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1，以中國人命名的體操動作都有哪些呢
2，以中國運動員命名的體操動作有哪些
3，體操包括哪些項目
4，體操是怎么打分的
5，體操基本功訓練方法
6，起步走跑步走跑步變走步立定動作要領是什么
7，體操有哪些項目

1，以中國人命名的體操動作都有哪些呢

李寧程菲跳

以中國人命名的體操動作都有哪些呢

2，以中國運動員命名的體操動作有哪些

盧裕富：冢原屈體后空翻二周——“盧裕富跳”（A分7.0 2007年規則）

以中國運動員命名的體操動作有哪些

3，體操包括哪些項目

體操包括女子：跳馬、高低杠、平衡木、自由體操和男子：自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠、單杠。體操是一種徒手或借助器械進行各種身體操練的體育項目?！绑w操”一詞源于古希臘語，其意為“裸體技藝”，因為他們當時都是赤身裸體進行操練的，后被歐美國家采用。我國則稱為“體操”。它的含義和內容隨著時代的變遷而有所不同現代體操的正式名稱是競技體操，它是體操的一分支，而又簡稱為體操。這是一項在規定的器械上，完成復雜、協調的動作，并根據動作的分值或動作的難度、編排與完成情況等給予評分的運動?，F代體操起源于18、19世紀。當時歐洲先后出現德國、瑞典、天鷹、丹麥等體操流派，它們不僅推動了體操運動的進一步發展，也為現代體操的形成奠定了基礎。目前，國際上的大型體操比賽有世界杯賽、世界錦標賽和奧運會體操賽。國際和國內的大型體操比賽一般包括三種相互區別又相互聯系的比賽，即團體賽、個人全能賽和單項賽

體操包括哪些項目

4，體操是怎么打分的

規則簡介裁判打分由難度分（A）和完成分（B）兩組組成，A組將根據運動員完成的動作對其中10個完成最好的動作打分（難度分分為A至G組，其中G組最高，為1分），然后加上5個規定組別的得分（按現行的規定為5分），再加上特定動作的連接加分就組成了難度分。從理論上說，如果體操選手的一套動作無懈可擊，1分都不扣，而且10個動作都屬于最高難度的G組動作，他的得分就至少可以達到25分，而且這還沒有算上特殊動作的連接加分。另外，若排除未來出現更高難度的H組甚至更高組別的動作，于是體操動作的得分就變得沒有上限，產生世界紀錄也就順理成章了。當然，25分在目前絕對是個理想化的數字，因為現在世界上還沒有G組動作，F組是由目前的超E組改名而來的。之所以出現G組，是因為“男女有別”，現在如果女運動員能夠完成男運動員的D組動作，那么她的這個動作難度會被視為E組。

5，體操基本功訓練方法

1、提高上肢力量法：手持啞鈴做手臂屈伸、擴胸、外展、繞環等練習，做15-30次，可以提高手臂力量。兩手對拉力器進行前拉、后拉、腳踩手提拉等練習，每天做2-6次，也可以提高手臂力量。兩手交替快速沖拳或手持重物沖拳，可以提高手臂力量。俯臥撐、雙杠動作、單杠的引體向上等都是鍛煉手臂力量的好方法。每次練習不應論次數，應以做不下去為止?！　?.下肢力量的練習：有快速深蹲、踢腿、負重深蹲或半蹲練習等方法都可以增強下肢的力量。練習中應堅持到不能做下去為止?！　?.提高腰腹部力量的練習方法：仰臥在墊上，舉高腿、仰臥在墊上中間著地，兩頭抬起練習、抱頭仰臥起坐等。每個練習每次做10─20次，每次練習到做不起來為止?！　?.協調全身力量的練習：有舉重練習、抓舉、挺舉、組合器械練習等，都是全身肌肉參與活動。對中年人來說，每次練習的負荷不要太大，采用中小負荷練習，重復次數適當增多。既可以提高肌肉力量，又能增強身體的內臟機能。　　力量練習的方法是多種多樣的，中年人應選擇發展肌肉部位相一致的動作，進行練習。青年人鍛煉時，則應著重開發肌肉的機能。在練習中要采取適宜的負重量，循序漸進，不斷提高訓練水平，注重力量練習時由輕到重，防止運動損傷的發生。每次練習前一定要做好準備活動，練習后要做好放松活動。

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1.提高腰腹部力量的練習方法：仰臥在墊上，舉高腿、仰臥在墊上中間著地，兩頭抬起練習、抱頭仰臥起坐等。每個練習每次做10─20次，每次練習到做不起來為止。2、提高上肢力量法：手持啞鈴做手臂屈伸、擴胸、外展、繞環等練習，做15-30次，可以提高手臂力量。兩手對拉力器進行前拉、后拉、腳踩手提拉等練習，每天做2-6次，也可以提高手臂力量。兩手交替快速沖拳或手持重物沖拳，可以提高手臂力量。俯臥撐、雙杠動作、單杠的引體向上等都是鍛煉手臂力量的好方法。每次練習不應論次數，應以做不下去為止。 3.下肢力量的練習：有快速深蹲、踢腿、負重深蹲或半蹲練習等方法都可以增強下肢的力量。練習中應堅持到不能做下去為止。4.協調全身力量的練習：有舉重練習、抓舉、挺舉、組合器械練習等，都是全身肌肉參與活動。對中年人來說，每次練習的負荷不要太大，采用中小負荷練習，重復次數適當增多。既可以提高肌肉力量，又能增強身體的內臟機能。

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6，起步走跑步走跑步變走步立定動作要領是什么

1、當聽到“齊步走”的口令時，左腳向前邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序，身體重心稍向前傾。右腳也按照這樣的方法動作。邁出左腳的同時，右手向前伸出。向前擺臂時，手臂伸直，小臂稍向里合。注意手腳協調，注意隊形，不要同手同腳。2、聽到“跑步走”的口令時，兩只手輕輕迅速握拳，提到腰帶部分，拳心向內，肘部稍向里合，開始碎步小跑。3、跑步變步走是跑步和齊步走的結合，要注意聽口令，當聽到“跑步”預口令時要做出步驟二的動作，當聽到“走”的口令時迅速轉換步驟一的動作。4、聽到“立定”的口令，左腳再向前踏出大半步著地，兩腿要挺直，右腳速靠攏左腳，成立正姿勢。5、以上所有的軍令都得注意團隊協調進行，要進行團體的訓練，個人訓練得不好良好的速度效果。

齊步走　　動作要領：當聽到齊步走的口令時，左腳向前邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序，身體重心稍向前傾。右腳照此法動作。邁左腳的同時，右手向前伸出。向前擺臂時，手臂伸直，小臂稍向里合。四指輕輕握攏，大拇指貼于食指第二關節處。手腕打直，位于四至第五衣扣之間。距身體約25厘米。向后擺臂時，手臂稍向外擺，距身體30厘米。行進時，手腳協調，上體保持正直，兩眼目視前方。跑步走　　跑步主要用于快速行進?！　幼饕I：聽到“跑步”的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到“走”的動令后，上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170-180步。跑步的第一步一定要躍出去，前腳掌著地，在整個跑步過程中，都不能全腳掌著地。立定　　聽到“立定”的口令后，再向前跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。立定時，要注意靠腿和放臂的一致性。

重心夠穩

要領是聽從指揮

注意口令的銜接，注意口令的準確。

7，體操有哪些項目

高低杠平衡木自由體操跳馬女子競技體操的跳馬是橫馬，由馬身、馬腿和底座組成。馬身長160～163厘米，馬身寬35～36厘米。馬高依據不同年齡組而有所區別，成年組為125厘米，少兒組為100厘米。馬腿是鐵質的，可升降。放在跳馬前方幫助起跳的器材叫弓形助跳板，它也是跳馬的一個不可缺少的器材，板高20～30厘米，是用膠合板制成的，有一定的彈性。所有跳馬動作必須用雙手撐馬，助跑的長度根據個人安排。跳馬動作可以根據在空中的不同騰空類型分為幾個組別，在跳馬之前教練員所舉的號碼代表了不同的動作。高低杠高低杠是女子體操特有的一個項目，它由一高一低兩付杠組成，杠間距離可以調整。低杠高130～160厘米，高杠高190～240厘米。橫杠是橢圓形的，長徑5厘米、短徑4厘米，是由玻璃鋼加木質杠面制成的，具有良好的彈性和堅固性。規則中對成套動作的不同難度的組合要求、低杠和高杠之間的轉換次數以及騰空動作的難度、轉體的難度均有具體的要求。平衡木平衡木長5米、寬0.1米、木高依需要可升可降，正式比賽高度為1.2米。平衡木有完成時間的限制，對于成套的動作難度和空中技巧串均有嚴格規定。自由體操自由體操是男女共有的一個項目，面積為12平方米，地毯下面設有許多海綿塊，所以自由體操場地不同于一般地板，具有良好的彈性和緩沖性能，便于運動員在上面完成各種高難的體操跳步和技巧空翻動作。自由體操是在無伴唱的音樂下完成的空翻和技巧動作，自由體操有嚴格的場地和時間的限制，要求運動員在70～90秒之內完成動作，并要求運動員的動作能和音樂很好地協調起來。對于運動員技巧串的難度和他們之間的連接也有嚴格限制。參考資料：http://baike.baidu.com/view/37291.htm自由體操、

體操男子項目介紹自由體操自由體操場地長和寬均為12米。自由體操成套動作主要由技巧動作組成，他們與其他體操動作如：力量和平衡、柔軟動作、道理及舞蹈等一起連接組合，從而構成了一個韻律和諧、節奏協調的整體。一套動作應該充分利用整個場地（12米×12米），并在50～70秒中完成。自由體操對技巧串及靜止動作都有嚴格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，靜止動作要求有一定的難度。鞍馬鞍馬高1.05米，環高12厘米。鞍馬是在馬的所有部位，用不同的支撐方式完成不同的全旋和擺越動作是鞍馬項目上一套動作的基本特性。做全旋時，以并腿全旋為主。允許有通過手倒立加轉體或不加轉體的動作，不同的結構組的動作必須在充分的擺動中完成，不能停頓，該項目中不允許有力量動作。吊環吊環環高2.55米。一套吊環動作應由比例大致相等的擺動和力量靜止動作組成，這些動作和連接是通過懸垂，經過或成支撐，經過或成手倒立來完成，以直臂完成動作為主。由擺動到靜止力量或由靜止力量到擺動的過渡是當代體操的顯著特點，做靜止動作時，要求環靜止，不能有大的擺動。吊環要求有一定難度的向前擺動完成的手倒立和向后擺動完成的手倒立，還要求有一個有難度要求的力量靜止動作。跳馬跳馬高1.35米。跳馬是由助跑開始的，以雙腿并攏起跳完成的跳躍騰空動作，跳馬的助跑最長距離為25米，助跑允許中斷，但不允許返回重新跑，跳馬要求騰空有一定的高度和遠度。雙杠雙杠高1.75米。雙杠是由眾多結構組中選出的擺動和飛行動作組成，通過各種支撐和懸垂動作來過渡完成。在雙杠項目上做上法時，要求必須從并腿站立姿勢開始，不得有預先動作，一套動作中最多允許有三個停頓動作或靜止動作，其他大于或等于1秒的停頓將不被允許。單杠單杠高2.55米。單杠整套動作都是由擺動動作組成，以各種握法不間斷地完成動作，它包括大回環、近杠動作、圍繞身體縱軸的轉體及飛行動作。允許有兩次過杠下垂面的單臂擺動動作。單杠要求有一定難度的騰空動作等特殊要求。

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體操動作，以中國人命名的體操動作都有哪些呢

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2，以中國運動員命名的體操動作有哪些

3，體操包括哪些項目

4，體操是怎么打分的

5，體操基本功訓練方法

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7，體操有哪些項目

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6，起步走跑步走跑步變走步立定動作要領是什么

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