香蕉營養好，口感好，能穩定血清素和褪黑素，還含有能放松肌肉的鎂元素,如果能和牛奶一起吃香蕉降壓效果會更好,可見，吃香蕉需要兩點:一是吃好香蕉；第二，適量,香蕉糖和淀粉的含量比較高，吃多了容易發胖；2、生吃香蕉容易引起便秘；3、香蕉性寒，脾虛泄瀉者不宜多食,壞處就是:1,吃香蕉，有什么好處。
香蕉營養好，口感好，能穩定血清素和褪黑素，還含有能放松肌肉的鎂元素。工作壓力大的朋友可以多吃點，減輕壓力，睡前吃香蕉，有鎮靜作用。另外香蕉中所含的維生素A可以增強對疾病的抵抗力，維持正常的生育能力和視力。硫胺素可抗腳氣，促進食欲，幫助消化，保護神經系統；核黃素可以促進人體的正常生長發育。香蕉還具有促進胃腸蠕動、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化滋補、幫助減肥的作用。
吃香蕉，有什么好處？1.吃香蕉可以預防高血壓的發生。In 香蕉這種水果含有大量的鉀，在人體內可以與鈉結合，然后排出體外。鈉離子少了，人體的血壓自然會降低。如果能和牛奶一起吃香蕉降壓效果會更好。2.吃香蕉可以預防癌癥的發生。香蕉中有一種特殊的蛋白質，可以在腸胃中被人體直接吸收，還可以促進人體內抗癌細胞的再生，所以吃香蕉具有極佳的防癌抗癌作用。3.吃香蕉可以幫你減肥。香蕉吃完會有飽腹感。而且，香蕉是一種高熱量的水果，所以人們可以吸收人體所需的能量，減少食量，起到減肥的作用。
優點:1。可以減少饑餓感，補充能量，提高血糖含量；2.提高身體的鉀水平，避免缺鉀、痿軟；3.成熟香蕉也有利于消化。壞處就是:1。香蕉糖和淀粉的含量比較高，吃多了容易發胖；2、生吃香蕉容易引起便秘；3、香蕉性寒，脾虛泄瀉者不宜多食。可見，吃香蕉需要兩點:一是吃好香蕉；第二，適量。
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