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1，食用蛋白粉有什么用
2，吃蛋白粉對身體有影響嗎
3，吃蛋白粉有什么好處
4，吃蛋白粉對身體有害么

1，食用蛋白粉有什么用

補充營養和增肌的

食用蛋白粉有什么用

2，吃蛋白粉對身體有影響嗎

植物，動物蛋白影響你的性功能

我不知道為什么許多人認為蛋白粉會對身體有害。沒吃過就沒有發言權，我吃過，所以還是有發言權的。蛋白質每人每斤體重攝入一克，如果蛋白粉吃了，那么你就要少吃肉類了。但蛋白粉只能帶來單一營養，天然才是最好的，因為肉類還有其他二十多種營養。你可以買那種混合型蛋白粉，里面還有肌酸、維生素等。兄弟，打這么多不容易，所以你懂的

反正不健康，建議你吃出點肥肉來吧。記住啊，只靠飲食才是最健康的。

吃蛋白粉對身體有影響嗎

3，吃蛋白粉有什么好處

,蛋白粉,吃蛋白粉有什么好處與壞處蛋白粉,要慎用蛋白質粉 1.腎臟疾病患者要嚴格限制蛋白質的攝入量，并且以含9種必需氨基酸的蛋白質為主。蛋白質的量要限制在20～40克/天。2.肝臟疾

少鹽或無鹽飲食，無油飲食（幾乎不放油），少量的蔬食，少量低脂肪高蛋白的食物（瘦牛肉，雞蛋）大量的排汗（桑拿，長跑)都是一小時以上高強度的肌肉訓練，一個部位肌肉（比如胸肌）訓練一般1到2小時，休息1小時后繼續其它部位的肌肉（二頭肌），每次重量在200斤以上，次數一般18到30次，組數15到20組

以下是別人推薦我的減肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。 5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分飽后絕不勉強再吃。 8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經8個月了，沒有反彈！你也可以考慮下~! 我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產品排行榜”里買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。

蛋白粉一般是從乳清中提取的乳清蛋白，這樣的蛋白質易于人體吸收，鍛煉后20分鐘內服用利于肌肉的再造與合成，引用適量蛋白質有益于身體健康，肉、乳制品與豆制品中富含蛋白質。但服用過量會造成腎負擔，長時間服用過量會使腎小球壞死

吃蛋白粉有什么好處

4，吃蛋白粉對身體有害么

蛋白質過量攝入亦對人體有不利影響，可出現三大并發癥：高尿素氮血癥、代謝性酸中毒和滲透性利尿。不僅不能增強抵抗力反而對身體有害。任何東西對人體來說都是相對的，而不是絕對的！蛋白粉對于體弱的人來說是有益的，而對腎功能不好的人來說，就是有害的！

在我們日常生活中,蛋白粉,相信大家都不陌生,這是比較常見的一種滋補品,它的營養價值是非常的高的,那您知道蛋白粉的功效有哪些嗎,平時吃蛋白粉又有哪些好處呢,您知道哪些人需要補充蛋白粉嗎,接下來就和小編一起去了解一下吧。蛋白粉是什么蛋白粉由黃豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成,其作為主要成分之一的乳清蛋白,含有充足的蛋氨酸,彌補了黃豆蛋白的不足,能均衡提供9種人體所必需的氨基酸。對于健康人而言,只要堅持正常飲食,蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。只要堅持食物豐富多樣,就完全能滿足人體對蛋白質的需要,沒有必要再補充蛋白質粉。當人體存在營養不良、疾病引起的進食減少或疾病導致蛋白質需要量增加(如創傷、燒傷、術后恢復期、腫瘤)等情況下,蛋白粉就可作為一種有益的營養補充。蛋白粉的功效包括了修補細胞與建造組織、形成酵素系統維持正常的消化機能、維持細胞的正常功能與新陳代謝、構成體內所有的細胞和組織、制造血液的運送物質,維持身體的滲透壓,為肌體提供營養等等功效。蛋白粉可調節免疫功能,提供多種氨基酸,幫助身體制造新的組織替代壞死的組織。蛋白粉還有助于降低血漿膽固醇水平,對于膽固醇水平很高的人群,可以每日補充30克蛋白質。另外蛋白粉中含有豐富的精氨酸,有助于傷口愈合,健全維持免疫系統功能。如果蛋白粉中含有卵磷脂,是構成腦神經組織、腦髓、人體細胞膜的主要成分。有增強記憶力的功效,可預防老年癡呆癥。對于體育鍛煉健身的人群,及時合理的補充蛋白粉有助于體力的恢復,還能為肌肉纖維生長提高足夠的營養,有助于肌肉生長。有些蛋白粉含有黃豆苷原可使女性皮膚細膩光潔,富有彈性,可延緩皮膚衰老,養顏美容,類似于提供膠原蛋白功能。蛋白粉是一種女性需要的營養物質,據說女性青春的慢慢流逝都和身體中的雌性激素有著密切的關系。不過,蛋白粉是一種含有植物雌性激素的營養物質,可以有效的調節女性的內分泌系統的功能。蛋白粉的好處1、預防乳腺癌蛋白粉中含有大量的營養物質,除了含有植物雌激素以外,還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質,是一味天然的雌激素補充劑,能夠有效的預防乳腺癌。2、平衡營養肥胖想減肥的朋友可以經常飲用蛋白粉,這樣這樣可以起到平衡營養,還能有效的分解多余脂肪、增強肌肉活力的作用,既保證人體有足夠的營養,又達到健康減肥的目的。是減肥的佳品。蛋白粉主要提取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。蛋白粉提取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,因此從飲用蛋白粉的那一刻起,經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發揮瘦身效果。另外,蛋白粉屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手。科學研究認為,女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。蛋白粉含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”,該物質可調節女性內分泌系統的功能。哪些國家運動員更需要蛋白粉運動中和運動后(特別是運動后)都會導致蛋白質的流失,令身體有蛋白質補充的需要。很多運動家都能從食物中獲得足夠的蛋白質,但一些需求大的運動員便需要額外的蛋白質補充。例如:1、耐力賽:長跑、三項鐵人賽、單車賽等。不停頓地運動能耗盡身體內的碳水化合物儲備,接著身體便燃燒蛋白質作為能量。實際上,耐力賽運動員的動力,有多達一成是來自于蛋白質的;而賽后身體更加需要蛋白質來修復損耗的肌肉組織。2、大量的體能訓練:以每天九十分鐘或以上為原則。每天運動九十分鐘或以上的運動員會燃燒身體的蛋白質作為能源。額外的蛋白質補充能幫助因運動而令身體組織受到的損害,提供原料來重建流失的肌肉蛋白質。3、舉重舉重時,因新陳代謝程序而分解的肌肉組織須以蛋白質來補償。額外的蛋白質能加強肌肉在舉重運動時,逐漸遞增的重量和壓力;肌肉組織內的蛋白質愈多,力量便愈大,舉重時便愈得心應手。4、需要控制卡路里的運動員:摔角手、舞蹈家、騎師、拳師等。這些運動員需要長期保持一定的體重,以保持在某體重級別、或賽前宣布的體重范圍內;故此要常常長時間進食低卡路里的食物這些運動員需要長期保持一定的體重,以保持在某體重級別、或賽前宣布的體重范圍內;故此要常常長時間進食低卡路里的食物。由于不能獲得均衡的飲食,這班運動員往往會因肌肉內短時間的肝糖缺乏之下,身體于比賽或鍛煉時被迫改用蛋白質作為能源;在這情況下,他們需要補充失去的蛋白質和藉此修護運動時受損害的肌肉組織。5、運動新秀運動新秀的人也是需要及時的補充蛋白粉的,因為未經磨練的肌肉比較容易受傷,新進的運動員在接受初步或進一步鍛煉時,都需要額外的蛋白質。通過上面文章的介紹,我們了解到,蛋白粉是由黃豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成的。吃蛋白粉有增強記憶力的功效,可預防老年癡呆癥。還能有效的分解體內多余的脂肪,對減肥也是喲很大的幫助的,感興趣的朋友不妨試試,相信會有效果。

沒什么壞處只是人在平時飲食里吸收的蛋白質基本己經夠了不用另外再補充除非你另有需求如肌肉鍛煉類的

蛋白粉吃的太多了，超過身體所需要的量了，是會有一定傷害的。通常情況下蛋白質是不會吃過量的，大多數的人都是蛋白質攝入不足的人。

現在大部分蛋白粉分成兩種，一種是植物蛋白。一種是動物蛋白。安利的、仙妮蕾德，養生堂等。一般是針對普通人群，是植物性的。健身房里賣的，冠軍，寶來，GNC。ON。UN。等。是動物性的。植物蛋白粉會添加各種營養素，來彌補植物蛋白吸收率低的弊端。但不適合青年男性和健身者。動物蛋白又分幾種，一種是純乳清蛋白，是以牛奶為原料的。不添加其它物質。一種是混合蛋白，以乳清蛋白為主，還有不同量雞蛋蛋白，酪蛋白等，這是從延長吸收時間來考慮的。所有的蛋白粉都是一種提純的食物，對身體沒有任何副作用。當然你把它當飯吃，可能因為蛋白攝入過多而得上痛風。作為人體中一種重要的營養素，蛋白質是構成一切生命的物質基礎，它在人的胃腸道中會被消化分解為人體中不可缺少的幾種氨基酸。這些氨基酸通過人的血液被送到人體細胞，用于合成人體的各種組織、激素、酶、免疫球蛋白和抗體等重要的生理活性物質。我們平時活動的能量、免疫力的提高都依靠的是蛋白質的作用。人體如果缺乏蛋白質，會給健康帶來極大的危害。但是，對我們正常人而言，只要堅持正常的膳食，蛋白質缺乏這種情況一般是不會存在的，所以也沒有必要靠食用蛋白粉來補充蛋白質。目前，營養學研究中公認的優質蛋白質是動物性蛋白和大豆蛋白，它們存在于大部分蛋類、肉類食品和豆制品中。這些食物除含有各種氨基酸、礦物質和維生素，還有一些正在研究或有待開發的生物活性因子，比如大豆中所含的大豆異黃酮，雞蛋中的卵磷脂、魚肉中的不飽和脂肪酸均有降低血液中甘油三酯濃度、減少患冠心病的危險的作用。市場上銷售的絕大多數蛋白粉都是用大豆進行深加工生產的，其蛋白質含量雖可高達90%以上，但由于在加工過程中所造成的其他營養成分流失，它們的營養價值已大打折扣，比不得天然食物了。當然，蛋白粉也并不是一無是處，它也有特殊的適用人群。對于一些處于特殊生理時期的人如住院病人、腸道疾病和晚期癌癥患者來說，適當補充蛋白質是有必要的，因為他們的消化吸收能力較差。值得注意的是過量補充蛋白質對于人體健康也是不利的。首先，會加重腎臟負擔。正常情況下，人體必須將多余的蛋白質脫氨分解，經過尿液排除分解出的氮，這就需要大量的水分和健康頑強的腎臟。如果腎臟功能不健全，過多攝入蛋白質就會對健康造成威脅。其次，過高的蛋白質攝入還可能增加尿中鈣的流失，損害骨骼健康。所以，平時吃蛋、肉、魚或豆類食品的人，根本沒必要再食用蛋白粉。

這個問題得視情況而論。就算沒有毒的東西吃多了也會造成身體的損害，水喝多了都可以把人脹死。所以對于蛋白粉，適量吃一些是沒有問題的。一般而言，如果你不挑食，攝入正常的食量基本可以滿足人體對于蛋白質的需求，如果你是運動員或者每天堅持健身，那可以額外補充些蛋白質，可以吃這個蛋白粉。我原來吃過一段時間的安利蛋白粉，沒有明顯的副作用，也沒有明顯的益處，可能是我吸收不太好的緣故。望采納，謝謝