如何更好的改善自己的記憶根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，我覺得要多多用腦，多動腦筋，俗話說：熟能生巧嘛！如果久了不用的話，記憶力只會越來越衰退，就像刀一樣，久了不用會生銹。所以，多用腦很關(guān)鍵，經(jīng)常記一些小事，也可以幫助你提高記憶力。{0}2，有什么辦法改善記憶1注意補(bǔ)充維生素，尤其是水果類2再就是一天3、4個核桃，還有助于讓頭發(fā)變的有光澤3常吃魚（清燉的）要喝湯，不需要加過多的調(diào)味品4注意睡眠，選擇一個舒適的枕頭睡覺前半小時不要看電視，插耳機(jī)……做些小運(yùn)動，伸伸腰等，也有利于保持身材。晚飯不要吃太多5加強(qiáng)室外體育鍛煉，...