3.降糖黑米含膳食纖維較多，淀粉消化速度較慢，升糖指數(shù)僅為55,預(yù)防動(dòng)脈硬化黑米含有5倍于白米的黃銅化合物，能維持血管的正常滲透壓,所以吃黑米不會(huì)像吃白米飯一樣引起血糖劇烈波動(dòng),3.黑米不適合人群,黑米還具有健脾和胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)氣血、祛濕解毒等多種功效,2.適合人群黑米,1和黑米的功能。
1。抗衰老2。預(yù)防動(dòng)脈硬化黑米含有5倍于白米的黃銅化合物，能維持血管的正常滲透壓。降低血管脆性，防止血管破裂，止血，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有很大作用。3.降糖黑米含膳食纖維較多，淀粉消化速度較慢，升糖指數(shù)僅為55。所以吃黑米不會(huì)像吃白米飯一樣引起血糖劇烈波動(dòng)。
2、 黑米的功效與作用禁忌人群 黑米的作用1和黑米的功能。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B、維生素E、鈣、鐵、磷、鎂等礦物質(zhì)，它營(yíng)養(yǎng)豐富，能為人體提供必需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力和抗病能力，具有良好的食療保健作用。2.適合人群黑米，黑米還具有健脾和胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)氣血、祛濕解毒等多種功效。特別適合頭發(fā)花白的青少年、產(chǎn)后虛弱、病后體虛、腎虛的女性，3.黑米不適合人群。但不適用于病后消化能力較弱的人。
