這樣蒸出來的鴿子湯是非常有營養，而且鴿子湯好喝，肉也香。大部分產婦喝雞湯就是為了下奶，但是雞肉也是要吃的，湯類里面不過是雞肉燉出來的脂肪而已，真正的營養還是在雞肉里面，坐月子恢復身體，加強營養固然重要，但是也要把握一個度，生完寶寶產后虛弱，必須要多吃點有營養的食物，俗話說一鴿勝九雞。

1、坐月子鴿子湯怎么燉？

你好，鴿子湯還是比較補的。生完寶寶產后虛弱，必須要多吃點有營養的食物，俗話說一鴿勝九雞，下面來介紹下二款我家常做的做法:1.首先準備鴿子一只，可以叫菜場老板幫宰殺好。2.鴿子清洗干凈，控干水份，整只放入碗中，抹上少許的鹽在鴿子肉上面，因為把鹽抹肉上面那樣鴿子更入味。3.加入花旗參5克，紅棗2顆，蓮子10克，分別放入碗中，

再加2片姜片去腥。4.鴿子碗里不需要加水，放入蒸鍋中火蒸一個小時左右，5.揭開蓋子撒上少許枸杞，再蒸5分鐘就可以出鍋了。這樣蒸出來的鴿子湯是非常有營養，而且鴿子湯好喝，肉也香，我們這個地方冬天有個習慣就是要大補，大部分以清蒸的方式，原汁原味。第二種方法就是香菇燉鴿子，1.首先準備的食材有鴿子一只，干香菇100克，提前把香菇泡發好，生姜一片，蔥末少許。

2、坐月子怎么燉雞湯？

坐月子怎么燉雞湯？產婦坐月子期間喝一點雞湯有助于下奶，還能加快身體恢復，是滋補佳品，那么怎么給產婦燉雞湯呢？首先我們要了解產婦坐月子期間的飲食禁忌。1、月子期間的飲食注意事項：產婦坐月子的時候腸胃功能比較薄弱，且蠕動能力差，所以飲食方面最好選擇清淡、易消化的食物，雖然坐月子期間產婦要加強營養的攝入，但是也不能海補，且盡量少吃辛辣。

刺激、生冷、寒性的食物，最好是少鹽、少油、少佐料，2、如何燉雞湯：產婦吃的雞湯最好事清淡一點，可以放一點溫補的補品燉在里面，雞肉最好挑選母雞，且不要太老。佐料：少許鹽、姜片、陳皮、豆腐、枸杞、紅棗，可以放一些補氣血的食物。其他的佐料就最好不要放了，雞湯要燉得熟一點。3、坐月子，如何正確喝雞湯？大部分產婦喝雞湯就是為了下奶，但是雞肉也是要吃的，湯類里面不過是雞肉燉出來的脂肪而已，真正的營養還是在雞肉里面，

所以產婦既要喝湯，也要吃肉，這樣下奶和營養攝取兩不誤，但是也沒必要天天吃雞肉、喝雞湯。這樣下午，出了月子就變成大胖子了，4、坐月子如何正確飲食？坐月子恢復身體，加強營養固然重要，但是也要把握一個度。如果攝取大量的高營養食物，沒有消耗，產婦不下床運動，可能會造成營養過剩和便秘現象發生，所以產婦在月子期間既要加強營養也要適當的消耗，這樣才有助于吸收，身體恢復得更快。

飲食方面更是不能過于單一，老一輩常說坐月子多吃雞蛋，如果每天大量吃雞蛋就很容易造成便秘，所以飲食方面一定要多樣化搭配，各種肉類、菜、水果、主食都要搭配著吃，這樣營養才豐富，還不容易長胖。小貼士：雖然雞湯是下奶的，但是在奶水充足的情況下，沒必要喝太多的湯，還是要記得吃一些其他的營養食物，尤其要注意便秘，多吃蔬菜和水果。