讓自己走出情緒變的陽光自信可以實現。先說自信題主說你是在校讀研的學生，這就是你自信的一方面，別人想考都考不上，只有少數人讀研，可能題主把人際關系朋友看重點，所以不自信自卑否定自己等，接下來要學會微笑，微笑會增加自信、不放你試試看一笑自信從中而來幾乎立竿見影。

1、如何讓自己走出情緒，變得陽光和自信？

讓自己走出情緒變的陽光自信可以實現。先說自信題主說你是在校讀研的學生，這就是你自信的一方面，別人想考都考不上，只有少數人讀研，可能題主把人際關系朋友看重點，所以不自信自卑否定自己等，以下幾點是個人意見供你參考。因為你是在校讀研，先要把書讀好完成學業，另外看一些明人傳記、勵志語錄、高情商的書等來培養自信心。

接下來要學會微笑，微笑會增加自信、不放你試試看一笑自信從中而來幾乎立竿見影，。發現自己的長處肯定自己的閃光點，做自己擅長的，多做自我心里暗示我行的我很棒！對你提高自信心很有幫助，拒絕比較，不要拿別人的優點和自己的缺點來比較，沒有比較就沒有自卑，這點很重要使你更自信。有良好的人際關系心情舒常，情緒穩定，但朋友或最親密的人際關系都不是永恒的，要有好的心態才是最重要，

2、怎樣才能使自己振作起來，變得充滿自信，充滿陽光？

情緒底落，精神不振的人心里都是有苦處的人。不知何原因，他們的曰子總是不順，而且長期不能自拔，以至他的內心形成陰影，非常痛苦的在生活著，我們知此狀常言是要一定想得開，地確要想得開。主要是要懂人生無常，這是必然的，耍不生下來他就會哭，，很久了才會笑，這是人生心經之路，如果真的想開這一點，，不管現在你是什么處境，也一定會振作起來，充滿自信，充滿陽光的。

3、一個缺自信、自卑的女生，該怎樣讓她充滿陽光？

一個缺乏自信而有自卑的女生是因為她太懂事，她懂的自己不如別人、懂得自己沒有炫耀的資本、懂得把自己隱藏起來，然后躲在無人的角落里孤自悲鴻，這種女孩是可愛的，同時也是可憐的，不是每個人的人生都陽光明媚，也不是每個人的人生都光鮮靚麗，生活的不如意和艱辛很容易抹殺掉一個人的意志。只是，再平凡的人也有自己的閃光點，面對不自信的女孩，我們應該多給予她關心和鼓勵，哪怕一句小小的贊美，都能慰藉一顆孤寂的心，

比如：她今天笑了可以贊美她，你看你笑起來多美，你應該常常笑，這樣你的單眼皮就變得非常有魅力，就算是長相不出眾的女孩聽了也會高興，畢竟女孩子都愛美。再笨的人也有自己的優勢，比如她只會做泡面，應贊美她你確定不會做飯嗎？但你剛才洗菜煎蛋的樣子看起來看起來好專業?。∧阋窃趯W學燒菜，將來你的廚藝一定很棒等等。