工藝4將黑米、大米、黑豆一起放入電飯煲中，加入適量的水,7.一碗健康營養(yǎng)糙米飯就大功告成了,(12)熟米飯,(7)然后加入泡好的糙米，拌勻,2.將糙米輕洗3-4次，倒掉浮米和雜質(zhì)，放入30度左右的溫水中浸泡16小時(shí)，直到浸泡的水量剛好在糙米以下,4.將泡好的糙米瀝干，倒入電飯鍋,6.在大米中選擇糙米飯程序。

黑米1。準(zhǔn)備食物:黑米，大米，黑豆2。黑豆和黑米在水里泡兩個(gè)小時(shí)以上，時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。3.將大米用冷水洗兩遍，將黑米、大米、黑豆一起放入電飯煲中，加入適量的水，蓋上蓋子，按住煮飯鍵。4.白米飯熟了，跳起來小火燉十到二十分鐘。2工藝黑豆、黑米用清水浸泡兩個(gè)多小時(shí)進(jìn)行清洗，時(shí)間更長(zhǎng)更結(jié)實(shí)。加工米用冷水洗兩次。工藝4將黑米、大米、黑豆一起放入電飯煲中，加入適量的水。5蓋住進(jìn)程，按住烹飪鍵。6工藝白米飯熟了，按鈕跳，然后小火燉十到二十分鐘。流程7白米飯可以放在碗里吃。黑米糠和部分胚芽中的維生素b2和維生素E，能增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)，幫助人們清除壓抑、煩躁的心態(tài)，使人精力充沛。此外，黑米中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等營養(yǎng)元素有利于預(yù)防心血管疾病和貧血。

1。材料:糙米120克。2.輔料:杏鮑菇150克、甜豆100克、胡蘿卜1根、鹽3克、胡椒粉3克、高湯適量。3.做法:(1)準(zhǔn)備好所有食材。(2)糙米洗凈，浸泡2小時(shí)。(3)胡蘿卜去皮切丁，杏鮑菇切丁。(4)鍋中放花生油，燒熱，放入胡蘿卜粒翻炒。(5)加入杏鮑菇顆粒翻炒。(6)用鹽和胡椒粉調(diào)味。(7)然后加入泡好的糙米，拌勻。(8)最后放入高湯，拌勻。(9)將鍋內(nèi)所有食材倒入電飯煲，開始電飯煲的烹飪過程。(10)電飯煲煮飯時(shí)，將甜豆洗凈，切丁。(11)鍋里放一點(diǎn)油，炒甜豆。(12)熟米飯。(13)米飯熟了，放鍋里，和甜豆拌勻。

1。準(zhǔn)備好食材(三色糙米100g，溫水適量，鹽少許，水(做菜用)150g左右，食用油1-2滴)，2.將糙米輕洗3-4次，倒掉浮米和雜質(zhì)，放入30度左右的溫水中浸泡16小時(shí)，直到浸泡的水量剛好在糙米以下。3.可以在水中加入一點(diǎn)鹽來防止細(xì)菌滋生，每5-6個(gè)小時(shí)換一次，防止它變得不新鮮。4.將泡好的糙米瀝干，倒入電飯鍋，加入150g左右的水(米和水的比例約為1: 1.5)。5.煮飯前放幾滴食用油，一滴海鹽，不僅能改善口感，還能讓米飯更亮更清，6.在大米中選擇糙米飯程序。7.一碗健康營養(yǎng)糙米飯就大功告成了。