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1，寶寶吃什么能長高個子

增高食物1：黑大豆大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。增高食物2：雞蛋一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。增高食物3：牛奶想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。增高食物4：菠菜菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團里面。增高食物5：沙丁魚沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。增高食物6：胡蘿卜富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。增高食物7：橘子橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃

個子高與否與基因遺傳有關,與你吃什么關系不大,不要誤解,但是要寶寶個子高的話,在后天可以進行必要的營養搭配,不要養生挑食的毛病,西紅柿,青椒,胡蘿卜都要吃,這樣才會個子高,而且效果非常好。

寶寶吃什么能長高個子

2，小孩吃什么可以長高個子

小孩吃含蛋白質、維生素豐富的食物可以長高個子。牛奶、雞蛋、海產品、魚蝦、干果、豆制品等，這些食物中富含著豐富的微量元素鈣。蔬菜瓜果，多吃胡蘿卜、西蘭花、白菜、菠菜、橘子、山楂等富含維生素。日常飲食中要養成少吃鹽的習慣，禁食生冷、辛辣等刺激性食物。保證充足的睡眠，多曬太陽、多運動，孩子的身高是受遺傳因素和環境因素共同作用的，首先，父母雙方的遺傳因素對孩子身高的影響很大。其次，就是環境因素，也就是平時比如孩子的營養，是不是經常生病，還有就是家庭和社會的環境怎么樣。發育關鍵期通常情況下，小孩長高有兩個重要階段，即0至3歲的嬰幼兒時期和青春期，女生的青春期在10至18歲，男生的青春期在12至20歲。這兩個時期小孩身高生長較為快速，此時需做好生活護理。學齡前期是兒童生長發育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。一般在7至10歲左右，是孩子身高突增的儲備時期。在青春期，兒童在青春期的時候，由于體內的性激素分泌量比較大，從而生長發育非常的迅速，兒童的身高是快速增長。可以給兒童多喝牛奶，并且適當多補充魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質。

小孩吃什么可以長高個子

3，小孩子長高吃什么好

孩子身高的增長取決于很多因素，有遺傳環境和營養這些方面都是有關系的，所以均衡的營養可以促進孩子身高的增長。首先我們吃什么食物能讓孩子長得更高一些，有以下幾種：第一個，多吃一些奶制品，包括牛奶、奶酪、酸奶。這些奶制品，含有豐富的鈣，還有豐富的蛋白質，所以要每天喝牛奶。第二個，豆制品，豆制品中的蛋白質是含很多的，另外含有很豐富的鈣質成分，所以可以多吃一些豆制品，像黃豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆漿。這些食物中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸以及豐富的鈣，可以適當的多吃一些。第三個，堅果類的食物，比如說花生、瓜子、開心果、杏仁，這些食物中含有豐富的維生素、礦物質和大量的鈣質，也可以促進孩子身高的增長。第四個，包括肉類，肉類的比如說牛肉、豬肉、雞肉、羊肉可以適當多吃一些。第五個，各種蛋類，雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，都可以適當的吃一些。第六個，平時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，像芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳這些食物，含鈣也是比較多的，可以適當的多吃一些。

平時多補充蛋白質以及微量元素，牛奶，雞蛋，瘦肉等食物，還要保證一日三餐的營養均衡以及適量的運動，補充鈣。

1、菠菜菠菜中有豐富的維生素，孩子生長發育需要的維生素比較多，多吃菠菜可以達到補給的作用。2、每天一杯牛奶牛奶中含有蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養物質，有利于促進孩子的身體增長。3、多吃豆制品蛋白質含量比較高的食物就屬豆制品了，如，黃豆、豆皮、豆腐等，除了蛋白質含量高，鈣的含量也是比較高的。4、肉類生活中可以給寶寶使用動物的肝臟，各種肉類、雞蛋、魚等營養價值比較高的食物。5、柑橘很多家長都不知道，柑橘中的維生素含量比其他水果中的維生素含量高了3-8倍。那么，盡量少讓孩子吃哪些食品呢？1、甜食少讓孩子吃甜食，過高的糖量影響身體對鈣的吸收。2、零食少讓孩子吃零食，很多零食中有大量的食物添加劑、色素、香精、防腐劑等，營養價值低，孩子長期吃可能會營養不良。3、碳酸飲料碳酸飲料中磷含量比較多，常喝碳酸飲料的話，可能會導致體內磷含量和鈣含量失調，容易造成孩子發育遲緩。

小孩子長高的時候，可以在飲食上多吃鈣含量高的食物，比如牛奶、骨頭湯、豆腐、黃豆、豆漿、奶酪等。另外也需要給孩子多吃一些高蛋白類食物補充營養，促進孩子的生長發育。孩子在身高增長期間，一定要多運動。每日保證充足的睡眠時間，從而加速骨骼的生長發育。

你好，自然的飲食最好了

小孩子長高吃什么好