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1，怎樣改善記憶
2，記憶力怎么樣提高
3，有哪些方法能改善記憶
4，如何改善記憶品質(zhì)
5，怎樣提高記憶力
6，如何提高記憶力

1，怎樣改善記憶

下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法： 1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。 3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。 4.過(guò)度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。 5.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。 7.視聽(tīng)結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8.多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。 9.最佳時(shí)間一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。 10.科學(xué)用腦在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

怎樣改善記憶

2，記憶力怎么樣提高

增強(qiáng)記憶力十法記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法： 1．注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。 3．理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。 4．過(guò)度學(xué)習(xí) 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。 5.及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。 7．視聽(tīng)結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。 9．最佳時(shí)間一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。 10．科學(xué)用腦在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

記憶力怎么樣提高

3，有哪些方法能改善記憶

跑步是一些人現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)方式，最近有消息稱(chēng)，堅(jiān)持跑步還能改善記憶。據(jù)臺(tái)灣《中國(guó)時(shí)報(bào)》報(bào)道，美國(guó)最新研究指出，20多歲的年輕人若堅(jiān)持跑步，鍛煉心肺功能，可保護(hù)腦力。當(dāng)我們邁入中年的時(shí)候，我們的思維能力、記憶力會(huì)相對(duì)較好。當(dāng)然還有更高效簡(jiǎn)單的方法，那就是為大腦補(bǔ)充合適的營(yíng)養(yǎng)，比如平常可以服用忘不了為大腦啊補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能起到改善記憶的作用。美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)于1985年，以2747名年齡在18～30歲的健康成人作為研究對(duì)象。在對(duì)研究對(duì)象心肺功能的測(cè)驗(yàn)中，研究人員要求他們?cè)谂懿綑C(jī)上全速奔跑，直到跑不動(dòng)或氣喘吁吁為止，受試者平均可跑10分鐘。20年后，研究人員請(qǐng)受試者進(jìn)行同樣的跑步測(cè)驗(yàn)，結(jié)果受試者平均少跑了2.9分鐘。再過(guò)5年后，研究人員請(qǐng)受試者參加視覺(jué)記憶測(cè)驗(yàn)，測(cè)試他們的語(yǔ)言記憶力。在語(yǔ)言記憶力測(cè)驗(yàn)中，研究人員讓受試者看一眼15個(gè)字，10分鐘后回想這些字；在大腦支配動(dòng)作的速度測(cè)驗(yàn)里，研究人員要求受試者記住某些無(wú)意義符號(hào)所指代的數(shù)字?！⊙芯堪l(fā)現(xiàn)，25年前的初次跑步測(cè)驗(yàn)里，每多跑1分鐘的受試者，語(yǔ)言記憶力測(cè)試的正確度就多0.12個(gè)字，無(wú)意義符號(hào)代替數(shù)字的正確度多了0.92個(gè)數(shù)字。若人們?cè)谟洃洔y(cè)驗(yàn)中，每多記住1個(gè)字，10年后罹患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降18%。該研究負(fù)責(zé)人雅各博士指出，從測(cè)試結(jié)果可以看出，跑步、游泳、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)有益于大腦健康，增強(qiáng)記憶。在這里輸入您的答案...

運(yùn)動(dòng)是好的，但是現(xiàn)在我們大多數(shù)人似乎都沒(méi)有時(shí)間來(lái)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的跑步運(yùn)動(dòng)，而且我們大多數(shù)人跑步的初衷也不是為了改善記憶的，更何況還得從20歲堅(jiān)持到中年才能看到效果。如果我們想要輕松的、在不耽誤工作學(xué)習(xí)時(shí)間還能有效的改善記憶，我們可以選擇忘不了，它含有從深海魚(yú)類(lèi)中提取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。成分中的DHA能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞之間信息的傳遞，還能促進(jìn)大腦細(xì)胞的修復(fù)；EPA能促進(jìn)大腦的血液循環(huán)等。能起到有效的改善記憶的效果，還不用耽誤很多時(shí)間。當(dāng)然改善記憶我們可以靠忘不了，還是應(yīng)該抽時(shí)間參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，這樣也能讓我們的身體更健康。

有哪些方法能改善記憶

4，如何改善記憶品質(zhì)

怎樣增強(qiáng)記憶力？記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)、回憶三個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法。 1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。 3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。 4.過(guò)度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過(guò)度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。 5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經(jīng)常回憶。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。 7.讀、想、視、聽(tīng)相結(jié)合?？梢酝瑫r(shí)利用語(yǔ)言功能和視聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。 8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。 9.掌握最佳記憶時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。 10.科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。記憶力可以通過(guò)訓(xùn)練得到提高。古今中外，很多名人學(xué)者都很注意用各種方法來(lái)鍛煉自己的記憶力。比如俄國(guó)大文學(xué)家托爾斯泰說(shuō)過(guò)：“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書(shū)和外語(yǔ)單詞，以檢查和培養(yǎng)自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實(shí)際上就是反復(fù)“復(fù)現(xiàn)”。只要你有計(jì)劃地“復(fù)現(xiàn)”，你的記憶力一定會(huì)不斷增強(qiáng)。下面幾種訓(xùn)練記憶力的方法很有效，你不妨平時(shí)參照一下。暗示法———積極。許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對(duì)自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對(duì)一連串的外語(yǔ)單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住?！边@是積極的心理暗示。想想你小時(shí)候就能熟背唐詩(shī)的情形；想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。記者的一位好友董小姐近來(lái)常常苦惱于自己記性差，總忘事。可是她大學(xué)同學(xué)說(shuō)：“差什么差，讀大學(xué)時(shí)考古代文學(xué)我提前半個(gè)月復(fù)習(xí)，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。”董小姐笑了：“對(duì)呀，我記憶力挺好啊，得好好開(kāi)發(fā)開(kāi)發(fā)?！? 強(qiáng)記法———限時(shí)。

5，怎樣提高記憶力

下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法： 1．注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。 3．理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。 4．過(guò)度學(xué)習(xí) 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。 5．及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。 7．視聽(tīng)結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。 9．最佳時(shí)間一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。 10．科學(xué)用腦在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵.

還是多加練習(xí)吧另外多吃些益腦的食物

怎樣提高記憶力記憶力不是生來(lái)就有的，主要是在生活和學(xué)習(xí)中逐漸培養(yǎng)和發(fā)展起來(lái)的。只要有意識(shí)地加以培養(yǎng)，每個(gè)人的記憶都可以得到發(fā)展和提高。馬克思的記憶力是相當(dāng)驚人的，但他仍然采用背誦拉丁字母組成的無(wú)意義音節(jié)的方法，鍛煉和發(fā)展自己的記憶力。那么怎樣才能提高記憶力呢？（1）使用和掌握良好的記憶方法，將會(huì)使你的記憶效果顯著。記憶的方法很多，但必須根據(jù)不同的記憶內(nèi)容采取適當(dāng)?shù)姆椒ā? ① 使用記憶法。這是一種通過(guò)使用來(lái)增強(qiáng)記憶的方法。使用既是一種學(xué)習(xí)過(guò)程，又是一種重復(fù)過(guò)程。例如，記英語(yǔ)單詞，僅僅用心記還不能加深印象，關(guān)鍵的是要使用，如果你能用它經(jīng)常與人對(duì)話或給國(guó)外的朋友寫(xiě)信，你的單詞一定記得很牢。 ② 分類(lèi)記憶法。把記憶對(duì)象按照其性質(zhì)、特征、內(nèi)容聯(lián)系，歸并分類(lèi)，使它們系統(tǒng)化、條理化，就便于記憶。比如，記憶外語(yǔ)單詞，把職業(yè)（教師、學(xué)生、工人、農(nóng)民、科學(xué)家、藝術(shù)家），學(xué)校（小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)），親屬（祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹），方向（東西南北），季節(jié)（春夏秋冬）等等分門(mén)別類(lèi)，這樣就容易記住。學(xué)習(xí)功課時(shí)，在一個(gè)單元結(jié)束后，進(jìn)行系統(tǒng)整理，使內(nèi)容融會(huì)貫通，也可以提高記憶效果。 ③ 列表記憶法。列表便于把雜亂的記憶對(duì)象條理化，這樣提取時(shí)方便，尤其是對(duì)復(fù)雜的數(shù)字、詞語(yǔ)等。 ④ 循環(huán)記憶法。把所要記憶的材料分成若干小組，依次排列，每次一組，不斷返回去復(fù)習(xí)和鞏固前面的材料。這樣周而復(fù)始地記憶，使記憶信號(hào)反復(fù)再現(xiàn)，能使人的記憶持久。 ⑤ 閱讀記憶法。精讀和泛讀一些與自己關(guān)心的事物有關(guān)的文章或報(bào)刊以加強(qiáng)記憶。 ⑥ 合成記憶法。把顯得零散的材料組合起來(lái)記憶。例如，單獨(dú)理解記憶“弼”這個(gè)字，就不如與孫悟空被封為“弼馬溫”聯(lián)合起來(lái)理解記憶更便捷。 ⑦ 全體學(xué)習(xí)法、分段學(xué)習(xí)法和聯(lián)合學(xué)習(xí)法。學(xué)習(xí)一個(gè)材料，從頭至尾反復(fù)閱讀，直到熟練為止，稱(chēng)為全體學(xué)習(xí)法；把材料分成幾個(gè)部分，記熟一部分，再去記另一部分，稱(chēng)為分段學(xué)習(xí)法；把材料通讀一至數(shù)遍，再分段去熟記，最后再聯(lián)合起來(lái)，稱(chēng)為聯(lián)合學(xué)習(xí)法。學(xué)習(xí)初期，學(xué)習(xí)內(nèi)容的意義是連貫的，宜用全體學(xué)習(xí)法。學(xué)習(xí)后期或者材料較長(zhǎng)，適宜用分段學(xué)習(xí)法。在學(xué)習(xí)材料的長(zhǎng)度、難度比較適中的情況下聯(lián)合學(xué)習(xí)法更為有效。采用哪種方法，要具體分析。 ⑧ 集中學(xué)習(xí)方法和分散學(xué)習(xí)方法。集中一段時(shí)間把學(xué)習(xí)材料記熟，不休息地反復(fù)練習(xí)，這是集中學(xué)習(xí)法。分散學(xué)習(xí)法指的是，在練習(xí)期間插進(jìn)休息，分散成若干次記熟材料。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)解決問(wèn)題的學(xué)習(xí)，對(duì)詩(shī)歌、散文等有意義的材料的學(xué)習(xí)，對(duì)難度小，分量少的知識(shí)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，適合用集中學(xué)習(xí)法。反之，對(duì)無(wú)意義材料、難度大、分量多的材料的學(xué)習(xí)，適用分散學(xué)習(xí)法。 ⑨ 過(guò)度學(xué)習(xí)法。在某種學(xué)習(xí)內(nèi)容達(dá)到剛剛和勉強(qiáng)能夠背誦時(shí)，趁熱打鐵再繼續(xù)學(xué)幾遍，稱(chēng)之為過(guò)度學(xué)習(xí)法。 ⑩ 誦讀法和背誦法。對(duì)記憶的材料，一遍一遍地念，直到熟讀，這種方法叫誦讀法。這種方法適用于詩(shī)歌、公式、定理等知識(shí)的記憶。在念的過(guò)程中，試圖背誦，遇到不能記住的內(nèi)容重新閱讀，直到念熟，這叫做背誦法。背誦法的記憶效果較好，而且用于試圖背誦的時(shí)間越多，記憶就越好。

合理安排時(shí)間背書(shū)，早上5點(diǎn)多背效果好

多吃點(diǎn)能提高記憶力的食品，另外怕忘就準(zhǔn)備一個(gè)記事本，隨時(shí)翻看一下，時(shí)間長(zhǎng)了，也能提高記憶力。

6，如何提高記憶力

增強(qiáng)記憶的10種方法： 1．注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。 3．理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。 4．過(guò)度學(xué)習(xí) 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。 5．及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經(jīng)?；貞? 學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。 7．視聽(tīng)結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。 9．最佳時(shí)間一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。 10．科學(xué)用腦在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

記憶力是培養(yǎng)和訓(xùn)練出來(lái)的宋代大學(xué)者朱熹曾說(shuō)過(guò)，讀書(shū)要“三到”：心到、眼到、口到。說(shuō)的是在讀書(shū)時(shí)要從心里專(zhuān)注，將視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)結(jié)合起來(lái)，共同完成記憶。這種多渠道同時(shí)完成記憶的方法，比單純用眼看或者默記要有效得多。孩子的記憶力好不好，直接影響到他學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞。學(xué)了就能記住的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)自然就好，學(xué)了記不住的孩子自然也就不能取得好成績(jī)。冬冬的記憶力很好，老師講的都能記住，不用起早貪黑地學(xué)習(xí)，考試也能拿高分，就是每天看的那些課外書(shū)籍的內(nèi)容也能記個(gè)八九不離十。是冬冬天生記憶力好嗎？我覺(jué)得不是。一歲半的時(shí)候我教他認(rèn)字，反反復(fù)復(fù)教了很多次，他就是記不住，最后我只好放棄教他了。而且直到現(xiàn)在兒子也只是在學(xué)習(xí)方面記憶力突出，在日常生活中可是丟三落四的。于是我更加相信這記憶力是能夠培養(yǎng)和訓(xùn)練出來(lái)的。一心想記住的東西要刻意去記，再加上有好的記憶方法，就能記住了。首先，學(xué)習(xí)越專(zhuān)心記得越牢。學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要專(zhuān)注，切不可三心二意。作為學(xué)生，聽(tīng)老師講課更應(yīng)該心無(wú)旁騖，因?yàn)閷?duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)老師講課是最重要的?？删褪怯羞@樣一些學(xué)生，對(duì)老師在課堂上講的知識(shí)記不住，或很大一部分記不住。這些孩子不是記憶力不好，而是在上課的時(shí)候注意力不集中，老師講的是什么他根本就沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去，即使聽(tīng)進(jìn)去也是斷斷續(xù)續(xù)的，一知半解，這樣怎么能記住呢？其次，記憶力與學(xué)習(xí)興趣有很大關(guān)系。我們發(fā)現(xiàn)，不管孩子聰明與否，對(duì)他自己感興趣、喜歡學(xué)的東西學(xué)得就快，記得就牢。而不愿學(xué)的東西，不管你費(fèi)了多大的力氣，他常常還是學(xué)不好、記不住。其三，理解之后才會(huì)記得住。學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn)，邊學(xué)，邊理解，邊復(fù)習(xí)，將學(xué)到的知識(shí)及時(shí)消化，學(xué)懂了以后才能記在腦子里。古語(yǔ)說(shuō)：“盈科而后進(jìn)?！?a href="/tag/624365.html" target="_blank" class="infotextkey">意思是：在學(xué)習(xí)上只有把前一個(gè)問(wèn)題徹底弄懂了，才能更好地進(jìn)入下一個(gè)問(wèn)題的學(xué)習(xí)。孩子學(xué)習(xí)，如果這一節(jié)課學(xué)的東西沒(méi)消化，就談不到記住，再往下聽(tīng)老師講的就可能聽(tīng)不懂。因?yàn)檎n本上的知識(shí)連貫性很強(qiáng)，這一節(jié)沒(méi)弄懂，再往下學(xué)習(xí)就有困難，學(xué)的越多越記不住。這樣會(huì)使孩子慢慢形成厭學(xué)情緒，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生逆反的心理，嚴(yán)重時(shí)甚至逃課，造成學(xué)習(xí)上的惡性循環(huán)，學(xué)習(xí)成績(jī)自然下滑，最后由好學(xué)生變?yōu)椴顚W(xué)生。因此，在校學(xué)習(xí)一定要學(xué)到哪消化到哪，千萬(wàn)別“欠賬”。所謂“債多了不愁，虱子多了不癢”，學(xué)習(xí)上“欠賬”越多，孩子就越跟不上進(jìn)度，這樣下去容易導(dǎo)致破罐子破摔了。其四，記憶要講究技巧。父母在孩子小的時(shí)候，有責(zé)任幫助孩子摸索和學(xué)習(xí)成功記憶的方法，養(yǎng)成科學(xué)有效的記憶習(xí)慣。現(xiàn)在有一些傳授記憶方法的講座，父母應(yīng)該選擇那些已被實(shí)踐證明其成功的方法，和孩子一起去聽(tīng)聽(tīng)，然后試著去做做。還有一些介紹怎樣提高記憶力的書(shū)籍，買(mǎi)來(lái)看看也是有很有效果的。冬冬在上小學(xué)和初中的時(shí)候都曾買(mǎi)過(guò)這類(lèi)書(shū)，我都是仔細(xì)認(rèn)真研讀，甚至把它們列為重點(diǎn)必讀書(shū)籍，反復(fù)閱讀琢磨。有一些專(zhuān)家把各學(xué)科應(yīng)該記憶的重點(diǎn)問(wèn)題總結(jié)出來(lái)，編成上口的歌訣，讓孩子多背多記，也是增強(qiáng)記憶的一種好方法，不妨試一試。其五，調(diào)動(dòng)多種感官綜合記憶。宋代大學(xué)者朱熹曾說(shuō)過(guò)，讀書(shū)要“三到”：心到、眼到、口到。說(shuō)的是在讀書(shū)時(shí)要從心里專(zhuān)注，將視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)結(jié)合起來(lái)，共同完成記憶。這樣多種渠道同時(shí)完成記憶的方法，比單純用眼看或者默記要有效得多。讀寫(xiě)相結(jié)合的記憶方法，在英語(yǔ)學(xué)習(xí)中更是成效顯著。從小培養(yǎng)專(zhuān)記憶力使冬冬在后來(lái)漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。且不說(shuō)冬冬學(xué)習(xí)從不起早貪黑，從未請(qǐng)過(guò)家教、從未進(jìn)過(guò)補(bǔ)習(xí)班，就是高中階段三年，省實(shí)驗(yàn)中學(xué)的老師也是特批了他不用上晚自習(xí)。在省實(shí)驗(yàn)中學(xué)這個(gè)高手云集的學(xué)校里，兒子不上晚自習(xí)，每次考試還能拿高分，甚至領(lǐng)先第二名幾十分，的確是堪稱(chēng)奇跡。我們認(rèn)為從小培養(yǎng)孩子記憶力真是家庭教育中最劃算的事，可以說(shuō)是投入產(chǎn)出比達(dá)到了最大化。

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改善記憶，怎樣改善記憶

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2，記憶力怎么樣提高

3，有哪些方法能改善記憶

4，如何改善記憶品質(zhì)

5，怎樣提高記憶力

6，如何提高記憶力

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