我用小米和薏仁參加好豆活動，都是好禮,前言薏仁，小米不用說，南瓜是一種非常清爽健康的粥,主要材料:黃小米120克，薏仁80克；輔料:綠豆15g，南瓜適量-1薏仁南瓜粥1小米和薏仁；2放入小米；3放入薏仁；4加一把綠豆；5南瓜切塊；6洗一次加三倍左右的水，選粥；7當氣閥下降時，蓋子可以打開。

前言薏仁，小米不用說，南瓜是一種非常清爽健康的粥。我用小米和薏仁參加好豆活動，都是好禮！主要材料:黃小米120克，薏仁80克；輔料:綠豆15g，南瓜適量-1薏仁南瓜粥1 小米和薏仁；2放入小米；3放入薏仁；4加一把綠豆；5南瓜切塊；6洗一次加三倍左右的水，選粥；7當氣閥下降時，蓋子可以打開。提示1。小米不會貼很多，所以量會比薏仁多；2.也可以加糖和蜂蜜一起吃。你喜歡吃比較濃的水，放的比較少。

1黑米能補氣血，暖胃健脾，滋補肝腎，減少排便，止咳平喘。用于脾胃虛弱，體虛乏力，貧血，失血，心悸，氣短，咳喘。2 薏仁性質溫和，有祛濕健脾兩大功效。它不僅能治療小便不利、濕滯、關節痛，還能健脾、止殘病、排膿止痛。薏仁還有一個很大的好處，就是滲透不厲害，但是不油膩。3.大麥燕麥粥由具有良好除濕效果的大麥和富含膳食纖維的燕麥制成。兩者相輔相成。

1。緩解女性患者痛經癥狀，起到很好的補血作用，有效改善氣血不足。2.具有健脾和胃、利水除濕的功效。3.能滋陰益氣。對于腎虛患者，可以經常喝一些紅豆薏米小米粥，有很好的調節作用。4、能提高人體免疫力，增強人體抗病能力，有效預防流感。5.還能促進消化

配料:白藜、山藥、白藜、薏米、清水。做法:1。山藥去皮切片。薏米最好泡一夜，或者直接用高壓鍋煮。2.將白藜用清水沖洗干凈，然后浸泡一段時間，增加其營養活性。3、鍋中加水燒開，藜麥吸水，所以水要稍微多一點。4.將山藥和薏米一起放入鍋中煮熟。5.山藥、薏米軟爛時，加入藜麥，煮15分鐘左右。這種粥制作簡單，味道清淡，營養全面，功效強勁。不僅適用于一般人群，也適用于敏感的三高人群和嬰幼兒及孕婦。配料說明:山藥有健脾祛濕、補氣益肺、強腎的功效。選那種皮棕色，胡子豐富的，碎了之后肉又白又絲滑。薏苡仁能清濕熱、除風濕、利小便、益肺排膿、健脾胃、強筋骨。在這粥里，藜麥是最重要的主角。藜麥是唯一的全谷物營養食品，富含氨基酸、礦物質、維生素等元素，具有補充營養、修復體質、增強抵抗力、抗氧化等功效。

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