高三學生，晚上失眠睡不看，十分痛苦。青少年精力充沛，不存在失眠問題，甚至失眠沒有危害，危害在于失眠造成的焦慮，之所以人們非常害怕失眠，是因為害怕失眠造成影響影響工作，影響學習，只要你精力充沛，第二天依然能夠學習，依然能夠工作，失眠就是沒有危害的，不必對失眠大驚小怪。

1、高三還失眠焦慮怎么辦？

高三學生面臨人生大考學業繁重本身亞歷山大，失眠焦慮休息不好身體機能恢復不到最佳狀態，第二天上課難以集中精力影響學習，長此以往即影響成績也影響身體健康。出現這種情況最主要的是本人做好心理調整，晚上睡覺前不要喝咖啡茶之類的提神飲品；躺下以后不要再去回想白天跟學習有關的事情，聽一些舒緩的音樂，或者找一本自己根本不喜歡的書籍看看；入睡前可以適量喝點酸奶、牛奶有助于入睡，

2、高三，總是晚上失眠睡不著，白天迷糊怎么辦？

高三學生，晚上失眠睡不看，十分痛苦。同學，不必著急，我原班上也有這樣的學生，我給他(她)們講了怎樣去做，效果非常好，我是這樣給他做的工作，叫他注意以下幾個問題:1、注意學習與休息相結合。注意學習與休息相調節，在每天早上和下午的第一節課前的唱歌，要放開嗓子，高聲歌唱，不要害羞。目的是放松心情，為聽好第一節課作準備，

在聽課時精力集中，專心聽講，老師提問，積極發表意見，作好課堂筆記。下課時利用前5分鐘，回憶一下當堂內容，剩下5分鐘，可在教室外，跳一跳，跑一跑，或與同學說說笑話，調節心情。課間操、體育課都要認真參加，要全身心投入，中午一定要放松睡眠半小時。晚自習后，到操場上跑幾圈，出點微微汗，睡覺前半小時回憶一下當天內容，

這樣由于放松了緊張情緒，自然就可睡得很好。2、加強營養，高三學生，由于學習緊張，消耗能量較多。最好每天能保證一個雞蛋，一盒牛奶，還有肉類和蔬菜等，盡量多吃易消化的食物，少吃辛辣和生冷食品，以保證充足的營養，使得白天精力充沛，聽課效率高，完成作業快，自然就會消除緊張情緒幫助睡眠，3、做健腦操。每天在睡覺之前和早上起床以后，用手掌輕輕拍打頭部的各個部位，約一百次，

3、2017級高三學生還有兩個多月就高考了，最近頻繁失眠怎么辦？

很高興回答您的問題，作為一名高中生，說不緊張是假的，但緊張過頭也是沒有必要的。失眠說明你是有些緊張、焦慮了，怎樣舒緩自己的緊張、焦慮情緒呢？我覺得可以采取以下幾種辦法：第一，積極的自我暗示。所謂積極的自我暗示，就是不斷的告訴自己，我能行，沒問題，作為一名的學生，還有兩個月就面臨高考了，學習了近三年的時間，要告訴自己，我已經復習好了，沒問題，

上大學，舍我其誰？第二，運動疏解法。利用下午課外活動時間，或者是晚上九點鐘左右，適度的做一點運動，有助于睡眠，如果高三因為時間緊張，一天中一點運動也沒有，就是缺少體力勞動，有時也會造成睡眠不好。第三，音樂陶冶法，聽一聽舒緩的音樂，讓音樂把自己的情緒平靜下來，有助于睡眠。第四，最關鍵的還是要有平靜的心態，

青少年精力充沛，不存在失眠問題，甚至失眠沒有危害，危害在于失眠造成的焦慮。只要你精力充沛，第二天依然能夠學習，依然能夠工作，失眠就是沒有危害的，不必對失眠大驚小怪，之所以人們非常害怕失眠，是因為害怕失眠造成影響影響工作，影響學習。周總理，當年每天只睡四個小時，精力非常充沛，拿破侖也是每天睡四個小時，精力也非常充沛，所以說，你作為高中生，哪怕只睡了四個小時，只要白天精力還可以，就沒有什么可憂慮的，可焦慮的，

4、離高考還有60天，高三的學生壓力越來越大，失眠焦慮怎么辦？

我說說我當年迎戰高考吧。我和大多數人一樣，屬于智商普通的人，為了高考取得好成績，我也和大部分人一樣，挑燈夜戰，中午是不睡午覺的，有時候睡也是沒睡著，晚自習后回家還會學習會兒，基本晚上12點入睡，由于已經很疲憊，往往倒頭就睡。當時的老師還推薦一種“**補腦液”（沒有廣告的意思），我也買來吃，也不知道那東西是否起作用。