一方面可以通過食補達到健脾祛濕的目的，赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜、山藥都有很好的健脾祛濕效果，可以長期煲湯煮粥,另一方面，中醫可以用于保健，如刮痧、針灸、拔罐等方法達到健脾除濕的效果,既要祛濕養心，又要健脾胃，都屬于薏米紅豆,健脾除濕的方法，一方面要避免長時間停留在陰暗潮濕的地方,健脾養胃，長期健身。
健脾除濕的方法，一方面要避免長時間停留在陰暗潮濕的地方。一方面，適當的有氧運動可以加速體內的血液循環，從而間接達到健脾祛濕的效果。一方面可以通過食補達到健脾祛濕的目的，赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜、山藥都有很好的健脾祛濕效果，可以長期煲湯煮粥。另一方面，中醫可以用于保健，如刮痧、針灸、拔罐等方法達到健脾除濕的效果。
2、吃什么可以 健脾祛濕 健脾祛濕吃什么好1、薏仁紅豆粥。薏仁紅豆粥是治濕的良藥，薏苡仁，中醫稱為“薏苡仁”，在《神農本草》中被列為上品。可治濕痹，益腸胃，消水腫，健脾養胃，長期健身。紅豆，中醫稱為“紅豆”，也有明顯的利尿消腫作用，健脾胃，因為是紅色的，紅色入心，所以也能養心，現代人精神緊張，心氣不足，飲食不當，運動不足，脾虛濕盛。既要祛濕養心，又要健脾胃，都屬于薏米紅豆，將其煮成粥，意在使其有效成分充分被人體吸收，同時不對脾胃造成任何負擔。2.扁豆切片，眾所周知，扁豆和薏米一樣，有非常好的去濕效果。經常吃扁豆有助于排除體內水分，這道扁豆肉菜是一道很常見的家常菜。再加一點白芝麻，味道就更鮮美了！3、絲瓜咸蛋粥，咸蛋絲瓜粥具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
