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1，如何提高人的耐心

克制住自己，時時刻刻告訴自己自己是最棒的，沒有什么堅持不了。或者，多做一些自己不喜歡做單卻能提高自己能力的事情，這樣也可以提高耐心的......

你現在給人的感覺是，自己被很多大大小小的事情所困擾又不知道該怎么辦才好，身邊沒有談得來的人，也沒有生活樂趣，想去追求一點新鮮的事物吧，要么自己沒有太多信心，要么不被家人理解。所以，你如果明白自己現在的狀態，就應該認真想想自己是不是性格上不太成熟，能不能學會去控制自己的情緒，還有找到和他人融洽相處的途徑。你現在長大了，有自己的主見，應該可以不被別人的話影響自己的心情的。如果煩的話，要適當地發泄出來其實你的這個現象是很正常的，主要是你不自信的表現，還有就是不敢面對，所以遇到文題就要解決，你發現了，就是一個解決的的表現，從現在開始要改變自己，每個人都是平等的，每個人都是唯一的，所以拿起你的自信，放下一切緊張心理，呈現出一個自信的你。當然說是容易，做起來沒這樣簡單，但是既然認識到了，就要想辦法解決，而這個解決者不是別人，只有你自己慢慢改變，有毅力的話就一定會成功。一個人要有信念，你心中現在的信念就是克服緊張心理，不要在乎別人怎么看你，只要覺得自己做的對，做得好，那就問心無愧，那就是最棒的你！！！加油！！！釋放自己的心扉，建議你多出去走走，多上網和別人交流交流，心情好了！~~開朗了就不會這樣想了！~~ 找一件以前一直很喜歡但已經很久未做的事情，制定一個切實可行的計劃并完成它，逐漸增加生活中有意義的活動。隨著活動的增加，你會發現：你可做的能做的事情很多，你對生活的興趣會逐漸恢復。

如何提高人的耐心

2，耐心如何養成

隨著現代科技的高速發展,幼兒兒童接觸的新生事物也越來越多,寶寶們也越來越適應高節奏生活,幼兒教育也越來越難,今天我們就來談一談怎樣培養孩子的耐心。1:刻意讓孩子等待欣欣通常總是迫不及待地想得到東西,如看動畫片、切開剛買回的西瓜或是翻開剛在超市買的果凍等等。欣欣媽媽都會告訴她,她可以得到,但需要等一會兒。給欣欣時間用來體會和比較,讓她明白“等待”是一種什么感受,這段時間里可以為孩子講個小故事或是從1數到10。這樣孩子就能了解“等待”只是一小段時間。以上案例列舉的方法對培養孩子耐心很實用。培養孩子耐心,就得嘗試向孩子解釋,讓他明白應該等待多長時間,然后不要理睬孩子將有可能對你的打擾。不過,對于學齡前的孩子不要一下就讓他等5分鐘。剛開始時可先等1分鐘,然后再增加到3分鐘,一般在家里訓練,效果會比較好。提示:也可以在孩子在等待的時間里干點事,譬如媽媽接電話時,讓孩子安靜1分鐘。如果孩子能安安靜靜等待了這1分鐘,媽媽應該這樣表揚他:“你真有耐心,能在媽媽說話的時候自己玩。”如果孩子不能乖乖聽話,那么接下來的1分鐘可以不理睬他,并且向她說明為什么。這樣做,需要父母硬下心腸,不然訓練將會前功盡棄。2:暫時轉移注意力當父母正要和朋友交談時,不妨給孩子一個他平時沒有見過或者不怎么讓他玩的小東西轉移他的注意力。當孩子弄明白那是一件什么東西時,或是他能用那玩意兒做什么的時候,你已經結束談話了。如果是個剛開始學步的小寶寶,給他一個玩具是個不錯的主意。因為大多數2歲左右的孩子還不具備自己轉移注意力的能力。但是如果孩子到了3歲或者4歲,就應該鼓勵他們在等候的時間里自己去找事情干。提示:如果父母給3~4歲的孩子一個玩具,意味著父母要替他對自己的行為負責,對訓練孩子的耐心不利。不妨讓孩子在等待的時間里畫張圖,或是自己看看書等,做一些孩子平時比較感興趣的事情,讓孩子學會自己選擇如何打發時間。3:默契溝通的技巧如果父母在路上碰到熟人需要交談幾句,此時孩子想要得到關注,可以事先訓練他與父母的默契。譬如讓孩子把手放到父母的手上,父母握住他的手,以此告訴他:我知道你的要求,我會盡快滿足你。這種方式可以在和孩子溝通的同時不必中斷與人的談話。這種方法雖然可以提供給孩子身體上的接觸,以使他安心,并且使他可以在成人交談時安靜一會兒。但孩子并沒有被要求離開父母,自己去做點什么,他還是要依賴父母使自己安靜下來。教會孩子什么叫耐心是一個長期的過程,不僅僅要教會孩子在他等待的時間里干點什么事,也要使他相信,耐心地等待一點點時間,最終將會得到他所期盼的東西。

耐心如何養成

3，怎么提高自己的耐心

一、認真安排好你的時間。首先你要清楚一周內所要做的事情，然后制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。安排這些時間之后，選定合適的、固定的時間用于學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課后作業。當然，學習不應該占據作息時間表上全部的空閑時間，總得給休息、業余愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要。一張作息時間表也許不能解決你所有的問題，但是它能讓你了解如何支配你這一周的時間，從而使你有充足的時間學習和娛樂。二、學習前先預習。這就意味著在你認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，了解學習的大致內容及結構，以便能及時理解和消化學習內容。當然，你要注意輕重詳略，在不太重要的地方你可三、充分利用課堂時間。學習成績好的學生很大程度上得益于在課堂上充分利用時間，這也意味著在課后少花些功夫。課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維。四、學習要有合理的規律。課堂上做的筆記你要在課后及時復習，不僅要復習老師在課堂上講授的重要內容，還要復習那些你仍感模糊的認識。如果你堅持定期復習筆記和課本，并做一些相關的習題，你定能更深刻地理解這些內容，你的記憶也會保持更久。定期復習能有效地提高你的考試成績。五、有可能的話，找一個安靜的、舒適的地方學習。選擇某個地方作你的學習之處，這一點很重要。它可以是你的單間書房或教室或圖書館，但是它必須是舒適的，安靜而沒有干擾。當你開始學習時，你應該全神貫注于你的功課，切忌“身在曹營心在漢”。六、樹立正確的考試觀。平時測驗的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應心平氣和地對待它。或許，你有一兩次考試成績不盡如人意，但是這不要緊，只要學習扎實，認真對待，下一次一定會考出好成績來采納哦

快速培養耐心法　　1.10分鐘法：沒有耐心的原因常常是因為我們從沒做到過滿足我們自己的需求。每天早晨抽出10分鐘，好好想一想，確定哪些是最優先的需求。　　2.試一試小石頭療法：兜里放一塊卵石，當你失去耐心，壞脾氣就要爆發的時候，把那塊小石頭從一個兜放到另一個兜里。　　3.心理暗示法：對自己說，你完全有所需的時間來估某事，然后看看，你覺得你的耐心增加了多少。　　4.吃健康的食品：低血糖確實會使你的脾氣變壞。增加睡眠、減少咖啡因的攝入是耐心的天然增效劑。　　5.讓大家都有耐心：與別人交流、毛病別人的耐心，你就會學到更多的增加耐心的訣竅，甚至會在你周圍產生連鎖反應，形成推崇耐心的風氣。

怎么提高自己的耐心

4，怎樣練就一下自己的耐心

人的意志活動，總有一定的目的，目的性質決定人的意志力。目標明確適當、具體，就能有的放矢，始終如一，堅持到底，適合毅力的培養，過高或過低的目的不利培養和鍛煉人的毅力。所以，做事要有計劃，科學可行的計劃會讓人在執行過程中得到發揮，也能讓人持之以恒，不會半途而廢。培養耐心要從日常小事做起，要自覺克服身上的不良習慣，如懶散、貪玩和畏難思想，要時刻提醒自己該起床了，該離開電腦了，該做什么了，要經常命令自己科學的地休息，經常督促自己的工作和學習。從一點一滴的小事上，逐漸戰勝自己，并堅持到底，就能使自己成為一個有毅力的人。給自己訂一個高于現實卻又不過高的目標，自己努力去做，并記下每天的點滴進步；常常閱看進步的記載，在感到進步很大時自己“慰勞”一下自己，增加愉快的體驗；耐心的培養 1在周圍找一個特別有毅力的同學，暗暗地將他（她）作為自己的榜樣，處處去模仿之； 2運用自我提醒，暗示自己在毅力培養方面要比別人付出更大的努力； 3目標不要選得太雜；抓住主要的東西，不做則已，若做就非做好不可。毅力不是生來就有的，而是靠我們從小的磨礪、鍛煉而來的。那我們如何培養毅力呢？ 1.不怕困難。不論做什么事情，或是學習，或是彈琴，或是繪畫，要想有所成就，必須刻苦鉆研，不怕困難。困難就好比紙老虎，你弱它就強，你強它就弱。克服困難，戰勝困難是堅強意志的重要表現。 2.持之以恒。毅力的大小還表現在辦任何事情都要有始有終，不半途而廢。三天打魚，兩天曬網，蜻蜓點水，見異思遷是做不成大事的。一個優秀的運動員，即使被人落在后面，或者中途出了意外，只要他還能跑，他就一定要堅持跑到終點，就是這個道理。 3.不怕失敗。失敗是成功之母。有的人遭到失敗后，垂頭喪氣，一敗涂地，再也沒有了奮斗的勇氣，而有的人雖遭失敗，卻不氣餒（n7i），從失敗中吸取教訓，繼續奮戰。愛迪生發明電燈泡時，歷經了無數的失敗，最后終于換來了全球的光明。失敗可以把人的毅力鍛煉得更加堅韌。 4.排除干擾。我們身邊環境總有其他的人，其他的事，有可能會干擾我們的學習。比如，你在看書，別人在看電視、聽曲，這時如果你能全神貫注在自己的學習上，不受干擾，就說明你的毅力比較強了。 5.克服惰（du^）性。對于我們青少年來講，培養毅力最重要的是從小事做起，克服惰性，比如，每天的晨練，遇到刮風下雨、大雪紛飛的日子，就想“今天算了吧，明天再跑……”，學習上碰到不懂的問題，就想“明天再說吧……”，結果就是這些一天天對自己的遷就，助長了自己的惰性，毅力的培養當然也就成了一句空話了。毅力是一個心理因素，毅力的培養可以從以下幾個方面進行： 1．堅定的信心，產生毅力。一個人對自己的事業充滿信心，就會努力奮斗，不顧暫時遇到的困難、挫折和失敗。他會積極地克服困難，戰勝失敗。這是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培養信心，若信心不足，遇到困難、挫折和失敗，就很容易退縮。 2．強烈的愿望，產生毅力。愿望是人們行動的出發點，一切活動都發源于愿望。愿望有強有弱，弱小的愿望很容易為生活的風浪所熄滅，行動沒有毅力。強烈的愿望則能抵擋生活的風浪，沒有什么風浪可以熄滅它們，除非生命結束。“生命不息，沖鋒不止”，“我尚能生存，我當然要學習”，“舍得一身剮，敢把皇帝拉下馬。”，這些都是強烈的愿望。因此，頑強的毅力是與強烈的愿望在一起的。要成功，必須有強烈的成功愿望；要發財，必須有強烈的財富愿望，這樣行動才會產生極大的毅力。 3．明確的目標，有助于產生頑強的毅力。目標明確，人們的行動才會有方向，目標才會產生強大而又穩定的吸引力。有些人雖然有財富的愿望，成就的愿望，但缺乏明確的目標來表達這種愿望，體現這種愿望，從而不能產生有效地吸引力，不能使思想、行動集中在固定的目標上，工作的效率很低，時間一長，很容易使人們喪失毅力，喪失信心。明確、具體的目標，使人們的毅力大為增加，這主要是由行動的效率和目標的吸引力而產生。另外，目標的價值大小，對毅力也很有關系。有的目標價值不大，甚至沒有價值，人們就不可能有太大的心情、熱情去做這件事。因此，對這樣的事情也就很難有毅力。人們在做一件事情之前，一定要清楚一件事情價值的有無、大小。必須選擇那些有價值，并且價值大，且有長遠價值的事情。這樣，人們才會對目標有熱情，從而保證有毅力。有人對所確立的目標價值估計不足，匆忙干一件事情，但在干的過程中，卻對所做的事情的價值產生懷疑，熱情降低，精力不集中，思想不專注，工作深入不下去，沒有太大進展，對完成這件事情沒有足夠的毅力。 4．有組織的計劃，可以產生毅力。只有對目標制定出實施計劃，人們才能按照計劃行動，否則，對于目標，人們仍然是茫然的，是老虎吃天，無處下爪。有了計劃，人們就會按照計劃，先干什么，后干什么，在什么時間干什么事情。一切經過精心地計劃，就會心中有數，有條不紊。工作才會有效率，人們才會對所干的事情有信心、有毅力。 5．積極行動，產生毅力。有了計劃，人們就要積極行動，這就猶如登山，不要站著不動，不要為眼前的高山所嚇倒，唯一可能做的事情是在選擇如登山路經之后，就立即行動，只有行動才能縮短攀登著與山頂的距離。多走一步，就會多一份信心，就會多產生一份毅力。對待行動，要持這樣一種心態，多走一步，就多一份成功的機會。因此，行動，不停地行動，這是最佳的選擇。終日所思，不如一時所做。 6．克服消極的心理因素，來保證毅力許多人很容易受消極心理因素的影響，如害怕失敗帶來財產的損失，害怕別人的批評。這些消極的心理因素會損害人們的毅力，使人們不再對他們的目標投入金錢、熱情、精力、時間，甚至半途而廢。要努力克服消極心理因素，在這方面，可以與贊同自己的朋友結成同盟，來鼓勵自己的積極心理，特別是信心，激發自己對目標的熱情，保證自己有足夠的毅力來實現目標。對耐心的培養，特別要注意習慣。在平常的生活中，要養成良好的習慣；一旦良好的習慣成為潛意識中的東西，那么，一切將出乎于心，出乎于自然，不會因為對目標的堅持不懈，而需要特別堅強的意志，受內心的煎熬。

遇有事時，先在心里告誡自己，別發火，忍著。多從別人角度去考慮，心態平和。休息時去釣魚，既鍛煉自已的身體，又培養耐心是個不錯的選擇。

將一根線穿進針里，每天做二十次，如果還有什么問題可以直接向我求助，我會在十二小時內為您處理，如果可以希望您能為我的團隊給上好評，感謝你的支持期待您的好評，我們會用最認真的態度為您解決問題。

時間長了就了，有什么事情都去慢慢的去解決就可以了。

1．對暴躁易怒的危害性要有足夠的認識。在生活中我們常常看到，有些人因為一些不足掛齒的小事而發怒，做出不該做的事，引起惡性斗毆，甚至導致人命案子的發生，最后鋃鐺入獄，事后常常后悔不已。所以發脾氣并不能使問題得到解決，反而會增加新的矛盾。 2．增強理智感，學會克制自己的怒氣。增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了沖動的征兆時，及時克制，加強自制力。 3．學習一些幫助自己克制暴躁脾氣的好方法。在家進而或在課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。俄國文學家屠格涅夫，曾勸告那些易于爆發激情的人，“最好在發言之前把舌頭在嘴里轉上幾圈”，通過時間緩沖，幫助自己的頭腦冷靜下來。在快要發脾氣時，嘴里默念“鎮靜，鎮靜，三思，三思”之類的話。這些方法都有助于控制情緒，增強大腦的理智思維。轉移，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒松馳下來。比如迅速離開現場，去干別的事情，找人談談心、散散步，或者干脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。靈活，有很多事情是可以有多種處理辦法的，遇事要靈活行事，不要那么僵硬，有時可以退讓一下，給對方改變主意和態度的機會，選擇方法要考慮事情的效果。也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以后怒氣發作的次數就會減少很多。 4．換個角度考慮問題，體諒他人感受。做人應當有一點兒“雅量”，即容人之量，要“待人寬，責已嚴”，不要動輒指責怪罪別人。因區區小事而對同學發脾氣，是極不禮貌的行為。你發了火，泄了氣，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上，如果把你調個位置，有人對你大發脾氣，你會怎么想？所以，一個時時想著別人，處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會遷怒于人，更不會把自己的不愉快強加給別人。 5．聆聽音樂可以調節情緒。你的情緒容易興奮、激動，所以，建議你平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕松的音樂，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。希望你多參加集體活動，多和其他同學交談，了解他人，理解他人，也了解自己，從而正確地對待自己。只要你有決心、有恒心、有行動、堅持努力，暴躁的脾氣一定會改進，你會逐漸變得溫和、寬容、冷靜，從而與更多的同學友好相處。