羽毛球握拍姿勢(shì)圖解法，羽毛球拍的標(biāo)準(zhǔn)握法最好有圖解

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1，羽毛球拍的標(biāo)準(zhǔn)握法最好有圖解
2，打羽毛球握拍步伐
3，拿羽毛球拍的正確姿勢(shì)

1，羽毛球拍的標(biāo)準(zhǔn)握法最好有圖解

http://www.badmintoncn.com/Article/a/200410/Article_20041018231746.html舊是舊了點(diǎn)，或許對(duì)你有用

羽毛球拍握法正確與否，對(duì)于掌握和提高羽毛球技術(shù)水平，有著重要的影響。羽毛球技術(shù)中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即正手握拍法和反手握拍法。 1、正手握拍法虎口對(duì)著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開(kāi)，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。正手發(fā)球、右場(chǎng)區(qū)各種擊球及左場(chǎng)區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法（以右手握拍者為例）。2、反手握拍法在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側(cè)向身體左側(cè)，拍面稍后仰。一般說(shuō)來(lái)，擊身體左側(cè)的來(lái)球，大都先轉(zhuǎn)體（背對(duì)網(wǎng)），然后用反手握拍法擊球。3、正手網(wǎng)前搓球的握拍：握拍的靈活性根據(jù)對(duì)方來(lái)球的不同角度和為了控制準(zhǔn)確的落點(diǎn)，握拍的方法也隨時(shí)會(huì)有些細(xì)微的改變。例如：正手網(wǎng)前搓球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi)，使拍柄離開(kāi)掌心，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側(cè)的寬面上4、反手網(wǎng)前搓球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi)，拍柄離開(kāi)掌心同時(shí)使球拍稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，拇指貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指第三關(guān)節(jié)貼在拍柄外側(cè)的下小棱邊上。5、正手接殺球勾對(duì)角網(wǎng)前球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，食指第二指關(guān)節(jié)和其他三指的指根貼在拍柄外側(cè)的寬面上，拍柄不貼掌心。6、反手接殺球勾對(duì)角網(wǎng)前球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi)，拍柄離開(kāi)掌心，同時(shí)將拍柄向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，拇指第二指關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指第二指關(guān)節(jié)貼在拍柄的下中寬面上，其余三指自然抓在下中寬面和拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上。

恩！跟我的手發(fā)一樣

羽毛球拍的標(biāo)準(zhǔn)握法最好有圖解

2，打羽毛球握拍步伐

1，正手握拍法虎口對(duì)著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開(kāi)，中指，無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直，正手發(fā)球，右場(chǎng)區(qū)各種擊球及左場(chǎng)區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法，2，反手握拍法，在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指，無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心空隙。球拍斜側(cè)向身體左側(cè)，拍面稍候仰，一般說(shuō)來(lái)，擊身體左側(cè)的來(lái)球，大家先轉(zhuǎn)體，然后用反手握拍法擊球， . 準(zhǔn)備姿勢(shì)，（以右手握拍為例）站位取中心位置，兩腳左右開(kāi)立（稍有前后），約同肩寬，兩膝微曲，兩腳前腳掌著地，后腳跟稍提起并左右微動(dòng)，上體稍前頃，右手持拍于體前，兩腳注視對(duì)方的，

羽毛球的基本技術(shù)包括手法基本功和步伐基本功。其中手法基本功包括握拍方法、發(fā)球方法、擊球方法。而步伐包括上網(wǎng)步伐、中場(chǎng)接殺球步伐和后場(chǎng)的后退步伐。一、基本技術(shù)概念。 1、握拍：手掌與拍柄的接觸方式稱之為握拍。 2、羽毛球主要通過(guò)上臂的帶動(dòng)下，前臂、手腕和手指發(fā)力擊球。（1）手臂主要有內(nèi)旋、外旋。（2）手腕有前屈后伸、內(nèi)收外展。（3）手指有：捻動(dòng)發(fā)力：手指捻動(dòng)拍柄，拍柄內(nèi)旋或外旋，常用于網(wǎng)前小球、接殺球擋網(wǎng)等動(dòng)作比較小的技術(shù)當(dāng)中。曲指發(fā)力：拇指和食指扣緊球拍拍柄，其余三只由松指到屈指握緊發(fā)力。用于發(fā)力較大時(shí)，如扣殺時(shí)使用。曲捻發(fā)力：上面兩種的混合，常用于要需一定的發(fā)力，如吊球時(shí)使用。 3、擊球點(diǎn)：球拍的拍面和球托接觸的那一點(diǎn)。初學(xué)者擊球點(diǎn)要注意兩點(diǎn)：第一、擊球點(diǎn)要對(duì)著球擊，即調(diào)整步伐，使擊球點(diǎn)位于身體的前方，而不是后方。第二、擊球位置一定要高點(diǎn)。越高越好，越高對(duì)對(duì)方威脅也就越大（無(wú)論網(wǎng)前球還是扣球均一樣）。二、握拍方法羽毛球握拍方法分為正手握拍和反手握拍。在身體右側(cè)用正拍面擊球均用正手握拍。反之，在身體的左側(cè)用反拍面擊球均用反手。（1）正手握拍的動(dòng)作要領(lǐng)：左手拿住拍干，使拍面與地面垂直，這時(shí)直視下方，從左向右拍柄可見(jiàn)四條縱線，分別為1、2、3、4線，自然張開(kāi)右手，用握手的方法握住球拍，虎口對(duì)著拍柄第二條線，手指和手柄成斜形，手掌和拍柄留有空隙，力度得當(dāng)（感覺(jué)握著雞蛋，松到不至于把雞蛋掉地的力度為最佳）。單打拍柄握持的位置一般是拍柄遠(yuǎn)端靠在小魚際肌上較佳。雙打時(shí)，在前封網(wǎng)的選手可將手握位置偏上些，便于快速擊球。而后場(chǎng)扣殺可以握后一些。注意：拇指和食指主要是控制方向的，要打直線球還是斜線球，主要靠拇指和食指來(lái)控制。（2）反手握拍的動(dòng)作要領(lǐng)：在正手握拍的基礎(chǔ)上，稍微將拍外旋，大拇指往上提，內(nèi)側(cè)頂貼著第一斜棱旁的球拍寬面，食指往下扣，余三指與前相似；掌心、拍柄與小魚際肌間留有空隙。發(fā)力時(shí)，后三指緊握拍柄，拇指前頂發(fā)力。

打羽毛球握拍步伐

3，拿羽毛球拍的正確姿勢(shì)

羽毛球拍握法正確與否，對(duì)于掌握和提高羽毛球技術(shù)水平，有著重要的影響。羽毛球技術(shù)中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即正手握拍法和反手握拍法。 1、正手握拍法虎口對(duì)著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開(kāi)，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。正手發(fā)球、右場(chǎng)區(qū)各種擊球及左場(chǎng)區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法（以右手握拍者為例）。 2、反手握拍法在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側(cè)向身體左側(cè)，拍面稍后仰。一般說(shuō)來(lái)，擊身體左側(cè)的來(lái)球，大都先轉(zhuǎn)體（背對(duì)網(wǎng)），然后用反手握拍法擊球。 3、正手網(wǎng)前搓球的握拍：握拍的靈活性根據(jù)對(duì)方來(lái)球的不同角度和為了控制準(zhǔn)確的落點(diǎn)，握拍的方法也隨時(shí)會(huì)有些細(xì)微的改變。例如：正手網(wǎng)前搓球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi)，使拍柄離開(kāi)掌心，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側(cè)的寬面上 4、反手網(wǎng)前搓球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi)，拍柄離開(kāi)掌心同時(shí)使球拍稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，拇指貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指第三關(guān)節(jié)貼在拍柄外側(cè)的下小棱邊上。 5、正手接殺球勾對(duì)角網(wǎng)前球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，食指第二指關(guān)節(jié)和其他三指的指根貼在拍柄外側(cè)的寬面上，拍柄不貼掌心。 6、反手接殺球勾對(duì)角網(wǎng)前球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi)，拍柄離開(kāi)掌心，同時(shí)將拍柄向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，拇指第二指關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指第二指關(guān)節(jié)貼在拍柄的下中寬面上，其余三指自然抓在下中寬面和拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上。

1、握拍前先用左手拿著球桿，讓球框立起來(lái)，與地面成90度。2、再將執(zhí)拍手虎口對(duì)著立起來(lái)的球框，大拇指和食指內(nèi)側(cè)緊貼球拍的寬面，球柄底部緊貼小魚際。3、接著中指、無(wú)名指、小拇指依次握住球拍。4、關(guān)鍵步驟，檢查握拍姿勢(shì)對(duì)不對(duì)。正手握好球拍后，看看虎口是否和球框在一條直線上；手臂自然下垂看看拍頭是否與地面垂直。5、球拍握好后，看看食指與中指有無(wú)縫隙，不要滿把攥；再檢查一下掌心是否空出，最關(guān)鍵的是握拍要放松。6、要想快速掌握握拍的動(dòng)作要領(lǐng)，前提條件我們必須對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)做到心中有數(shù)，這樣才能事半功倍。

羽毛球拍握法正確與否，對(duì)于掌握和提高羽毛球技術(shù)水平，有著重要的影響。羽毛球技術(shù)中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即正手握拍法和反手握拍法。 1、正手握拍法虎口對(duì)著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開(kāi)，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。正手發(fā)球、右場(chǎng)區(qū)各種擊球及左場(chǎng)區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法（以右手握拍者為例）。 2、反手握拍法在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側(cè)向身體左側(cè)，拍面稍后仰。一般說(shuō)來(lái)，擊身體左側(cè)的來(lái)球，大都先轉(zhuǎn)體（背對(duì)網(wǎng)），然后用反手握拍法擊球。 3、正手網(wǎng)前搓球的握拍：握拍的靈活性根據(jù)對(duì)方來(lái)球的不同角度和為了控制準(zhǔn)確的落點(diǎn)，握拍的方法也隨時(shí)會(huì)有些細(xì)微的改變。例如：正手網(wǎng)前搓球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi)，使拍柄離開(kāi)掌心，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側(cè)的寬面上 4、反手網(wǎng)前搓球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi)，拍柄離開(kāi)掌心同時(shí)使球拍稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，拇指貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指第三關(guān)節(jié)貼在拍柄外側(cè)的下小棱邊上。 5、正手接殺球勾對(duì)角網(wǎng)前球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，食指第二指關(guān)節(jié)和其他三指的指根貼在拍柄外側(cè)的寬面上，拍柄不貼掌心。 6、反手接殺球勾對(duì)角網(wǎng)前球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi)，拍柄離開(kāi)掌心，同時(shí)將拍柄向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，拇指第二指關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指第二指關(guān)節(jié)貼在拍柄的下中寬面上，其余三指自然抓在下中寬面和拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上。

要看個(gè)人的手法

1樓說(shuō)得太復(fù)雜了，就正手反手罷了，還有就是力量型，都是虎口對(duì)著拍子柄窄的一面，正手是食指與剩下三指分開(kāi)，反手是大拇指頂住拍子，力量型用于扣殺，直接用手握住，四個(gè)手指不用分開(kāi)

拿羽毛球拍的正確姿勢(shì)