每天喝8杯水可以加速新陳代謝，帶走體內的毒素，對身體和皮膚都非常好，而且每天早上喝一杯淡鹽水可以清洗腸胃,好的)運動后不能立即喝水運動,睡前喝太多水，睡覺時水會排不出來,睡前喝水盡量不要喝太多，可以少喝或者小口喝,晚上睡前一小時不要喝太多水喝水，最好在7點以后喝水，晚上，這樣不僅會加速心臟負擔，還會使身體臃腫。
晚上睡前一小時不要喝太多水喝水，最好在7點以后喝水，晚上，這樣不僅會加速心臟負擔，還會使身體臃腫。每天喝8杯水可以加速新陳代謝，帶走體內的毒素，對身體和皮膚都非常好，而且每天早上喝一杯淡鹽水可以清洗腸胃。(放一點鹽進去，但是不要當湯喝。你只需要煮十分之一的湯。好的)運動后不能立即喝水運動。運動后，你的身體在消耗水分，消耗脂肪。如果這個時候補水，消耗的熱量就是你的水，你消耗的脂肪可能會少一些。。運動半小時后可以等喝水這樣可以更好的減肥。
2、 晚上多 喝水對身體有好處嗎?睡前喝水，身體基本不會消耗，會停留在皮膚表面，使皮膚容易浮腫，尤其是對于眼周嬌嫩的皮膚。睡前喝太多水，睡覺時水會排不出來，睡前喝水盡量不要喝太多，可以少喝或者小口喝。還有晚上晚餐最好不要吃太多的食物，也不要吃高脂肪或高熱量的食物，配合運動，這樣才能減肥，而且一日三餐要定時吃，每次吃盡量吃六七分飽，而且每天運動要達到半小時以上，這樣才能有效減肥。
