也就是要看蛋白質攝入夠不夠，就要從一個人的一日三餐飲食結構中，去分析這五大類食物的攝入總量，如果幾乎都很少吃，抱歉，蛋白質的攝入無法滿足皮膚新陳代謝需要，日積月累必然提前衰老、出現下垂松弛和皺紋。皮膚下垂來自于兩方面原因，一是年齡增長皮膚的膠原蛋白流失導致，二是食物供應身體所需要的、構成或者更新皮膚組織細胞所需要的材料不足。

1、面部皮膚松弛下垂，怎么解決呢？

其實，隨著年齡的增長，生理機能也會隨著弱化，皮膚松弛、皺紋、魚尾紋都是正常的，那是因為我們體內的水分流失過快、膠原蛋白的補充不足引起的，是一種自然的現象。有一些是皺紋是歲月的見證，也是非常美的，例如歐美國家的模特的形象照上面都是有色斑、魚尾紋的，這對于他們來說是一種歲月沉淀的美。不過，女人永遠在乎自己的年齡跟三圍，對于我們來說，“老”絕對是個打馬賽克的字！！！怎么保持容顏的青春靚麗？1、從日常護膚開始：很多人都是從30歲開始進行保養，其實這已經算很晚的了，有句話是這么說的，“你從什么時候開始保養，你的年齡就停留在哪個年齡”，

建議從18歲開始就日常護膚，但不建議做化學型的護膚管理，建議做無刺激性的生物保養，例如敷青瓜、用淘米水洗臉、用蘆薈防曬等等。2、從日常飲食開始多喝水補充礦水化合物，多吃膠原蛋白多的物質補充蛋白質，例如豬蹄、豬凍等，有條件的可買些東阿阿膠。3、從日常運動開始每天早睡早起，堅持良好的睡眠習慣，不熬夜，多運動，增加血液循環，

2、皮膚下垂松弛如何改善，是不是補膠原蛋白？

感謝邀請！皮膚下垂來自于兩方面原因，一是年齡增長皮膚的膠原蛋白流失導致，二是食物供應身體所需要的、構成或者更新皮膚組織細胞所需要的材料不足。第一方面年紀增長、自然衰老，自然無法避免，重點在于第二個方面，又會涉及三個層次，一是營養攝入夠不夠，二是消化吸收利用率高不高，三是外界生活作息及有害物質的刺激大不大。

營養的來源，跟皮膚彈性有關的材料，主要包含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，蛋白質來自于海鮮、肉類、豆類及豆制品、蛋類、奶及奶制品。也就是說，要看蛋白質攝入夠不夠，就要從一個人的一日三餐飲食結構中，去分析這五大類食物的攝入總量，如果幾乎都很少吃，抱歉，蛋白質的攝入無法滿足皮膚新陳代謝需要，日積月累必然提前衰老、出現下垂松弛和皺紋，

消化吸收利用率、來自于腸胃系統是否高效運轉工作，現代人絕大多數問題在于高負荷的工作習慣及高強度的生活節奏，由此帶來的身體應激行為、會阻礙消化系統的高效工作，也就是說如果工作太忙、經常緊張、總是激動、節奏很快的話，一個人的腸胃消化吸收水平一定不會太高，出現的結果就是即使以上所需營養攝入足夠，但是身體也無法滿足更高效的利用他們。

第三個層次在于對皮膚組織的傷害，包含熬夜、壓力、煙酒刺激、以及長期暴露在被污染的環境中，之所以很多人認為與膠原蛋白有關，是因為人體內部的膠原蛋白會直接決定皮膚的彈性，但是遺憾的是，膠原蛋白屬于大分子結構，身體無法直接利用膠原蛋白，而是會把大分子通過蛋白酶水解后成為小分子的氨基酸，然后根據身體需要，合成不同結構功能的蛋白質，膠原蛋白跟其他普通蛋白質一樣，進入人體后都是水解成二是多種氨基酸分子，根據身體的指令，氨基酸再在肝臟，通過不同的排列組合方式形成蛋白質。