如果想要去練高溫瑜伽的話，不要忘了買一條高溫瑜伽墊，高溫瑜伽會讓身體大量出汗，普通瑜伽墊不能及時吸汗，就會造成地面濕滑和瑜伽墊上濕滑，進而容易造成身體損傷還是很危險的。高溫瑜伽顧名思義，就是在高溫環境下進行的瑜伽，室溫要求在38到42°C左右。

1、熱瑜伽是高溫瑜伽嗎？與瑜伽有何區別？

熱瑜伽就是高溫瑜伽至于有什么不同，1、練習環境的區別常溫瑜伽一般是在常溫的室內或者室外進行。高溫瑜伽顧名思義，就是在高溫環境下進行的瑜伽，室溫要求在38到42°C左右，2、動作不同進行高溫瑜伽訓練，是為了讓全身的內部組織和淋巴腺能在高溫下受到刺激，重新平衡身體的自然化學性和激素標準，從而調節身體的內外機能。

高溫瑜伽是在一個加熱的環境中練習瑜伽，通常加熱瞼環境溫度控制在38-42℃之間。熱瑜伽在傳統瑜伽的基礎上，研究了其中的26個動作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學排列，其中26個伸展動作，包括躺臥、站立和盤坐等。這一組扭轉彎曲伸展的靜態動作能直接刺激神經和肌肉系統，改善脊椎柔軟度，由于熱瑜伽具有令腺體活動正?；墓δ?，所以長期練習對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用，

3、動作編排不同高溫瑜伽的動作編排基本是固定的，不同于普通瑜伽。高溫瑜伽的26個動有固定的套路，每次練習依照順序進行，體質特別虛弱或有低、高血壓的人，練習高溫瑜伽的時間，需要中途注意休息，需要呼吸來配合，高溫瑜伽更注重配合呼吸來練習，以“鼻吸鼻吐”的方式，加速新陳代謝。因為鼻毛可以過濾臟空氣和有害細菌，鼻子呼吸也能使人更加安定，

熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果。常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環境下，身體柔韌度變好，這是瑜伽的特點。長期練習普通瑜伽除了能夠減肥之外，對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解，通過對人體柔韌性的鍛煉，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用。運動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質，

4、練習人群的區別常溫瑜伽一般人都可以嘗試，而高溫瑜伽就不是所有人都適合練習，因為環境的關系，患有高血壓，心臟病，重感冒，發燒，以及懷孕的人群都是不適合進行高溫瑜伽練習的。5、練習的區別高溫瑜伽：練習高溫瑜伽對體型鍛煉，身體健康都有幫助，其中最大的作用是排毒，通過溫度和速度練習，使人體排汗比平時多出幾倍，身體里多余的脂肪通過汗水排出來，起到排毒和消脂的作用，

2、高溫瑜伽對皮膚好嗎？

并不會對皮膚好目前高溫瑜伽被證明的好處：第一，比普通瑜伽更好的牽引拉伸身體按摩內臟；第二，帶動淋巴液流動增強免疫力(做過淋巴手術的不建議高溫瑜伽哈)；第三，鍛煉心肺能力促進肌肉生長除此三條，還有瑜伽的一些基本功能之外，其他的什么作用好處都是玄學，不要輕易相信嗯嗯。不過高溫瑜伽確實可以促進打開毛孔，但具體排毒功效不明，

最后，如果你對高溫瑜伽感興趣，其實是可以在專業老師的指導下嘗試一下的，好處還是有很多的。如果想要去練高溫瑜伽的話，不要忘了買一條高溫瑜伽墊，高溫瑜伽會讓身體大量出汗，普通瑜伽墊不能及時吸汗，就會造成地面濕滑和瑜伽墊上濕滑，進而容易造成身體損傷還是很危險的，Adidas的高溫瑜伽墊可以避免這些問題的發生，且性價比算是高溫瑜伽墊中非常高的了，喜歡的話可以了解一下。