美白

美白。

喝檸檬水有什么作用

4，檸檬水的功效與作用

「導讀」如今檸檬水是越來越受歡迎了，除了它那誘人的酸味，還有哪些吸引人的地方？檸檬水的功效與作用有哪些？怎么做檸檬水才是正確的？今天媽網百科就給大家分析分析檸檬水的功效與作用！看檸檬水對人體有哪些益處！檸檬水的功效與作用檸檬絕對是個好東西，做法簡單，又能排毒養顏，還有減肥以及預防和治療感冒的作用，在夏季喝檸檬水還有解暑止渴的功效。并且檸檬中含有大量的維生素C，在進行泡制之后，更有利于人體的吸收。下面就詳細介紹檸檬水的功效與作用。 1、排毒。檸檬水含有豐富的酸性物質，能促進消化，幫助人體將體內的毒素和垃圾及時的排出體外，自然而然的起到防治便秘的作用，經常便秘的人羣可以多喝。 2、增強食欲。檸檬水的香氣以及多種酸性物質，在解渴的同時還能增強食欲，令人胃口大增，感覺吃什么都特別有味道。 3、喝檸檬水還有防治心血管疾病的作用。因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。 4、預防腎結石。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。 5、檸檬是一種維生素C含量特別高的水果，是維持組織生長及修復、腎上腺功能及保護牙齒健康所必需的抗生素。在促進新陳代謝的同時，還有預防干雀明擾以及阻止癌癥、預防高血壓和動脈硬化的功效。此外，常喝檸檬水還有減肥美容的功效。在瘦身的同時還能美白肌膚，保持皮膚的張力和彈性。檸檬水的正確做法很多人都喜歡拿檸檬切片泡水喝，酸酸的口感十分討人喜歡。但是檸檬水的泡制絕不是僅僅切片用開水泡，這樣會丟失掉很多的營養。那么檸檬水的正確做法是怎樣的呢？我們來看看幾種最受歡迎的檸檬水做法！蜂蜜檸檬水 1、新鮮檸檬切片（每次三至四片即可），放入杯中。 2、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜。 3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。（早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免 *** 腸胃） 4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內不會變質。點評：酸酸甜甜的口感很是令人欣喜，并且有促進消化和減肥美容的作用。玫瑰檸檬飲 1、玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片。 2、把洗凈的玫瑰花放茶壺內，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。 3、飲用時調入蜂蜜攪勻即可。點評：玫瑰和檸檬的香氣誘人至極，并且二者都是美容佳品，混合在一起能夠使美容養顏效果更佳。檸檬薏米水 1、薏米洗凈后，加入清水，大火煮開，轉小火煮至薏仁軟爛。 2、加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。點評：不僅能美白肌膚，還有利水消腫、健脾去溼的功效。泡檸檬水需要注意哪些檸檬水的功效多多，做法也很簡單，但是在泡制檸檬水的過程中，我們還需要注意下面這些問題，只有在了解這些問題之后，才能喝到美味又健康的檸檬水。 1、選擇新鮮檸檬。新鮮檸檬香味比較濃郁，并且營養成分是飽和絕亂的。 2、切片。新鮮檸檬在切片時一定是帶皮切片，因為檸檬皮中含有的一些物質比檸檬還要多，是有利于人體健康的。 3、檸檬的保存。剩下的檸檬在切口處涂上一些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里儲存三天。另外，檸檬干也是可以泡水的，只是維生素C會有一些流失。 4、水溫60-70℃。泡檸檬的水不宜太亮，那樣香味會出不來；但如果是沸水泡制，會有些苦味出來。60-70℃的水溫不僅很好的保留了檸檬的口感，也保證了維生素C的不流失。 5、加一點蜂蜜或白糖。檸檬水的酸性比較強，加入少量的蜂蜜或者糖會更好喝。 6、對于消化不良的人羣來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。 7、不加糖的淡檸檬水很適合高血壓、糖尿病、心腦血管頃宏告疾病和痛風等慢性病人日常飲用。檸檬水什么時候喝好無論是什么時候，將檸檬切成薄薄的一小片泡在水中，那種淡淡的香氣，能令人精神振奮，喝上一口，不僅能開胃助消化，還有美容減肥的作用。如今，檸檬水更是受到了大半女性朋友的喜愛。但是喝檸檬水也要懂得把握時機呢，如果時機不當，它的美容減肥功效可是會大打折扣的呢！那么檸檬水什么時候喝最好呢？是早上還晚上？一起來了解下。每天早上，在起牀之后，空腹喝一杯檸檬水，有治療便秘的作用。最好在檸檬水中加入少許的蜂蜜，能夠美容養顏。另外，檸檬不要放得太多，沖淡一些腸胃比較沒那么容易受 *** 。還可以是在飯后的1.5-2小時后喝檸檬水，如果是晚上喝的話，需要兌上少許的蜂蜜，且不宜太晚飲用。需要注意的是，如果是胃部不舒服或者是有胃病的，早上盡量就不要空腹喝了，這樣會因為胃酸分泌過多，引起反胃的癥狀。另外，一天飲用的檸檬水也不宜過多，應控制在1000毫升之內。在感冒的時候飲用檸檬水，能夠不藥而愈。感冒初期可用檸檬加蜜糖沖水飲用，能緩解咽喉痛，并且還能祛痰。檸檬水能不能經常喝我們都知道檸檬水有減肥的功效，可以減肥和美白，很多人便蜂擁而上，天天喝檸檬水，其實檸檬水能不能經常喝呢？檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝熱檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。另外，檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意熱檸檬水的酸度和服食的量，喝熱檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬水的酸性物質殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

5，喝檸檬水的好處有哪些

檸檬不僅有軟化肘部皮膚、保養皮膚、美發的功效，而且還有以下幾個用處：穩定情緒在一碗熱水中滴入三滴檸檬油，讓香味在空氣中彌漫，檸檬的芬芳有利于集中精力，在沈思時也很有益。明目每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，檸檬汁的份量以半只檸檬為宜。眼睛會更有神、皮膚會更紅潤。在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。提神在微涼的水中加入幾滴檸檬油，把敷布浸在水中，然后將其敷在前額上。涼爽和清香的味道馬上就會起到提神的作用。注意在直接日曬前，不要將檸檬油直接涂在皮膚上，否則會提高皮膚的敏感度。幫助記憶在手帕上滴幾滴檸檬汁，在記憶時聞它的味道。在回憶所背的東西時，也聞一聞檸檬汁的味道――大腦就會把這種令人愉快的味道和要背的資訊聯系在一起。潤喉將檸檬汁和一湯匙蜂蜜加入熱水中，每天隨時喝上幾口，能起到潤喉的作用

6，喝檸檬水的好處

　　檸檬是一種富含維生素C的營養水果，營養價值極高，含有豐富的維生素，全身都是寶，一般人都將之作為美容食品。時下很多愛美人士都會喝沖泡的檸檬水，可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，還可以減肥。喝檸檬水有什么好處　　美白　　檸檬是V C含量最高的水果之一，可以預防感染、阻止癌癥發生、抗感染、降低膽固醇、預防高血壓、防止動脈硬化、增強免疫能力等作用。人體不能合成V C，必須從飲食及補充品獲得。　　鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，絕對可算是天然的美容佳品，它可以防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。　　延緩衰老　　檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。　　減肥通便　　糖分極低（檸檬含糖0.5%左右，再泡那么多水稀釋過），所含能量可以忽略不計。檸檬水不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，清晨一杯檸檬水，可以有效改善便秘癥狀。　　預防心血管病　　檸檬還是預防心血管病的食物，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用。高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料，對改善癥狀有很大益處。　　祛痰　　更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。　　清脂促消化　　中醫認為，檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得惡心、不想吃飯的時候，吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。現代營養學認為，檸檬具有很高的藥用價值。　　檸檬具有預防和減少糖尿病并發癥的作用,可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。　　感冒流鼻涕喝點檸檬水　　可以對付初期的感冒——喝檸檬水。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕的癥狀，感冒好得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。　　盛夏防結石，喝點檸檬水　　通過研究發現，大多數含鈣結石的尿液都出現了枸櫞酸代謝異常，而枸櫞酸恰恰是一種可以抑制結石的物質，那這類患者可以多吃一些富含枸櫞酸的食物，例如檸檬、橙等。　　在炎熱的夏季，出汗多，易脫水，如果飲食不當，不及時補充水分，更容易導致腎結石，此時，檸檬水或檸檬汁就成了最好的選擇，因為檸檬所含的檸檬酸鹽可以抑制腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。不過，最好選擇新鮮檸檬榨成的汁，盡量不要選擇人工的檸檬粉沖調。　　建議，用檸檬汁與水以2：1的比例兌成檸檬汁水飲用，每天飲用180毫升為宜。　　喝杯檸檬水助你“吐氣如蘭” 　　生理性口氣指人們在生活中產生的一種短暫現象，如饑餓時、食用某些刺激性食品（洋蔥、大蒜等）后、抽煙后、晨起未刷牙等。關于去除生理性的口氣還可以用檸檬水來幫忙。檸檬水既能除臭，也能增加唾液的分泌。　　運動后不妨喝點檸檬水　　運動過程中大量出汗會帶走無機鹽、鈉等成分，因此運動前后的補水就非常重要。運動后別喝冰鎮的飲料，可以適當緩慢地喝一些溫開水，喝的量不宜過多。運動后喝檸檬水是不錯的選擇，即在溫開水中加入幾片檸檬，這種檸檬水很解渴。也可以在檸檬水中加入適當的食鹽，可避免人在運動后出現電解質紊亂。延伸小知識：檸檬的其他好處、用處。　　（1）美容護膚：無論內服或外用，檸檬可使皮膚保持白潔、柔嫩，防止和清除肌膚中的色素沉著，卻除油脂污垢，軟化角質層，刺激細胞生長發育。此外，把新鮮檸檬汁或皮放入浴水中浸泡，沐浴全身，可使皮膚柔滑、細嫩，并有明顯解除疲勞和精神緊張的功效。檸檬汁還能使頭皮屑減少，頭發烏黑發亮。　　（2）解酒醒神：檸檬汁還可解酒。檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。　　（3）補充鈣、鐵：即檸檬中的枸椽酸能“擁抱”、促進鈣和鐵溶于水中，牢牢地形成一種復合物，使易于在腸壁吸收。在食用含鈣高的海藻、牛奶、奶酪及小魚干，或者在吃含鐵量高的豬肝、蛋黃、貝類、海藻類及小魚干之際，在上述菜肴中擠一些檸檬汁，或在飯后喝上一杯檸檬茶。　　（4）去異味：吃火鍋身上有異味，噴點檸檬水。準備一個噴壺和新鮮的檸檬片，將噴壺中倒入清水，滴入一兩滴檸檬水搖勻，噴在衣服上，掛在通風的地方自然風干，味道很快就沒有了。如果您家里沒有檸檬，檸檬精油也可以。　　（5）去腥除膩：烹飪有膻腥味的食品，可將檸檬鮮片或檸檬汁在起鍋前放入鍋中，可去腥除膩。用鮮檸檬汁代替食醋作調料，味即鮮美，又有營養。　　（6）檸檬茶：檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚、生津，止渴，祛暑，安胎。　　（7）殺菌：將檸檬鮮果切片，直接擦皰疹2-3次既可愈；泡水浸腳2-3次既可治腳氣。　　（8）除臭保鮮：將2-3個檸檬鮮果裸置于冰箱或居室內,對清除冰箱或居室中異味可起較好的作用；切片放于泡菜壇中,可以除白,使泡菜清脆爽口。　　（9）檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血。喝檸檬水能減肥嗎　　檸檬水是可以減肥的。　　原理：自然檸檬水減肥法，不僅能減去多余的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。制定檸檬水減肥的主要目的是啟動身體的自我凈化過程，融解多余的脂肪，清除身體各種器官（肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚）的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔并修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。　　減肥方法如下：　　（1）一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。　　（2）每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。　　（3）必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。　　作用：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。　　注意：檸檬水一天不可以喝太多，太多會導致胃酸。一天1000ml就好。檸檬水適合長期飲用，具有長期療效。能補充水分、維生素，可以達到減肥效果，可當作輔助減肥的飲品。每次喝完檸檬水后，用清水漱漱口，然后刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。喝檸檬水上火嗎　　（一）喝檸檬水上火嗎？　　喝檸檬水是不會上火的。　　檸檬還有豐富的維生素C，喝檸檬切片泡水，可以有減肥美白排毒、使眼睛更有神、皮膚更紅潤等功效。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。常喝檸檬茶：潤喉、美容兩不誤，還可以預防疾病。　　小貼士：值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容減肥，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。　　（二）警惕：捫舾噠蘸榷嗄仕雒湃菀壯ぐ? 　　有些食物有感光因子，人食用后照射陽光或其他強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點，這些食物被稱為感光食物。　　最常見的感光食物之一就是檸檬，檸檬里都含有感光類物質，經紫外線照射后，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉淀等現象。尤其是食用大量感光食物后，持續遇見陽光就會形成黑斑。　　所以我們只要不過度食用或是出門前不要吃就行。一般想皮膚變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用后不宜在強光下活動，防止皮膚變黑。　　健康小貼士：這些食物本身也有其特有的營養成分，所以并不是要完全放棄食用它們孕婦可以喝檸檬水嗎　　可以喝，但要適量。　　懷孕期間的女性胃口會增大許多，這是由于體內的寶寶也需要吸收大量的營養物質來成長。酸酸的東西由于能增進食欲并防嘔吐，許多孕婦都比較喜歡吃些酸味的東西。檸檬是懷孕的女性比較好的選擇。而且檸檬非常具有藥用價值，維生素含量也相當的高：富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等。　　檸檬是一種營養價值很高的水果，含有豐富的維生素及鈣、磷、煙酸等營養物質，有排毒養顏、提高免疫等多種功效，有研究指出，檸檬有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經的療效。所以檸檬比較適合懷孕的婦女吃。　　處于早孕期間的婦女，若妊娠反應很明顯，可以將檸檬切成小片在早晨泡檸檬水喝，這對于有嘔吐的情況時效果比較好。但飲用不可過多，早期寶寶的耐酸性較弱，太多對寶寶不好。可以在檸檬水里適當加些蜂蜜，用溫水沖泡飲用。　　中醫認為檸檬有健脾消食的作用，有益于孕婦安胎助孕，固檸檬有“益母子”之稱，對于母子均有好處。　　孕婦喝檸檬水可以補充所需的營養，有助于寶寶的吸收營養，同時還可以預防便秘。　　　健康小貼士：值得注意的是，孕婦可以喝，但是要適量，不能長期喝，因為檸檬水酸性較大，會使人的胃液改度，還有孩子是很脆弱的，所以一定要少喝，每天一到兩杯問題不大。孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養，但是要適度，不要影響體內酸堿平衡。經期可以喝檸檬水嗎　　經期可以適量喝檸檬水（溫的），不會對月經造成影響。　　經期的婦女要避免吃辛辣的，飲用涼的飲品。經期間經血會消耗體內的鐵質，檸檬含有鐵質可以補充所損耗的營養。　　檸檬有開胃消食、生津止渴的功效，所以在經期飲用檸檬水是有好處的，不會對月經造成影響，但同時也需要從其它的食物里面攝取足夠的營養。　　除了飲食方面，經期時要注意衛生，多休息，尤其要防寒避濕。我們應該怎么喝檸檬水，你平時喝檸檬水的方法正確嗎？　　1、檸檬應該用多少度的水沖泡？　　A、60度 B、80度　　2、沖泡一普通杯檸檬水用多少檸檬？　　A、1-2片 B、1個　　3、每次切完剩上的檸檬應該怎么辦？　　A、用保鮮膜包好放在冰箱里 B、沖好水放在冰箱里　　4、一杯檸檬水最好多長時間內喝完？　　A、一小時內 B、半天內　　正確答案都是A 　　檸檬水濃度不能太濃果酸，容易損傷牙釉質，而且太濃的話會引起腸胃不太舒服。所以每次切一兩片就可以了。　　一杯檸檬水最好在半小是或一個小時之內喝完，因為維生素C有很好的抗氧化作用，但很容易被空氣所氧化。另外，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

7，喝檸檬水有什么好處

有部分美白的效果檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。方法如下：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助于排汗（排除體內有害物質）。當然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好

可以美容減肥

增加維C,提高記憶力,有美容功效

增加VC，女孩子的話對皮膚好哦！還有感冒的話喝可以提早康復哦~一天水壺里泡一杯，加幾片即可。養成在每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，檸檬汁的份量以半只檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用.。

可以美白皮膚，排出毒素啊