香蕉營(yíng)養(yǎng)好，口感好，能穩(wěn)定血清素和褪黑素，還含有能放松肌肉的鎂元素,如果能和牛奶一起吃香蕉降壓效果會(huì)更好,可見(jiàn)，吃香蕉需要兩點(diǎn):一是吃好香蕉；第二，適量,香蕉糖和淀粉的含量比較高，吃多了容易發(fā)胖；2、生吃香蕉容易引起便秘；3、香蕉性寒，脾虛泄瀉者不宜多食,壞處就是:1,吃香蕉，有什么好處。
香蕉營(yíng)養(yǎng)好，口感好，能穩(wěn)定血清素和褪黑素，還含有能放松肌肉的鎂元素。工作壓力大的朋友可以多吃點(diǎn)，減輕壓力，睡前吃香蕉，有鎮(zhèn)靜作用。另外香蕉中所含的維生素A可以增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，維持正常的生育能力和視力。硫胺素可抗腳氣，促進(jìn)食欲，幫助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素可以促進(jìn)人體的正常生長(zhǎng)發(fā)育。香蕉還具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化滋補(bǔ)、幫助減肥的作用。
吃香蕉，有什么好處？1.吃香蕉可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。In 香蕉這種水果含有大量的鉀，在人體內(nèi)可以與鈉結(jié)合，然后排出體外。鈉離子少了，人體的血壓自然會(huì)降低。如果能和牛奶一起吃香蕉降壓效果會(huì)更好。2.吃香蕉可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。香蕉中有一種特殊的蛋白質(zhì)，可以在腸胃中被人體直接吸收，還可以促進(jìn)人體內(nèi)抗癌細(xì)胞的再生，所以吃香蕉具有極佳的防癌抗癌作用。3.吃香蕉可以幫你減肥。香蕉吃完會(huì)有飽腹感。而且，香蕉是一種高熱量的水果，所以人們可以吸收人體所需的能量，減少食量，起到減肥的作用。
優(yōu)點(diǎn):1。可以減少饑餓感，補(bǔ)充能量，提高血糖含量；2.提高身體的鉀水平，避免缺鉀、痿軟；3.成熟香蕉也有利于消化。壞處就是:1。香蕉糖和淀粉的含量比較高，吃多了容易發(fā)胖；2、生吃香蕉容易引起便秘；3、香蕉性寒，脾虛泄瀉者不宜多食。可見(jiàn)，吃香蕉需要兩點(diǎn):一是吃好香蕉；第二，適量。
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